【導讀】：高溫瑜伽顧名思義是在高溫狀態下進行的瑜伽運動，這樣更加有利於減肥，一起來看看高溫瑜伽一週幾次合適？高溫瑜伽可以天天練嗎？
高溫瑜伽一週根據個人情況而定，一般是一週2-3次。高溫瑜伽的練習頻率，其實準確來說是你自己的身體告訴你，也就是練習次數完全由個人身體狀況而定。只是，一般來說，多年習練高溫瑜伽者，最佳的練習基本是一週2到3次，也不必過多。
而對於從沒有練習過高溫瑜伽（或者從沒有練習過瑜伽）的，建議慢慢來，從一週1-2次開始，先適應溫度和體式，再循序漸進。之後，當你適應了溫度、體式和老師後，可以慢慢增加習練頻率，比如到每週三節課。
但是，要注意這三節課最好是有一點的間隔，不要一週連着三天，然後又休息三天。而且，記得如果開始了一定的頻率，請儘量保持堅持。
高溫瑜伽不可以天天練。
高溫瑜珈一般都在35-42℃的高溫環境中進行，而且這一環境多半是人爲製造的，空氣不能流通，空氣溼度小、負氧離子少、自由基含量多，這些都會導致副作用。如果每天處於這種環境中，會增大人體心肺的負荷，時間一久，還會降低人的心肺功能。所以小編建議，練習高溫瑜珈最好一週不超過2至3次，而且要儘量將時間岔開，不要連續練習。另外，有癲癇、心臟病、高血壓、重感冒、發燒、腎病以及糖尿病的人不適合練習高溫瑜珈。
1、由於高溫環境使人咽喉部的黏膜處於長時間缺水狀態，從中醫理論講，肺部屬嬌臟器官，需要長久的滋潤護理，但高溫會使肺部處於乾燥，因此會對人呼吸系統有損害。
2、從瑜珈的養生角度，高溫瑜伽對生命能量的消耗太大，高溫環境使人的代謝很旺盛，這本身就是一種消耗，再做一些氣力式的瑜伽動作時，就會加速人體器官的朽邁，誘發疾病產生。
3、高溫環境裏做動作會增加心臟的負擔，會給高血壓、低血壓、糖尿病等慢性病患者帶來嚴重後果。
4、腎上腺素和皮質醇兩種壓力荷爾蒙的分泌過多，掩蓋了體內脫水，疲勞過度等狀態，所以在高溫下練習瑜伽，雖然有一定的養生功效，但是當體溫上升到38°C到40°C，會引發中暑，甚至危及生命。
5、練習高溫瑜伽時，室內溫度過高容易引發相關疾病，或導致身體因伸展過度而受傷，在高溫下肌肉並不會變得更柔軟活絡，而降低受傷機率，相反，冒險去做肌肉伸展超過極限的瑜伽動作，身體反而容易受傷，還會連帶傷到關節。而且高溫會引起腦啡肽和兩種壓力荷爾蒙-腎上腺素及皮質醇的分泌增加，導致人對疼痛的感應度降低。
