【導讀】：歌手梁文音，剛入行時還有嬰兒肥，剛發了新專輯的她，身材更輕盈了，梁文音說體重減約6公斤，現在儼然一個瘦美人，皆因她用了正確的減肥方法，運動結合飲食，明星減肥也是如此。下面小編和你分享明星減肥經驗。
梁文音因參加臺灣綜藝節目“我愛黑澀會”和“超級星光大道”而出名，被譽爲“巴冷公主”，發行音樂專輯《愛的詩篇》，出演電影《海角七號》等。
從歌唱節目發跡的梁文音，演出成績亮眼，不過最受大家矚目的還是她日漸窈窕的好身材。正確的飲食控制讓梁文音擺脫嬰兒肥，現在更儘量每天維持運動習慣，好讓瘦下來的身材比例更佳。
剛發新專輯的歌手梁文音，身材更輕盈了，梁文音說體重減約6公斤，且每天儘量運動，體態更緊實。娛樂圈裏的每一個女星每天都要嚴格控制自己的體重，這也已經成爲不成文的規矩了，減肥則是資本的第一大定律，梁文音也不例外，她也有自己的一套減肥方法。
運動遵守 333規則
梁文音遵守每週運動3次、每次30分鐘、心跳率達130下的333規則。早上在牀上左右擡腿各5至10下，再換趴姿後擡腿左右各5至10下伸展線條。晚上梁文音會踩跑步機約30分且不開冷氣，可流汗消耗熱量，還能排除體內廢物，以前偶爾會長痘，運動後幾乎都好了。此外，梁文音還抽空帶黃金獵犬到公園散步，增加運動量。
飲食方面每餐吃約七分飽。早餐吃得豐盛，像水煮麥片和水煮蛋，搭配水果和1杯脫脂牛奶和幾片全麥餅乾。午餐多半外食，梁文音說：“只要每天總熱量控制在1200卡，三明治、沙拉都可吃。”晚餐吃燙青菜、嘴邊肉等，儘量7點前進食。
嘴饞時梁文音會吃超商的零卡果凍。睡前肚子餓，也以脫脂奶粉沖泡麥片約500cc來喝。另外每天喝水至少2000cc，也戒掉吃冰，因爲不吃冰對聲音好，且能避免小腹變大。梁文音以前以爲減肥什麼都不能吃，現在知道正確吃法就能持久。
減肥成功關鍵：
勤運動 正確吃 不復胖
梁文音在手機裏輸入減肥日誌，隨時提醒自己注意飲食和運動。
梁文音隨身攜帶分裝好的麥片和低脂奶粉，在外工作肚子餓時可以衝一杯來解飢。
偶爾想吃甜食，梁文音會在超商買零卡果凍來吃，是減肥時吃來最幸福的甜點。
梁文音每天喝水2000cc和低脂鮮奶，平時不喝含糖飲料，只喝無糖優酪乳或無糖豆漿。
晚餐可在一般麪攤解決，像是燙青菜、嘴邊肉等，只加低鹽低鈉的醬油就能降低熱量。
