懷孕期孕婦吃什麼對胎兒大腦好，懷孕期孕媽媽要特別注意飲食營養的全面、均衡，這樣才能給腹中的胎兒大腦發育提供充足的營養。懷孕期孕婦吃什麼對胎兒大腦好，媽媽們可以瞭解一下。
懷孕期孕婦吃什麼對胎兒大腦好1
1、魚
懷孕期間孕婦多吃魚，尤其是海產魚，有健腦作用，可使胎兒更聰明。通常魚類食物中含有礦物質、DHA、二十碳 五烯酸、磷質、氨基酸等營養物質，其中DHA能促進大腦神經發育，孕婦多吃含有DHA的魚類，寶寶會更聰明。
2、玉米
玉米也是一大健腦食物，玉米中含有豐富的蛋白質、維生素、粗纖維、脂肪酸、穀氨酸等營養物質， 這些營養物質對胎兒的智力發展都有促進作用，因此要說懷孕期間孕婦吃什麼對胎兒大腦好？玉米 是佳品，尤其是甜玉米。
3、鵪鶉
鵪鶉中含有的卵磷脂、腦磷脂是高級神經活動不可缺少的兩種營養物質，對胎兒有健腦的功效， 因此懷孕期間孕婦有可多吃鵪鶉促進胎兒大腦發育。此外鵪鶉也適合體虛乏力、貧血頭暈的孕婦食用。
4、核桃
核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、磷、鈣、維生素、碳水化合物、鐵等營養物質，中醫學認爲 核桃有益氣養血、補腦益智等功效，懷孕期間孕婦常吃不僅可防病健身，還有利胎兒大腦發育。
5、芝麻
芝麻中除了含有豐富的鈣、磷、鐵外，還含有15。7%優質蛋白和近10種氨基酸，其中所含有的氨基酸均爲構成 腦神經細胞的主要成分，因此孕婦常吃芝麻對胎兒大腦發育也非常有益。
懷孕期孕婦吃什麼對胎兒大腦好2
1、多吃魚，寶寶更聰明
魚類不僅富含豐富的蛋白質和鈣，還富有DHA，DHA對於大腦細胞和視網膜細胞的生長有着很重要的作用，能夠幫助大腦和視力更好地發育。
所以，孕媽媽平日裏需要多吃魚，尤其是一些深海魚類，深海魚類中含有更多的DHA。
不過只靠食物進補遠遠不夠，因爲魚經過高溫烹調後，營養成分會流失很多，所以媽媽們還需要通過額外的深海魚油類營養品來補充DHA。
2、勤吃堅果，智力好，頭髮也茂密
堅果的種類很多，就拿核桃來說，裏面含有大量的維E、亞麻酸還有磷脂，而它們都是可以幫助胎寶寶大腦發育的因素。
孕婦吃什麼補胎兒大腦聰明
當然，因爲堅果自身含有的脂肪也不少，所以要放在兩頓飯的中間來吃，這樣也能預防寶媽會長胖。寶媽多吃堅果，對寶寶大腦也有幫助。
3、雞蛋能提高記憶力
有着豐富蛋白質的雞蛋，不僅能夠提高記憶力，還能很好的保護視力，每天吃一個雞蛋，這樣對於孩子的'腦補和視力發育都是很有幫助的，而且水煮蛋的方式更健康，因爲它會保留更多的營養給孩子。
而高鈣富硒的成分，滿足了孕媽與胎兒的營養需要，醇香的奶味讓寶媽更喜歡，喝了一杯還想再喝一杯呢。
4、酸甜蘋果，營養多
蘋果有着“益智果”還有“記憶果”的稱號，因爲蘋果裏面含有豐富的鋅元素，而且脂質、碳水化合物還有維生素的成分也很多，另外細纖維的含量也不少，所以對於大腦皮層邊緣部海馬區的發育有着很好的效果呢。
