【導讀】：臉上肉肉多的MM必然也有面部鬆弛的煩惱，但是面部又是很難運動到的部位，怎麼瘦臉最快最有效呢？今天跟大家分享簡單瘦臉瑜伽，可以有效幫助你塑臉型。
1. 眼部和嘴部
如果想鍛鍊眼部和嘴部周圍的肌肉，可以用做鬼臉的方式，模仿發音字母“O”時的肌膚狀態，嘴部張開保持讀“O”的形狀，然後嘗試伸展鼻子以下的部位，仰視，保持10秒鐘。重複做2組。
做這個動作時，呼吸盡量如常，並且要讓臉部儘可能地放鬆。
2. 中性表情
這個練習是所有的面部瑜伽姿勢中最簡單的一個。所有需要做的事情就是，想象有面佛的臉疊加到了自己的臉上（像濾鏡那樣）。
閉上眼睛，在想象中勾勒自己的眉心點，然後做出很輕的笑容。這個動作可以放鬆面部線條。
3. 臉頰
這個動作可以收緊鬆弛的皮膚。
把指尖按壓在臉上的蘋果肌處，然後穩定地對面部用力，同時要盡力把笑容張的寬一些。這樣可以產生阻力，並且慢慢地可以收緊肌肉。
做臉頰的運動時，記得要把牙齒露出來，同時把姿勢保持10秒。然後再慢慢地放鬆嘴巴。
4. 下巴
把舌頭伸出來，伸的越遠越好，舌尖向上。頭傾斜着微微後仰，讓脖子和下頜間形成垂直線。動作保持10秒。做2套。
堅持伸出舌頭有助於刺激胰腺分泌對人體有抗衰老作用的激素。
5. 面部總練習
首先揉皺臉，閉上眼睛，嘴脣緊閉着呈撅起的形狀。這個姿勢保持5秒。
然後睜開眼睛，儘可能睜大。伸出舌頭，努力嘗試讓舌頭觸碰到下巴。
這個動作可以練習拉伸面部肌肉，並且有助於減少皺紋。
