【導讀】：關於女人的胸部，達到C的誘惑卻是很豐滿性感哦。34C的胸部是全世界審美標準都能接受的完美胸部。那就和小編一起來學學每日5分鐘的豐胸操，讓你擁有魅惑美胸哦。
第一招
花費時間：約1分鐘
操作難易度：★
雙手合十放在胸前
STEP1：雙手合十放在胸前。
STEP2：肩放平，手肘向外和手掌呈垂直狀態。注意雙手和胸前至少相距15—20公分。
STEP3：收腹、背部稍微弓起，合十的雙手用力向前，邊吐氣邊操作，一次大約10秒，重複5—6次。
提示：隨時隨地站在原地就可以做了，超方便。
第二招
花費時間：約40秒
操作難易度：★
站立40秒
STEP1：站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，保持5秒然後復原。
STEP2：重複上述動作20次。
提示：隨時撐着東西都可以做，即使和人聊天，也不會讓人覺得你在做豐胸運動，記得有人的時候表情自然些，一切ok。
第三招：簡易按摩法
簡易按摩法
STEP1：用雙手包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
STEP2：雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
STEP3：在雙乳之間做8字型按摩。
提示：每個動作重複5-6次，持續時間每個在30秒左右。通過按摩能夠促進血液循環，刺激乳腺。
“觸摸”檢查法三步驟：
“觸摸”檢查法
1、身體向左側斜臥，屈膝，右手置於前額，在右肩下墊一隻枕頭。用左手食指、中 指和無名指的指腹逐漸從輕到重按壓右側乳房，檢查是否有異物。接着，再反方向檢查另一側乳房；
2、然後，轉爲仰臥，彎曲右手肘部，手臂放在頭的一側，用左手檢查右側乳房的內側部分，反之亦然；
3、最後，檢查腋窩處，注意是否有腫塊，如發現異常，立刻到醫院請醫生檢測。
此外，每年至少全面體檢一次，愛護自己纔是根本。
正確穿戴文胸方法
正確穿戴文胸方法
1、先將肩帶穿過手臂，使肩帶自然落在肩上。將上身向前彎曲45度，讓乳房自然 恰當地傾入罩杯內，再扣上背扣。
2、用手將乳房完全託住放入罩杯，然後輕按罩杯底幅邊緣，固定文胸位置，並把胸部側邊的肌肉充 分推入罩杯內，移正杯位，使胸部線條集中，完好包容乳房，達到順滑、服帖的效果。
3、肩帶調教至適當長度，肩部感覺自然舒適無壓力，切記肩帶不宜過緊或過鬆。
4、調整背部的橫帶和胸前罩杯位底部成一水平，背部橫帶不宜拉得過高。
