孕婦吃什麼對身體好？孕期內需要大量營養，由於孕媽媽孕期飲食限制，需要特別注意，每樣食物所含的營養物質不同，所以需要根據所需營養來吃，下面來了解一下孕婦吃什麼對身體好。
孕婦吃什麼對身體好1
1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，準媽最好選擇中性水果爲主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。
這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。
2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益於健腦。
奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便祕情況。
蘋果是日常生活中最受大衆喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利於準媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。
海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。
3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉着多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。
準媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達到很好的安胎效果，民間更有說法：準媽媽多使用葡萄寶寶的.眼睛會很漂亮，但是不宜過量，並且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
橙子中富含豐富維生素和礦物質，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。
在孕晚期很多準媽媽睡不好，並且情緒易浮躁不安，可以適當的食用一些梨子，梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，並能有效防止妊娠水腫及高血壓。
孕婦吃什麼對身體好2
1、牛奶
在備孕的時候就需要補充營養了，懷孕或是備孕的女性朋友們建議多喝低脂的牛奶，牛奶可以說是非常不錯的奶製品，它當中含有豐富的維生素，這個物質能夠促進女性的新陳代謝，它當中含有的物質還可以減少排卵異常的現象，增加受孕的機率。
2、花椰菜
這是一種很常見的蔬菜，懷孕的人在平時要常吃花椰菜。主要是因爲它當中含有豐富的葉酸，這個物質在身體中能夠促進細胞的分裂，並且這個物質還可以促進氨基酸以及蛋白質的合成，這個物質可以說是胎兒生長髮育不可缺少的營養素。
3、杏仁。
孕婦在平時可以常吃一點杏仁，主要是因爲杏仁中的物質能夠增強卵子以及精子活力，另杏仁中的物質還能夠爲人體補充維生素，增強個人的抗壓能力，女性朋友在平時不妨將杏仁作爲一種零食，這樣能夠起到非常不錯的調理性的作用。
4、微量元素——硒。
硒是我們人體必不可少的重要物質。特別對於在孕期的女性朋友。在日常中適量的攝入微量元素硒不僅可以爲孕婦補充豐富的營養。對於嬰兒來說，可以讓他們更健康更聰明。還會有效的防止胎兒畸形。因此，在孕期寶媽還是可以適當補充一些微量元素的。
上文已經爲大家介紹了懷孕吃什麼，我們現在應該知道孕婦吃什麼食物對身體比較好了，在平時大家應該要注意爲身體體用營養物質，多吃一點對身體好的食物，生活中要護理好自己的身體，一旦有不適的情況，要儘早的就醫
