【導讀】：想要擁有豐滿圓潤的胸部，除了要堅持做運動之外，還可以多吃一些利於豐胸的食品。食物如何搭配豐胸才更有效？適度地增加胸部的脂肪量,可以提高胸部的豐挺度，一起來看看哪些豐胸食物最有效吧！
1、五穀根莖類
營養素：主要提供醣類及一部份蛋白質。若選擇全殼類，則含維生素B羣及豐富纖維素。
食物來源：米飯、麪食、麪條、麪包、饅頭等。
2、奶類
營養素：主要提供蛋白質及鈣質。
食物來源：牛奶、奶酪、發酵乳等。
3、蛋豆魚肉類
營養素：主要提供蛋白質。
食物來源：雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆漿、豆製品、魚類、蝦類、貝類、海產類、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。
4、蔬菜類
營養素：主要提供維生素、礦物質及膳食纖維。通常深綠色、深黃色的蔬菜、含100種維生素及礦物質的量比淺色蔬菜多。
食物來源：蔬菜種類繁多，例如青江菜、小白菜、芥菜…等。
5、水果類
營養素：主要提供維生素、礦物質及部分醣類。
食物來源：水果種類繁多，例如番石榴、蘋果、橙子…等。
6、油脂類
營養素：主要提供脂質。
食物來源：爲烹調用油，有色拉油、花生油、豬油等。
