【導讀】：做完瑜伽後可以跑步嗎？其實，做完瑜伽後是可以跑步的，但是對身體是極爲不利的，一般情況是先跑完步在練瑜伽纔是正確的，這樣既健康又瘦身。下面就具體來了解一下吧！
一般情況是先跑完步再做瑜伽纔是正確的；瑜伽後是最好休息放鬆爲主。瑜伽前可以跑步或做其他運動，因爲當你劇烈運動以後，練習瑜伽可以放鬆舒緩運動過後肌肉的緊張，同時也可以牽拉肌肉，預防成堆肌肉的產生。
瑜伽是生理上的動態運動及心靈上的練習，也是應用在每天的生活哲學。瑜伽的最終目標就是能控制自己，能駕御肉身感官，以及能馴服似乎永無休止的內心。感官的集中點就是心意，能夠駕御心意，即代表能夠駕御感官；通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛鍊有益，也能強化神經系統、內分泌腺體和主要器官的功能，通過激發人體潛在能量來促進身體健康。 人體的神經系統、內分泌腺體和主要器官的狀況決定着一個人的健康程度。有規律的瑜伽練習有助於消除心理緊張，以及由於疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。因此練習瑜伽能保持活力，令思想清晰。
如果想要強化運動效果，做完瑜伽還去跑步的話，建議選擇至少在做瑜伽後的1小時再去。
因爲這時身體基本完成了自我調理，也從瑜伽練習的狀態中恢復過來，此時去跑步是沒關係的。注意，這個1小時乃最低間隔時間，最好間隔時間再長一些，待身體從瑜伽狀態中恢復的更好再去跑步。
