【導讀】：舞林大會上那些耀眼的明星們的曼妙舞姿，你很喜歡吧？其實，舞蹈是隨心而悅，每個人都是天生的舞者。舞蹈可以燃起內心的全部熱情，也可以釋放出最淋漓的情感.....
熱情燃燒卡路里
記者在上週一個午後來到菩蓮瑜伽 會所，體驗感性舞蹈課程。這是一個小班課程，在爵士樂的伴奏下，七八位女士倚牆而立，在教練的帶領下扭腰、擺臀，一舉手一投足，無不透露着女性的的嫵媚，美麗與性感，力量與柔美，熱辣與優雅並存。
據教練王吉介紹，感性舞蹈最早用在給明星 排練舞蹈，現在這種舞蹈不僅是諸多藝人每週必練的舞蹈之一，也更加簡單化大衆化，成爲了普通女性健身 塑形、放鬆減壓、提升魅力的舞蹈之一。
感性舞蹈糅合了爵士舞、椅子舞、肚皮舞等諸多舞蹈的元素，舞曲融合各種舞蹈音樂元素，更強調女性的性感和自信，可以充分展現女性嫵媚，更有女人味，它對於舞者從站姿到每一個姿態以及全身的柔韌性有很好的伸展及提高。
王吉說，首期兩個班20個學員經過3個月的培訓已經結業，大家感覺都比較良好。因爲是新引進的舞蹈，一些學員起初的目的也都不一樣，有的是因爲好奇，有的只是因爲喜歡小課，或者想找找舞蹈的感覺。
結果，3個月下來，不少人收效很大，有瘦身5公斤多的，有因此愛上舞蹈的，更有學員感覺更加自信和有女人味了。
一位學員說，平時久坐辦公室，學習這個舞蹈的目的，原本只是想在更有趣味和熱情的狀態下保持身材，後來發現其實對自己對舞蹈的整個感覺都有很大幫助。
自由放鬆無需基礎
感性舞蹈的節奏比較緩慢，它非常注重輕鬆地完成每個動作，或性感，或悲傷，或熱情，或柔美，可以帶來完全放鬆自由的感受
據瞭解，感性舞蹈的一大特色是上手容易，無需舞蹈基礎，這種舞易於學習的同時，可以重塑女性身體線條。
王吉說，感性舞蹈的節奏不同於街舞那麼快，每個動作的力度要求也不是很強。教練會應學員的水平和反映選擇不同快慢的音樂。
扭腰，擺臀，用頭、眼神和手提升柔和媚的感覺，因此跳舞時要用到腰腹部力量，鍛鍊的效果主要針對腰和腹部，很適合那些長期坐着工作，容易在腹部堆積脂肪的女性練習。
同時，感性舞蹈無需特定的環境，特殊的服裝，鍛鍊身體的柔韌性和協調性，調節女性的內分泌系統，也適合工作壓力大，神經長期處於高度緊張狀態、身體狀態不好、氣質欠佳的女性學習。
據介紹，學這個舞蹈，一般從拉伸開始，讓身體活動開，還要在培養學員的樂感和身體協調性上下功夫，所以前半段課時，都會把重點放在基礎拉伸上。
椅子舞一馬當先
王吉告訴記者，因爲博採衆長，在感性舞蹈的學習中，會用到許多的道具，比如椅子、帽子 、柺杖、小絲巾，尤其是椅子舞，也是感性舞蹈最重點的課程之一。
椅子舞是目前比較時尚的健身 方式之一，女性以椅子爲道具舞動身體，展示曼妙的舞蹈動作。
舞者通過舞動身體與之交流，達到身心交融。它更側重於展示女性的柔美於嫵媚，同時幫助舞者更好地減肥 塑型，鍛煉出健康的體魄。
王吉老師在現場表演了一段椅子舞給我們看，只見他擡腿、扭胯、聳肩、下蹲......舞風多變、熱情動感，很有感染力。
據瞭解，椅子舞總共有200-300個造型和動作，其中有大量轉胸和轉跨的動作，對增加肢體柔韌度、增強腰腹部力量非常有效。
雖然椅子舞的舞步並不激烈，卻要調動全身力量，體力消耗特別大，可以很好地幫助女性雕塑身體曲線。
在現代舞蹈健身 理念中，感性舞蹈可以提升女性氣質美，緩解壓力，塑造形體。
感性舞蹈強調用肢體語言表達女性的柔美和嫵媚，動作難度雖不大，但是對舞者身體的柔韌性要求也比較高，因此正式練習之前，要根據自己的身體特點，在教練的指導下熱身，防止造成韌帶拉傷等問題。
