【導讀】：藍莓營養豐富，吃了有很多好處，那麼孕婦可以吃藍莓嗎？孕婦吃藍莓有什麼好處，一天可以吃多少？孕婦吃藍莓有什麼注意事項？
孕婦是可以吃藍莓的。藍莓具有豐富的營養成分，可以改善孕婦睡眠，增強孕婦免疫力。藍莓還有恢復視力的功效，藍莓的最大的功能就是能夠幫助孕婦美容，消除疤痕、祛除色斑、美白肌膚。
藍莓中含蛋白質、脂肪、碳水化合物，維生素A、維生素，維生素都高於其他水果。微量元素中鈣，磷，鎂，鋅，鐵，鍺，銅等。適當服用對懷孕有很好的保健的作用。懷孕期吃了對孕婦有很大的幫助，也能補充胎兒的營養需求。
藍莓含有豐富的花青素和維生素C等物質，對胎兒的視力發育等有一定的好處，能夠改善孕婦睡眠狀況，避免出現失眠多夢以及煩躁不安的不適症狀，還可以幫助淡化產生的妊娠斑等斑點。但是孕婦要避免單一飲食或者大量食用，需要保持有營養搭配均衡的飲食習慣，保證胎兒的正常發育。經常食用藍莓還可以提高肌膚以及心臟等器官的抗氧化能力，是非常健康養生的一種水果。
藍莓本身就是一種非常不錯的水果，不僅味道很好，而且還對我們的身體有特別多的益處。不管是懷孕還是沒有懷孕，都是可以吃藍莓的。但是有一個前提就是控制量，再怎麼愛吃都不能一次性或者是短期的吃太多的藍莓，這樣容易造成積食，也會改變腸胃的消化環境，藍莓本身就是酸性的，吃太多的話就會出現胃酸過剩，然後就造成了後期的消化不良以及腸胃不舒適的情況。
