【導讀】：今天，小編要爲大家介紹的是紅遍網絡的臺灣MM瘦腿法，效果非常好，臺灣MM傾情推薦，不瘦都不行！
飲食瘦腿篇：
要從飲食方面着手，如果你飲食方面不忌口，身體負擔過重，一定就會反應在你的身體外形上。
推薦瘦腿飲食：
其實茶品都有去油解膩的功效，愛蜜從3年前若有喝飲料，一定都是去糖去冰的綠茶。
黑咖啡則是有利尿、消水腫的效果，但愛蜜很遜呀，沒辦法喝這麼苦口的東西，偶爾喝都會點不加糖的熱拿鐵，或是早餐店的咖啡牛奶幫助排泄。
蕃薯在減肥、瘦腿期間，只在晚餐吃不超過30元的蕃薯一粒(便祕也會引起下半身較爲浮腫哦)，只是建議美眉們不要空腹飲用，不然容易引起胃痛不舒適。
不推薦的長肉飲食：
愛蜜是一個嗜湯如命的人，不管是貢丸湯、泡麪湯，還是麻辣火鍋的鍋底湯，一定都要喝個精光！其實這樣是非常錯誤的示範哦！
含有大量鈉制的食品 (就是鹽巴)，會導致下半身水腫，所以愛蜜之前的腳爲什麼總是瘦不下來~原因就在於"吃太鹹"水份堆積在腿裏無法排出呀！至於愛蜜的好朋友，雖然全身都瘦不拉嘰，但是因爲太愛吃"麪包"這種高熱量的精製澱粉食品，所以下盤就變得非常穩健。
但請注意：
＊正常的食用白米是不會胖的哦＊
如果你是吃太重鹹、太高熱量的麪粉之人，請改變你的飲食習慣囉！
運動瘦腿篇：
說是運動，實一點也不困難啦！大家千萬不要跑去做跳繩、跑步等事宜，這樣只會讓小腿肌肉更發達，反而不容易擁有美麗的腿部線條哦！
運動方法1：按摩
愛蜜從小就很喜歡在外面跑跳，所以練就了一腿好肌力，如果你跟愛蜜一樣，原本的小腿肌肉是發達的，除了停止跳繩、跑步等運動，也請順便替你的腿部按摩，軟化肌肉層纔有可能雕塑腿部曲線哦。
運動方法2：擡腿
這是人人都知道的必做瘦腿祕方，提醒美眉們屁屁一定要緊靠牆壁，讓腳跟牆壁維持90度才能達到效果。至於擡腿的時間要多久呢？愛蜜都等到腳麻了才放下來哦！（約10分鐘）
運動方法3：抖腳運動
這方法是看女人我最大時，心湄姐提供的瘦腿方法，愛蜜有時覺得自己腿好像變粗時，就會做一下求個心安。雖然姿勢滿醜的，但自己在家看電視時可以做做看，抖到腳有點癢、紅的感覺就可以停止了。
