【導讀】：以清純靚麗的容貌出道的陳喬恩163CM的嬌小身材，卻有着一對33D的雄偉“波霸”D奶，電視臺每每以她的傲人身材和熱情戲份請其做特別嘉賓以博收視。而每當被問及豐胸妙方時，喬恩表示自己當然有一套非常有效的天然豐...
一、胸部需要營養
相信一般人都有這種認知，很少看到骨瘦如材的女孩有大胸脯的，除非有特別的遺傳否則根本沒有料。沒錯，乳房基本上就是一種脂肪組織所構成的，發育期間的營養不足是不可能有大胸脯的，但偏偏許多女生爲了減肥 ，刻意的節食，常常這也不吃、那也不吃，當然她的胸部也會跟著縮水。
1.補充脂肪：乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，爲了乳房發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、禽、豆類等。
2.補充水分：多飲水對乳房的健美作用很大，如能每天堅持飲用8杯水，則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用。
3.補充膠原蛋白：乳房健美標誌之一，是光潔度好，具彈性不粗糙。爲此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些桔子、胡蘿蔔、蛋類等等。
二、按摩豐胸 ：
1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方着力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20~50次後，換左手按摩右乳房20~50次。
2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20~50次後，換右手按摩左乳房20~50次。
3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2~3個月，可使乳房隆起2~3釐米。
三、鍛鍊豐胸
鍛鍊是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛鍊胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹 ，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美。現在是游泳的最佳時期，鍛鍊身體還能消暑，姐妹們一起動起來吧！
實施方法：游泳可以不分季節地進行。每週游泳1-2次，對乳房的健美確實是大有益處。
作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊，胸肌也會格外發達。
四、日常護乳不可少
1.注意姿勢，女性的背部與乳房的健美關係密切，走路時背部平直，乳房自然就會挺起；坐立時也應挺胸擡頭；睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。
2.每日清晨或夜晚做數次深呼吸，可使胸部得到充分發育。
五、月經要順暢
乳房是女人第二性徵，當然女性荷爾蒙的分泌也關係著乳房的發育，不要小看每個月的月經來潮，它可是女性血循是否順暢的一個重要指標，月經週期是否正常，經血量的是否過多或過少與顏色是否偏黑或是偏淡，都關係著女性外在的表徵，所以有問題出現時不要諱疾就醫，將自己的月經調理順暢，也是一個幫助乳房發育的重要步驟。
