【導讀】:冬季,MM們更愛宅在家裏不出門,那一身肥肉怎麼辦呢?趕快和小編來學學冬季減肥瑜伽,在家裏輕鬆練習就能燃脂減肥呢。
蛇擊式瑜伽
蛇擊式瑜伽
主攻:讓胸挺出來
這個姿勢有美化脊椎的作用,使身體有良好、優美的線條,經常練習這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。
後仰式瑜伽
後仰式瑜伽
主攻:讓胸與地心引力戰鬥
站立,雙手打開或者用雙手附腰部的位置。身體後仰的姿勢有防止胸部下垂的作用,強化脊椎神經,使人看起來精力充沛。
樹式瑜伽
樹式瑜伽
主攻:不良姿態,消除“象腿”
單腿平衡站立的姿勢使人姿態優雅、挺拔,這是瑜伽姿勢中最爲伸展的姿勢之一,能培養人良好的體態和氣質。因爲單腿站立,還能消除腿部多餘脂肪和小腿靜脈曲張,同時還有糾正人含胸駝背的不良習慣。