3步情侶瘦腿瑜伽 甜蜜減肥效果加倍

【導讀】：一次把整組動作重複做最少5次，這組動作難度稍大，故一定注意兩人的配合，不要勉強。彼此雙手拉緊是成功的小祕密噢!

兩人相對而坐，曲膝，女生雙腳置於男生腳上，兩人雙手相握，調整呼吸，注意要收腹挺胸。

兩人雙手緊拉，雙腿曲腿拉起，雙腳腳心相對，兩人手臂伸直，目光對視,感覺大腿前側肌肉收緊，保持3-5秒。

雙腿放下後，慢慢盤腿而坐，彼此雙手緊握，向後抵靠身體，感覺大腿後側肌肉收緊。