【導讀】：不管手腳多纖瘦，只要面上有baby fat或雙下巴，很容易給人“微胖”的感覺。想要快速瘦臉的MM們快看過來，下面愛秀美小編跟大家分享七招鍛鍊臉部肌肉，幫助你有效瘦臉！
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雙下巴怎麼辦？不管手腳多纖瘦，只要面上有baby fat或雙下巴，很容易給人“微胖”的感覺。想要快速瘦臉的MM們快看過來，下面本站小編跟大家分享七招鍛鍊臉部肌肉，幫助你有效瘦臉！
熱身活動
在鍛鍊開始前，首先要爲臉部肌肉熱身。將下顎緩慢地前後移動，然後左右移動，重複練習8-10次。
1.金魚嘴
用嘴巴深吸氣直至臉龐鼓起，然後用雙手輕壓臉頰，感受緊繃的肌肉。動作保持持3-5秒，慢慢呼氣後再做5-6次。
2.拉緊臉部
把頭轉左，將下顎向前伸，當下應該感覺到頸部拉緊；然後把頭轉向右側，兩面各做5次。這組動作能夠拉提臉部，使線條更清晰。
3.下巴舀水
打開嘴脣，將舌頭頂着下排牙齒。口腔向外畫圓後閉上嘴巴，動作近似用下顎舀水。重複5-7次便可。
4.以力制力
兩手握拳，然後放在下巴位置。閉上嘴，下巴慢慢往下方施壓（力度漸強），再以雙拳抵擋壓力。動作保持3秒鐘，重複練習5-7次。
5.觸碰鼻子
除了脂肪堆積，雙下巴的形成與舌骨肌肉的虛弱亦有關喔！
用單手輕託下巴，將舌頭盡力向上提，並以鼻子爲目標。此舉有效訓練舌骨肌肉，記得嘴脣要保持放鬆。重複5次。
6.親吻長頸鹿
將頭擡高，眼睛直視天花板，下顎稍微向前，然後把嘴脣嘟起。
動作有點像親吻長頸鹿，大家也可想像正向1米9的男友討吻~
如果姿勢正確，頸部會有拉緊的感覺。維持動作5-8秒，再重複5次便可。
7.微笑吧
咬實牙齒並張開嘴角，之後用舌頭頂住硬顎，慢慢增加力度。如果感到下巴被拉緊，即是正確做法。維持動作5秒，放鬆3秒後再重複做5-8次。
想擊退頑固的baby fat或雙下巴，不妨一試以上七招呢！
