【導讀】：田亮和葉一茜的“超生”問題一直在各大媒體網站上炒的沸沸揚揚。葉一茜產下第二個孩子之後就被質疑超生，日前有媒體拍到她駕駛保時捷出入某小區的照片，照片中葉一茜身材發福，小腹微隆，又有懷孕之兆。就是葉一...
田亮和葉一茜的“超生”問題一直在各大媒體網站上炒的沸沸揚揚。葉一茜產下第二個孩子之後就被質疑超生，日前有媒體拍到她駕駛保時捷出入某小區的照片，照片中葉一茜身材發福，小腹微隆，又有懷孕之兆。不過聽聞此消息，葉一茜立即說懷孕一事實屬捏造，只說自己是發胖了，田亮也對第三胎予以否認。到底是懷孕還是發福？看來葉一茜也需要自我反省了，曾經的玉女，怎麼成了大腹便便的歐巴桑呢？
近日，記者又拍攝到葉一茜駕車來到一家美容減肥中心，當天她沒有化妝，留着齊耳短髮，容顏略顯疲憊，身穿寬鬆的黑色罩衫和短褲，雖然臉龐清瘦，但身材豐滿。一個多小時後，葉一茜含笑走出減肥中心，還熱情地跟工作人員交談，看來對鍛鍊效果比較滿意。隨後，葉一茜並沒有有所顧忌，在餐廳裏與老公友人點了一桌子菜，胃口大開，邊吃邊聊，氣氛歡快，一個多小時後衆人走出餐廳。這樣暴飲暴食，就算去減肥中心也沒什麼效果吧。
已經生了兩個孩子的葉一茜，發福跡象越發明顯，這也是很多已婚女人的困擾。結婚後體重似乎會在不知不覺間飆升，這樣是爲什麼呢？騰訊微博專家提醒，結婚後兩個人的生活容易受到相互影響，不健康的飲食以及生活習慣會相互傳染，還有生產等各種原因都是導致婚後發胖的重要因素。此時的葉一茜只能看着婚前的照片嘆氣了。
隨着年齡增長，大多數人的活動量逐漸減少，基礎代謝率降低，機體維持日常生活所需能量隨之減少，如果在年齡增長的過程中不減少攝入能量和不注意鍛鍊，多餘的熱量就會轉變爲脂肪。從20歲開始，體內脂肪和肌肉組織的比率趨於增加。年齡越大，鍛鍊越難。肌肉的強度和可塑性從20歲開始下降，到40歲時，心臟和肺的功能逐漸減弱，關節韌帶變硬，身體越來越容易受到傷害。
婚後生活會讓女性在飲食上放鬆自己，如果家中有小孩則更難控制對脂肪和各種營養的過多攝入。另外，生育小孩也是導致體重增加的一個重要因素，所以要想控制婚後發胖必須要對自己嚴格要求，別讓脂肪輕鬆的找上門來。美國國家衰老協會研究所的報告認爲，鍛鍊能明顯抑制、減緩或逆轉上述衰老過程，加上採用正確的飲食習慣，完全可以避免發胖。
保證每天的運動量鍛鍊活動，例如散步，使人每小時至少多消耗200卡熱量。它不僅可以加速活動時的代謝率，而且可以加快活動以後數小時內的代謝速度。無論多大年齡，鍛鍊都能保持骨組織強度，增強心肺功能，改善皮膚彈性和幫助機體吸收營養物質。科學家認爲，99%的人體內都蘊藏着大量貯備能，鍛鍊能夠動員這部分潛能逆轉衰老過程。要養成良好的的生活習慣，每天抽出45--60分鐘做運動，可以幫助您燃燒掉身上的多餘脂肪。同時還能讓您體力更加充沛。
改善飲食習慣當年齡增大時，身體內部的變化可能會朝兩個方向發展，一方面需要的熱量減少而對剩餘熱量貯存增加；另一方面，機體加工食物和吸收營養成分的能力逐漸減弱。結果，一個45歲人的食量與20歲的人差不多，但前者攝入的能量更易轉化爲體重而不易於營養機體。因此選擇適當的飲食對防止發胖很重要。
較好的飲食是吃含低脂肪、低蛋白和較多碳水化合物的食物。碳水化合物提供鍛鍊時肌肉所需要的能量，還是纖維素的一個極好來源。纖維素能夠加速食物通過消化道，減少熱量和脂肪的吸收，使胰島素水平穩定，抑制脂肪的貯存，以及降低血液中脂肪和膽固醇的水平。
爲了防止婚後發胖，在飲食上應做到：
1.少量多餐。少量多餐者的體重比一日三餐者減得快。
2.要吃早餐。不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多東西，不利於減肥。
3.晚餐少吃。因爲晚上活動量較少，需要消耗的熱量也少。
4.多喝水。每天應喝6～8杯水。水能幫助刺激體內脂肪的代謝並抑制食慾，喝足夠的水可使機體及時更換貯存的體液。
5.細嚼慢嚥。減慢吃飯的速度可健腦，有時間形成飽足信號，消除飢餓感。
