【導讀】：不少MM都有小腿粗壯的煩惱，平時不運動或者運動過量都會影響腿型。那麼怎麼才能擁有勻稱小腿呢？下面跟大家分享幾個快速瘦小腿的好方法。
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不少MM都有小腿粗壯的煩惱，平時不運動或者運動過量都會影響腿型。那麼怎麼才能擁有勻稱小腿呢？下面跟大家分享幾個快速瘦小腿的好方法。
擁有勻稱小腿第一步：拉伸小腿肌肉
小腿肌肉堆積過多也是導致腿型難看的一個重要原因。想要小腿勻稱纖細，平時可以多做一些腿部拉伸動作。下面給辦公室MM們分享一個拉伸小腿的動作，簡單又有效。
分腿站立，一腳前一腳後，兩腿儘可能的分開到最大程度。
跨步下蹲動作，雙手扶住椅子保持身體平衡穩定，前腿弓步，後腿伸直，身體下壓，背部始終保持 挺直狀態。
吸氣，擡起前面的一條腿放置於椅子上，雙手放置膝蓋處，另一條腿始終保持伸直拉伸狀態，挺胸 擡頭。呼氣時恢復起始動作，然後重複。
擁有勻稱小腿第二步：按摩
如果你是肌肉型小腿的話，過量的運動反而會帶來反面效果。想要減掉肌肉型小腿最好的方法就是按摩，通過按摩舒緩小腿壓力，達到軟化肌肉的目的，讓小腿線條更柔和。
像擰毛巾一樣擰捏小腿肌肉，越用力越好。
用指腹由腳踝處往上按壓小腿。
雙手握拳，捶打小腿肌肉。
也可以藉助刮痧板，效果會更好哦！
小腿內側外側都要刮到位。
擁有勻稱小腿第三步：泡腳
浮腫也是影響腿型的一個重要原因，不少MM長期久坐不運動，水腫很容易找上門。睡前泡腳是消除水腫，促進血液循環的好方法。
泡腳的水溫不用過高，保持在38°-43°之間，時間控制在30分鐘內即可。爲了能達到很好的減肥瘦身效果，建議泡腳時，水位莫過於小腿肚。想要更好的促進血液循環的話，水中可以加入生薑或者是鹽等。
