【導讀】：葡萄酒是現在非常受歡迎的果酒，而和傳統的酒類相比，葡萄酒不僅營養價值豐富而且還具有減肥的效果，下面就和小編一起來看看葡萄酒減肥的食用方法。
葡萄酒在一定程度上是可以幫助減肥的，因爲葡萄本身就是一種有助於減肥的水果，而葡萄酒可以幫助促進新陳代謝，並且在吃飯的時候有飲用葡萄酒還有助於放慢進食的速度，增加飽腹感，不過雖然葡萄酒可以減肥但也一定不要貪杯。
葡萄酒中所含的維他命C、E及胡蘿蔔素其抗氧化力，能提高原本隨着年齡而降低的新陳代謝。養成用餐時品嚐葡萄酒的習慣，並且給自己一個舒暢寬裕的時間來享受用餐樂趣，能夠提早刺激腦的飽腹中樞，讓自己不會吃得過量。當然，血中酒精濃度也會緩慢升高，對解除壓力也有效果，因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。最後葡萄酒含有豐富鐵質，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的葡萄酒瘦身法。
紅葡萄酒含有由葡萄皮和葡萄籽釋放出來的酚類物質，同時含有大量的維生素C、維生素E及胡蘿蔔素，它們具有抗氧化功能，可以提升人體內優質膽固醇的比例，預防人體老化，預防血液毒素的產生，保持人體正常的新陳代謝，使我們的體形不會隨着歲月的流逝而逐漸臃腫走樣。並且紅葡萄酒能有效抑制人體對脂肪的吸收。葡萄酒可以刺激人們的味蕾，改善人們的飲食結構，紅葡萄酒中含有豐富的B族維生素，維生素B能夠加速人體的新陳代謝，消除因運動不足或飲食過多而積累的贅肉。此外，葡萄酒中所含的單寧也能抑制細菌的繁殖，有效的幫助消化，抑制人體對脂肪的吸收。
1、葡萄酒+起司
睡覺前喝一小杯葡萄酒，量不要太大，然後再配上幾片起司麪包。起司比較容易被身體吸收，而且經過發酵的蛋白質更容易被人體吸收。睡眠前如果吃起司和喝葡萄酒，均可產生一定的熱量，並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，以達到瘦身效用。
2、葡萄酒+純黑巧克力
黑巧克力有減肥的作用，很多小夥伴應該都瞭解。這裏的巧克力指的是“純黑巧克力”，如果買不到純黑巧克力，可以選擇可可佔到75%以上的其他巧克力品種。黑巧克力極容易產生飽腹感，這樣的話吃了它就減少了其它食物的攝入量，而且黑巧克力可以加快我們身體的代謝速度，吃一小塊這個喝上杯葡萄酒，我們的身體會因此發生變化。
3、葡萄酒+酸奶
葡萄酒配上酸奶一起飲用，這個方法不知道你以前用它減過肥沒，但是葡萄酒配酸奶既可以增加腸胃的吸收功能還可以增強身體的抵抗力，對你的身體亞健康狀況可以起到很好的調節作用。葡萄酒酸奶製作方法：把葡萄酒喝酸奶按比例調配，準備酸奶100g，葡萄酒2大匙。將2大匙葡萄酒加入酸奶中，即可飲用。或者兩者拌勻。
1、忌空腹飲酒
喝葡萄酒前先配上一片至兩片的奶酪、豆漿、肉、蛋等，它們不僅能產生長期支持你酒精代謝的熱量，還能幫你控制住對酒精的渴望。
2、喝酒有底線
葡萄酒並不像下酒菜那樣，不撐之前可以敞開吃。不損傷身體的要則，在於知道自己酒量的深淺。如果你的體重沒超過140磅(63kg)，你應該堅持每次只喝1高腳杯酒;而如果你更豐滿些，2杯葡萄酒是不損傷身體的極限。
3、酒後不吃高熱量食物
葡萄酒中的酚類、維生素在加強代謝、抑制脂肪吸收的作用上很強，只要酒後不吃高熱量食物，葡萄酒會是一款瘦身佳品。
4、睡前喝葡萄灑
坊間傳聞，睡前一杯葡萄酒，身上肉肉溜着走。只要3餐正常吃，在睡前30分內，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的葡萄酒，起司含蛋白質和脂質；葡萄酒含酒精，都具有產熱作用，且可讓血糖上升。熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。
5、持之以恆
做什麼事情要達到目的，必須持之以恆，有始有終。喝葡萄酒減肥也是一樣。
