【導讀】：每天按摩大腿會瘦，不過要長期堅持纔可以看到效果，按摩瘦腿可以促進血液循環和脂肪代謝，達到瘦腿的效果。下面一期來看看瘦大腿的按摩手法。
每天按摩大腿會瘦，不過要長期堅持纔可以看到效果，按摩瘦腿可以促進血液循環和脂肪代謝，達到瘦腿的效果。
1、每天按摩大腿可以放鬆大腿肌肉，改善肌肉緊繃，還能可以揉碎大腿脂肪，促進脂肪代謝，刺激大腿穴位，幫助瘦大腿。
2、按摩敲打可以舒經通絡、活血排毒，血液循環快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打的部位就會瘦下去。
3、經常按摩大腿肚，減少水腫，幫助血液循環。同時做能鍛鍊到大腿肚肌肉的動作，促進脂肪的燃燒。
4、按摩瘦腿要長期堅持纔有效，腿按摩可舒經通絡、活血排毒，血液循環快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除，按摩的大腿部位自然就會瘦下去。
動作一：
1.在大腿外側膝蓋以上先按摩穴道，之後雙手以扭轉的方式揉按大腿內側直至臀部。
2.用手指的力量捏住腿部肌肉，從大腿由下往上按摩，最後在大腿根部位置按摩穴道，幫助排除囤積一天的老廢物質。
3.以握拳的方式，運用指關節的力量，用力地推壓大腿肌肉，這時會感覺大腿很痠痛，這樣不僅能按摩到淋巴還能有效消除水腫。
動作二：
1、在大腿上塗抹上橄欖油或者是按摩潤膚的都可以，主要起到潤滑的作用，精油也是不錯的選擇。
2、用拳頭，用第二個指節，用力的，從膝蓋前方一直刮壓到大腿根部，這個過程會很痛，大家可以適當用力輕一點，但是也不能完全沒有痛感。
動作三：
1、握住後放開，按壓整個大腿外側。按壓（捏）1分鐘，屈膝一隻腳坐好。兩手大範圍捏住大腿外側，再重覆進行握住後放開的動作，用捏的方式按壓整個大腿外側。另一邊也以同樣方式進行。
2、兩手握拳，輪流往上磨擦大腿外側摩擦1分鐘，兩手握拳貼在大腿外側上。拳頭用滑的往腿的根部摩擦外側。另一邊大腿也以同樣方式進行。
3、左右手反向交錯揉捏大腿外側，揉捏1分鐘，兩手掌握住大腿外側。像擰毛巾一樣左右手反向將大腿外側平均地揉捏。另一邊也以同樣方式進行。
4、平均地拍打大腿外側，拍打1分鐘，手掌心微微弓起，貼在外側大腿上。左右手輪流，規律且平均地拍打大腿外側。另一邊也以同樣方式進行。
