【導讀】：瑜伽墊是練習瑜伽是必須用到的器材，它不僅可以防滑，還能對人體起到保護作用。下面一起來看看瑜伽墊可以用來睡覺嗎？瑜伽墊可以用什麼代替？
瑜伽墊最好不要用來睡覺，因爲瑜伽墊的材質並不適合睡覺，而且還會對身體健康產生影響。
1、瑜伽墊是彈性體塑料混合物，透氣能力不強，容易背汗，很多便宜的瑜伽墊，氣味很重，對人體健康是有一定影響的。
2、瑜伽墊用來參與瑜伽運動，會有汗漬及細菌殘留。且有些瑜伽墊製作透氣不良，會產生皮膚類疾病，還是建議每次做完瑜伽運動都進行擦拭消毒，或者使用瑜伽鋪巾都會有所幫助。
3、地板是寒的而且又有溼氣，當你睡着的時候是最容易受寒的，而且對身體不好，很容易引起風溼症等病痛的。
在家練習,如果是在質地比較軟的木地板環境下練習,可適當用質地比較厚鋪巾代替瑜伽墊。或者用褥子或毛毯代替。
不過,如果你只是個初學者,建議還是不要用毛毯代替,還是用會專業一點的瑜伽墊,畢竟毛毯是容易折起來的一種器材,而且它的彈性不夠。這樣使用的話很難體驗得到瑜伽的樂趣。
瑜伽墊的作用不僅僅是用來防滑用的，它還起到了一定的保護作用，當你在做一些膝蓋着地的動作時，如果墊子太薄的話，膝蓋就會有很強的和地面的擠壓感，比如我們在做虎式的時候，只有一隻手和一隻腿着地，其他都要擡起來保持平衡，如果我們在做這個瑜伽動作的時候，沒有用瑜伽墊，那麼會導致自己出現受傷的情況了，對於我們人體的健康有着很大的危害，所以做瑜伽一個適合的瑜伽墊是非常的重要的。
瑜伽墊不僅僅是一種工具，它也是對身體的保護工具，讓你免受傷害，更好的保護你的脊椎膝蓋等關節，也讓你得到更健康的身體。而瑜伽鋪巾則可以作爲輔助工具，墊在瑜伽墊上，一是增加長度，二是可以用來在做休息術的時候搭在身體上，因爲我們在做了半天瑜伽以後，那麼身體是會出現大量的汗水的，這時候將瑜伽墊披在身上，那麼可以幫助我們有效的防止着涼的症狀，有利於我們人體的健康。
