【導讀】：高溫瑜伽是瑜伽當中比較常見的一種，不過現在很多人對於練習高溫瑜伽還不是很瞭解，一般來說高溫瑜伽雖然有利於打開毛孔，但這個時候最好還是不要敷面膜。
一般來說在練習高溫瑜伽的過程中是不建議同時敷面膜的，高溫瑜伽在練習的時候毛孔會因爲受熱而張開，可能很多人覺得這是吸收面膜精華的好時候，但其實高溫瑜伽的過程中是需要排汗的，因此不適合敷面膜。
在做高溫瑜伽的過程中是不可以敷面膜的，因爲面膜會影響臉部的排汗，從而減弱高溫瑜伽的效果，另外敷面膜的時候也不要一邊做事一邊敷。敷面膜算是個細緻活吧，在使用片式面膜還要避開嘴和眼睛周圍，說話不能太誇張，否則面膜會不服帖。我們在敷面膜的時候要保持一種俗稱“殭屍”狀態，這時候可以聽輕音樂或者是觀看一些文學書籍。最好是躺在牀上閉目眼神，休養生息十幾二十分鐘。
在練習完高溫瑜伽之後可以適當的敷面膜進行補水，因爲高溫瑜伽在排汗、排毒的同時會帶走身體大量的水分。及時的清潔工作能夠清除肌膚表層污垢，因此在練習完高溫瑜伽,要及時對肌膚做好清潔保溼工作。但是切忌一練完就馬上用冷水洗臉,需要等到肌膚溫度鎮定下來之後再洗臉。隨後要及時進行保溼和補水工作。
不宜吃過多食物
高溫瑜伽最好能不要在飽腹反而狀態下進行，但也不能太過結，因此介意適當的吃些食物，但是高溫瑜伽前兩個小時一定不能攝入太多的食物，最好能夠保持在空腹的狀態之下進行，如果一定想吃點東西，應該吃容易消化的食物，如水果酸奶等。練習前可以洗熱水浴，以放鬆身體。練習結束後需在30分鐘後再沐浴和進食。
少量飲水
進行高溫瑜伽時身體需要排汗，這時候水分容易流失，所以進行高溫瑜伽之前也可以適當的補充一些鹽水，但是喝水量也應該控制好，不能喝的太多，否則胃部負擔會變得非常嚴重，由於高溫瑜伽的練習會使身體流大量的汗，所以在練習過程中隨時補充水分，練習過後應補充大量的含電解質的水。
集中呼吸
高溫瑜伽處在一個比較溼熱的環境中，因此正確的呼吸方式很重要。進行高溫瑜伽之前應該集中自己的注意力，好好調整好自己的呼吸，在練習的過程裏面，最好不要出現屏氣的情況，跟隨教練的提示來進行呼吸，在練習過程中如感覺不適請立即躺下來休息。
注意通風
練習高溫瑜伽的人時候對空氣的要求是非常高的，不僅要營造出高溫的環境，室內的空氣流通同樣非常重要，高溫的練習環境會使人大量出汗，如果通風不好，很容易脫水。最好的解決方法就是開一個空氣加溼器。
