【導讀】:很多上班族中午吃完飯後就直接趴在桌子上睡覺了,殊不知你的這種行爲,會讓肚子上的贅肉更加“放肆”。就算你不想運動,也千萬不要老坐着,要起來走動走動,起碼要堅持10分鐘。
一、早上起牀快走10分鐘
每天早上早起10分鐘,用着10分鐘進行快走的運動。這個方法可以讓新陳代謝加快,並能加倍燃燒肚子上的熱量。
二、午後飯爬爬樓梯
很多上班族中午吃完飯後就直接趴在桌子上睡覺了,殊不知你的這種行爲,會讓肚子上的贅肉更加“放肆”。就算你不想運動,也千萬不要老坐着,要起來走動走動,起碼要堅持10分鐘。
三、晚上做十分鐘仰臥起坐