【導讀】：爬上是一項強身健體的運動，很多人爬上會選擇早上，因爲空氣比較清新，那麼早上爬山對身體好嗎？早上爬山要不要吃早餐？下面一起來了解下吧！
早上爬山對身體好不好要看是早上什麼時間段，一般早上八點之後爬山比較好，因爲早上光合作用弱，氧氣含量低，最好的出太陽之後爬山。
早晨太陽沒出來。山上本來空氣相對稀薄。沒有光合作用，二氧化碳太多，氧氣含量低，對身體不利。最佳的鍛鍊時間是出太陽之後，特別是下午四五點鐘，是人身體，精力最旺盛的時候。
早上爬山要吃早餐，如果是空腹爬山很不好。
早晨空腹時,人體體內的血糖水平較低,生理功能並沒有真正啓動.此時爬山等有氧運動會大量消耗身體裏的能量儲備.看起來對減少多餘贅肉有好處,其實不然.在消耗完快速能源(肌醣和肝醣)之後消耗的更快的是肌肉中的蛋白質,反而會損傷身體.因爲脂肪的消耗是需要非常長的一段時間和非常複雜的生理反應.同時必須需要充足的糖類.
所以,建議：在運動前可以先喝一些蜂蜜水、吃一些水果。稍事活動之後再參加體育鍛煉（最好晨便之後，輕鬆愜意）。中途可以補充稍許運動飲料，補充運動中的消耗，減少疲勞。之後再補充一些淡鹽水。進早餐。這樣的運動就不會對日間的工作帶來疲勞的壓力。
當然，最好的運動時間是下午的4點到晚上7點。
夏天可以爬山。
在夏天是可以進行爬山的，但是一定要做好一些防護準備工作。在爬山的途中要注意休息，多補充水份。一定要避免長時間在陽光下照曬。 夏天比較不適合爬山，因爲夏天溫度高，太陽比較強烈，紫外線太強，即使是戶外走路都會感覺大汗淋漓，更何況爬山這種消耗體力的運動，比較容易透支體力，水分流失太快，對身體是很大的考驗，並且夏天雨水比較多，對於爬山是非常不利的。但是如果你體力比較好，做好充足的準備，還是可以爬山的。
