【導讀】：天氣漸漸暖和起來，春天到來，夏天還會遠嗎？到了露腿的季節，腿上肉肉太多腫麼辦？還是趕緊行動起來瘦腿吧。小編爲大家介紹精油瘦腿方法，既能美腿還能去除橘皮組織。
體溫之於減重的影響，至大至鉅！若能做好保暖工作，簡直就是成功一半！在《有機減重：開門七件事的自然養瘦法》一書中提到，針對升溫保暖這個重點，選用屬於陽性，帶有紅色火熱特質的「黑胡椒精油」，搭配按摩，會有意想不到的瘦身效果。
熱情洋溢的黑胡椒精油，蒸餾提煉自外表乾皺黑小、氣息嗆辣的香料之王─黑胡椒的顆粒。黑胡椒除了擁有暖胃、助消化，促進血液循環、驅風、發汗、去水腫、抗菌、抗氧化等功效，並可紓解肌肉痠痛、放鬆情緒。黑胡椒精油就是集菁萃之濃縮，其辛香具穿透力的氣味，來自胡椒礆成分，可分解脂肪，防止脂肪堆積，並升高體溫以利燃脂，是減重的大功臣。同時，研究氣味減肥的報導指出，嗅聞黑胡椒精油會活化交感神經，增進代謝率，促進脂肪燃燒，是許多知名纖體保養品的主打成分。
使用溫熱的黑胡椒精油按摩，對於久坐、少動、想瘦腿、以及減重後想要緊實肌膚、消除皺紋的人，是很好的選擇。尤其針對雙腿的冷縮僵硬、消融脂肪團塊和橘皮組織都有很棒的效果，甚至馬拉松選手、自行車運動員、舞蹈家，在訓練期間或演出前施行，可以穩定心緒，增強肌耐力，提高表現的水準，亦可避免賽後的肌肉疲勞痠痛、僵硬或瘀血水腫，迅速恢復良好狀態。
黑胡椒精油按摩
1.取用椰子油15毫升，黑胡椒精油3滴，先將椰子油隔水溫熱成液態，再滴入黑胡椒精油，調勻後即可開始按摩。黑胡椒精油是強烈、有刺激性的油，不宜單獨使用，調製按摩油時一定要摻入基底油稀釋，精油比例要低，最好保持在1％到2％，以免引起皮膚過敏。基底油建議使用椰子油，椰子油富含維生素E，易滲透、好吸收，具強效保溼效果，不會在衣物上留下油漬或油耗味，並有抗菌、抗病毒、抗氧化的功效。
2.按摩前先以精油燈或水氧機在室內薰香擴散黑胡椒精油的氣味，透過嗅聞，安定情緒。
3.接著泡腳、泡澡或熱敷，進入身心的深度放鬆，接受度更好。
4.按摩時，無須刻意強調技巧與手法，自然的像回到家脫襪子一樣，輕鬆卸下身體的負擔。過程中，請保持安靜，專注意念於愛護、欣賞雙腿和足部，恭敬感謝走過的路、經歷的成長，雙手擁抱似的包覆雙腿，從腳底開始塗抹溫熱的黑胡椒按摩油，力度輕柔緩慢，由下而上地往心臟的方向滑動，時間不需太長，10到15分鐘即可。
5.按摩後，可包上保鮮膜，用熱毛巾溼敷，或穿上衣褲，覆蓋電熱毯加溫，幫助雙腿與足部得到徹底休息。
用油須知
1. 嬰幼兒不能使用黑胡椒精油。孕婦、哺乳期、服藥，或有特殊醫療條件者，請在使用前諮詢專業醫療人士。
2. 用量過多、濃度太高，可能會過度刺激腎臟，導致排尿量變多且頻繁。
3. 使用前，請先測試是否會引起皮膚過敏。
