【導讀】：像小編這種長期爲小腹便便感到困擾的人，對於美美的貼身服裝，真的只能忍痛哭泣放棄它們，當然知道要運動，但就是沒有時間運動，那就只好靠飲食來幫忙了！
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像小編這種長期爲小腹便便感到困擾的人，對於美美的貼身服裝，真的只能忍痛哭泣放棄它們，當然知道要運動，但就是沒有時間運動（明明就是自己懶）那就只好靠「飲食」來幫忙了！
#飲食原則一：一定要攝取澱粉
均衡飲食絕對是必要的！因此不能夠爲了減肥，就不吃澱粉，因爲一旦身體缺少熱量，發胖的速度可是快到你招架不住！而每餐所需的澱粉量至少要達到人體一天所需熱量的55%喔！
#飲食原則二：水果、沙拉不可在晚上吃
雖然水果與沙拉的熱量相對較低，可是若在晚上七點過後攝取，可能會帶來水腫問題喔！而且現在大部分的水果都太甜，那糖分也是驚人的可怕啊～～
#飲食原則三：少量多餐
每一餐儘量控制在7至8分飽，讓自己有足夠的體力做事，不致因爲吃太飽馬上坐下辦公，導致小腹日益壯大....而採取少量多餐的另一個好處是，下午時可以用「小小份的」（大家自己要憑良心XD）甜點犒賞一下自己喔～
＃飲食原則四：一定要攝取油份
關於油份，可以減少，也儘量攝取健康的油類，像是橄欖油等，但是絕對不能不吃喔！因爲若是一直吃無油餐，身體會沒有足夠的油份讓排泄物順利排出體外（水喝再多也無法解決喔！兩者是想輔相成的～），會更容易出現便祕的問題，肚子也就越來越大.....
