孕婦可以吃石榴水果嗎

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孕婦可以吃石榴水果嗎？石榴是生活中比較常見的一種水果，這種水果很多人都很喜歡吃的，因爲它的營養很豐富，但是懷孕的女性是要很注重飲食的，下面分享孕婦可以吃石榴水果嗎？

孕婦可以吃石榴水果嗎1

孕婦能吃石榴！石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少，果實以品鮮爲主。石榴具有生津化食，抗胃酸過多，軟化血管、止瀉、解毒、降溫等多種功能。

有研究發現，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育損傷的機率。並可以有效地改進食慾不振的症狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養吸收。另外，石榴汁裏含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。

孕婦吃石榴的好處

石榴可以降低胎兒大腦發育受損的機率

懷孕期間喝石榴汁能降低胎兒大腦發育受損的機率。胎兒在母親子宮內成長期間，可能會因爲腦部缺氧不足而造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發疾病，孕期適當吃石榴可預防胎兒大腦發育受損。並且石榴中含有豐富的.多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用

石榴可以緩解孕期疲勞

孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來的肩膀痠痛、眼睛疲勞等症狀。

石榴可以補充孕期營養

石榴是一種含有豐富營養成分的水果，含有多種人體所需的營養物質比如有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，孕期適量吃石榴能提供更多的營養。

石榴可以促進鐵吸收

懷孕期間容易發生貧血現象，而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的瓜果，瓜果中富含的維生素C能促進鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血。

石榴可以緩解早孕反應

石榴的口感非常好，含有石榴酸等多種有機酸，能幫助消化吸收，增強食慾，能幫助孕媽媽緩解孕早期食慾不振的狀況。尤其是在妊娠反應嚴重的時期，孕媽媽可以適當吃石榴來緩解孕吐症狀。石榴中富含維生素C和B族維生素，以及鈣、鐵等多種營養元素，有安胎止吐的作用。

孕婦吃石榴注意事項

1、體寒的孕婦可以多吃些石榴，體熱的孕婦不宜多吃。同時，吃任何水果，都要遵循適量原則，孕婦吃石榴，也是一樣的。

2、石榴屬於溫性食物，吃多了容易上火，所以孕媽每次不宜吃太多石榴。石榴吃多了還容易讓牙齒髮黑，吃完後應該及時漱口。

3、有胃炎以及瀉痢的孕婦最好別吃石榴。

4、有支氣管炎的孕婦最好少吃石榴，否則容易引起發熱痰鳴，並容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等症狀。

5、石榴糖多並有收斂作用，感冒及急性炎症、大便祕結的孕婦要慎食，有糖尿病的孕婦不能吃石榴。

給孕婦推薦的石榴食用方法

甜石榴西米粥

材料：石榴、西米、蜂蜜

做法：將鮮甜石榴去皮，取子掰散，西米洗淨，入開水鍋內略氽後撈出，再用冷水反覆漂洗，瀝乾水分備用。取鍋加入冷水、石榴子，煮沸約15分鐘後，濾去渣，加入西米，待再沸後，調入蜂蜜待滾，最後關火冷卻後即可食用。

功效：這款粥健胃提神、增強食慾，並且有調理腹瀉預防癌症的功效。石榴汁中富含多種氨基酸和微量元素，能助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖、

石榴蘋果汁

材料：石榴、蘋果、檸檬各1個

做法：用方便快捷的方法取出石榴的果實，將蘋果清洗乾淨、去核、切塊，將檸檬洗乾淨。將蘋果、石榴、檸檬放入榨汁機中榨汁即可。

功效：石榴富含人體所必須的多種營養成分，其中包括維生素C和B族維生素、有機酸等，能增強人體免疫力；蘋果中富含鋅，是構成核酸及蛋白質不可缺少的營養素，多吃蘋果能促進胎兒的大腦發育，並且蘋果中富含膳食纖維，能促進消化，緩解孕期便祕。檸檬有安胎止吐的作用。這道飲品味道適中，營養豐富，是孕媽媽孕早期的健康飲品。

石榴火龍果酸奶沙拉

材料：石榴、火龍果、酸奶

做法：把石榴去皮取出石榴的果實，再將火龍果切成小丁，把酸奶倒入杯中撒上石榴粒、火龍果、葉裝飾即可。

功效：這道飲食非常適合夏季食用，具有開胃的功效。並且石榴、火龍果都是富含營養的水果，對孕婦和胎兒的發育都有不錯作用。酸奶具有促進胃液分泌、提高食慾、促進和加強消化的功效，還能調理腸胃。

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孕婦可以吃石榴嗎

石榴的口味酸甜，營養豐富，是我國常見一種水果。石榴的種植歷史悠久，最早可以追溯到漢朝，是張騫通西域時引入的。一旦進入中土，就很少人的歡迎。結婚後，很多新人要吃石榴，以爲着多子多福。有人愛吃石榴，有人愛喝石榴汁。

石榴中含有豐富的氨基酸、維生素、鐵、亞麻油酸、鈣、鎂、鋅等營養物質，有很好的美容養顏、提升抵抗力、緩解孕吐、補鈣的功效，非常適合孕期媽媽食用。孕期可以吃石榴，但是不建議多吃，吃多了也會有些副作用的。