孕婦身體差吃什麼好

孕婦身體差吃什麼好，由於女性在懷孕期間，身體的各個方面都會出現不同的變化，而有的孕婦會出現抵抗力下降，導致身體變差，那麼孕婦身體差吃什麼好呢？接下來一起來看看孕婦身體差吃什麼好。

孕婦身體差吃什麼好1

1、小米

小米含量豐富的維生素b1和維生素b2，能夠幫助產婦恢復體力，刺激腸蠕動，增進食慾。但是專家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在產後也不能完全以小米爲主食，以免缺乏其他營養。

2、雞蛋

雞蛋營養豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合產婦食用。但也不是吃得越多就越好。因爲吃得過多也無法被身體吸收，會白白地被排泄出去，還會影響正常的消化功能，所以，產婦每天不必超過4～6個雞蛋。

3、黃豆芽

黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便祕。

4、黃花菜

黃花菜含有蛋白質及磷、鐵、維生素a、維生素c等，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。

5、燕窩

燕窩含有豐富的水溶性蛋白質、碳水化合物、表皮生長因子、微量元素鈣鐵磷鈉鉀、氨基酸等營養成分，經常食用能滋補身體，提高身體抵抗力，增強體質，促進寶寶健康成長，此外，孕婦吃燕窩的好處還有很多。

孕婦身體差吃什麼好2

1、韭菜

中含有對人體健康十分重要的營養物質，能夠幫助準媽媽們促進食慾，緩解因爲妊娠反應而孕吐頻繁所造成的食慾不振的狀況。

2、萵苣

中所含有的對於孕婦來說最具價值的營養元素——葉酸。補充葉酸是很有必要的，，葉酸不足會導致寶寶大腦發育出現障礙，還會因神經管不能閉合導致脊柱裂等產生先天性畸形，萵苣是最好的`最天然的葉酸來源。

3、馬鈴薯

不僅含有大量的全面的營養，並且它非常容易消化，不會造成準媽媽們消化不良或是積食等症狀。幫助準媽媽潤腸通便，還能加速膽固醇進行代謝。

4、玉米

是粗糧中的保健佳品，其所含有的粗糧纖維是非常多的，幫助準媽媽們的腸道進行有效的蠕動，進行通便、利尿。還能讓準媽媽們的新陳代謝更爲迅速，皮膚更爲緊緻呢！

5、生菜

是極具營養的一種物質，含有非常豐富的維生素和礦物質，能夠有效地改善血液循環，幫助腸道對脂肪以及蛋白質的消化和吸收更加地迅速。還能幫助準媽媽們清除血液中的垃圾，清理腸道排出腸毒。