【導讀】：優美的曲線身材，你想象的到大肚腩會有多麼讓人失望嗎？肚子上的贅肉怎樣才能減掉呢？下面，小編告訴你10個瘦腰的最快方法。爲了享瘦一夏，趕快加入到我們的瘦腰腹行動中來吧！水蛇腰你就會擁有。
1.呼吸法
挺直脊背端坐，吸氣並收縮腹部，持續約20秒，然後放鬆並呼氣。16次爲一組，早中晚各練習一組，能夠加快全身血液運行，帶動腸部作伸縮活動，幫助清除積聚於腸內地廢物和毒素，提高消化能力，降低腹部囤積脂肪的機會。
2.運動法
睡前躺在牀上，把雙手放在頭後面，然後將頭慢慢擡起，眼睛看着肚臍，再把頭靠回手上，重複做8次。這組動作能有效提高肚子附近肌肉的溫度，從而減少脂肪積聚。
3.湯水篇
瘦豬肉6兩洗淨切片，冬瓜一斤連皮切塊，薏米3兩洗淨在水中泡2至3小時。將約10碗水煮開後加入所有材料及陳皮1小塊，生薑1片，大火煮10分鐘，轉小火煲2小時，加少許鹽調味即成。每天喝可消除小腹，並令肌膚有光澤。
4.薰臍法
薰臍是中國的養生療法，早在《黃帝內經》中就有所記載。肚臍是人體經脈血管交匯之處，而且在構造上沒有脂肪組織，所以吸收力最佳。利用紅外儀及傳統中草藥，以熱力薰臍，可以促進新陳代謝，有助腸胃蠕動，不僅能排除宿便、調理腸胃，更能改善腰痠症狀及排除脹氣。
5.保暖法
人體的新陳代謝在體溫爲37度時最活躍，所以夏天睡覺時冷氣不宜過冷，冬天也要多蓋點被。因爲皮膚細胞感應低溫時，代謝活動會減弱，脂肪便難以燃燒而積存在腰肚之間。
6.扎糉法
這種方法即刻見效!戴腰封可以立刻將胃腩、肚腩脂肪重新分佈及隱藏，美化身體曲線。也有朋友試過戴腰封、穿束褲吃飯來減少食量以除去肚腩，但是這種方法有損腸胃，本人決不贊同。
7.按摩法
每晚洗完澡後用西柚香薰油以順時針方向打圈按摩肚皮，有助減去肚腩和蜂窩組織、消除水腫，因爲西柚本身就有刺激淋巴的作用。
8.浸浴法
在浸浴時屈膝坐在浴缸內，上半身挺直，雙手輕拍左邊浴缸內壁，再扭腰拍右邊浴缸內壁，左右兩邊各做10次，水的阻力可加速減掉腰圍尺寸。
9.飲食法
腹部經常鼓脹，內藏的可能未必是脂肪，而是“廢氣”，早上起牀喝一杯香蕉豆奶可以幫助排出廢氣，減掉肚腩。因爲豆奶中的大豆成分含磷糖和纖維素，有助刺激腸部蠕動。而豆漿配合香蕉會產生酵素，能釋放出腹內廢氣。不過喝後會放屁，想避免尷尬的人可於假日在家中進行。一杯豆奶加三片香蕉打勻，配合清談食物，可以替身體全面排毒。
10.花茶篇
用蜜棗配合玫瑰花茶飲用，可以清楚腸胃宿便。減少了一堆體內不必要的廢物，肚腩自然會縮小。長期飲用更可調理血氣、增加肌膚光澤、消除疲勞。
小貼士：
如何正確衡量腰圍：
1.不少人低估了自己的腰圍，其實測量腰圍的正確方法是以距肚臍半寸處的圓周爲準，而不是高腰寸數。
2.大肚腩不僅影響外表，而且對身體也有害處。因爲大肚腩在醫學上被界定爲“蘋果型”肥胖，其患心臟病、糖尿病、高血壓的機會比正常體型高出幾倍。
3.國際健康腰圍標準爲：亞洲男性不應超過35.4寸，女性則不宜超過31.5寸。
