【導讀】：5月11日晚上，王珞丹曬出一組夜跑照，並配文稱“夜跑，是一羣人的孤單”。微博曝光後，網友紛紛表示想和王珞丹一起跑步。看來女神的好身材也是要靠長期運動維持的，下面就跟着王珞丹一起學習夜跑減肥法吧。
夏天到了，夜跑也成爲了一個流行，越來越多的人加入到了夜跑的隊伍中。5月11日晚上，王珞丹曬出一組夜跑照，並配文稱“夜跑，是一羣人的孤單”。
照片中，王珞丹素顏出鏡，穿着白衣黑褲的運動裝，身材看上去十分健美。微博曝光後，網友紛紛表示想和王珞丹一起跑步。王珞丹身材一直是纖瘦型，平日裏還常堅持運動，可見天生的好身材也要後天的維持。
想像王珞丹一樣擁有好身材嗎？晨跑健身，夜跑減肥。那就一起來夜跑吧！但並不是盲目的開始，夜跑也有小訣竅哦。除了跑步要找一個環境清潔、空氣清新的地方，也得知道到底該如何夜跑才能減肥呢？下面我們一起來看看吧。
控制好自己晚飯飲食
夜跑爲減肥，既然是這樣那麼首先應該控制自己的飲食。不宜過飽，過保達不到減肥效果，太餓容易引起低血糖等身體狀況。而且飯後一個半小時到兩個小時後才能開始夜跑。
做好跑前熱身運動
一是有利於在夜跑的時候很快進入狀態，二是可以讓身體有個適應過程，能在跑步時候在時間上能夠維持較長時間，而不至於很快讓身體進入疲勞狀態，半途而廢。
堅持時間45分鐘左右
夜跑減肥，需要堅持一定的時間太能達到減肥的效果，有氧運動開始消耗的是自己身體的糖分，時間長了纔會開始慢慢燃燒自己的脂肪。所以夜跑減肥的話最好能堅持45分鐘左右才能達到減肥的效果。並且需要長期堅持。
