如何促進順產，順產其實是很多產婦的第一選擇，順產對寶寶和產婦都有一定的好處，爲了減少疼痛的時間，我們需要做一些事情來促進順產。下面爲大家分享如何促進順產。
如何促進順產1
1、深呼吸運動
仰臥牀上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在牀上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。
2、翹腿運動
仰臥牀上，兩手握住牀欄，兩腿一齊向上蹺，膝關節不要彎曲，腳尖要繃直，兩腿和身體的角度最好達到90度，蹺上去後停一會兒再落下來，如此反覆進行，直到腹部發酸爲止。
3、交替運動
仰臥牀上，兩手抱住後腦勺，胸腹稍擡起，兩腿伸直上下交替運動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右。
4、小馬步
手扶桌沿，雙腳平穩站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立爲止，重複數次。
5、劃腿運動
手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，做畢還原，換腿繼續做，早晚各做5—6次。
6、腰部運動
手扶椅背，緩緩吸氣，同時手臂用力，腳尖踮起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然後慢慢呼氣，手臂放鬆，腳還原，早晚各做5—6次。
7、骨盆運動
雙手雙膝着地，吸氣弓背，吐氣，同時擡頭，上半身儘量往上擡，反覆10次。另外，準媽媽經常分開腿坐矮板凳也可以促進胎兒入盆。
8、擡腿運動
自然站立，將一條腿用力提至45度，腳腕稍微向上翻。換腿，重複做。
9、擡臀運動
兩手放在身體的兩側，用手支撐住牀，兩膝關節屈曲，兩腳掌蹬住牀，臀部儘量向上擡，擡起後停止，4秒鐘落下，休息一會兒再擡。
如何促進順產2
順產的分娩過程
第一產程-開口期
第一產程是指從10分鐘一次規律的陣痛開始到子宮口全開（10cm）之間的'過程。第一次分娩的產婦平均需要10-12個小時，有過分娩經歷的產婦大約需要4-6個小時。
第二產程-娩出
第二產程是指從子宮口全開到胎兒誕生的過程。一般來說，第一次分娩的產婦平均約需2～3個小時，有過分娩經歷的產婦約需1～1個半小時左右。
胎兒身體中最重要的頭部出來之後，很快全身就會跟着出來，接着就會發出嘹亮的人生第一次啼哭。
第三產程-分娩後期
第三產程是指從胎兒誕生到胎盤娩出的過程。等待胎盤自然娩出大概需要30分鐘到1個小時的時間。最近，一般由醫生牽引臍帶使胎盤娩出，大概需要5-10分鐘。之後，如果做了會陰切開術，要進行局部麻醉，進行縫合處理。
媽媽在產房觀察
胎盤娩出之後有時會發生異常出血情況，因此媽媽分娩後2小時需要在產房安靜地渡過。這2個小時也稱爲第四產程，醫生會爲產婦測量血壓等，觀察身體的變化情況。
嬰兒到新生兒室
剪斷臍帶之後，醫生爲新生兒測量體重、身長、頭圍、胸圍等身體指標，同時進行出生後的健康檢查。嬰兒在與媽媽見面後的6個小時一般是在新生兒保溫箱中渡過的。（中國的寶寶如果沒有特殊情況一般不會放保溫箱，而是做好必要檢查和清潔之後就放到媽媽身邊進行“初允吸”）
如何促進順產3
順產的保健事項
第一、要調整好自己的心態。
有些產婦看到自己的寶寶會心花怒放，情緒高漲，還有一些產婦因寶寶性別或寶寶有不好，情緒低落，甚至沮喪，這都會影響子宮收縮，引起產後出血。
第二、要好好休息。
分娩是體力消耗較大的過程，會感到疲倦，會不知不覺地睡意襲來，這時要抓緊時間休息，可閉目養神或打個盹兒，但不要熟睡，因爲你還要照顧寶寶，要給寶寶喂第一次奶。
第三、要進行母乳餵養。
寶寶出生後半小時內就要給寶寶喂第一次奶，同時跟寶寶進行皮膚接觸。這有利於刺激乳腺分泌，對母親子宮的恢復很有好處。
第四、注意觀察出血情況。
分娩後2小時內在分娩室觀察，此期間最易出血，所以特別要注意，分娩後2～24小時在病房觀察，仍有出血的可能，你可以自己按摩子宮，能減少出血。這天會陰傷口和子宮收縮會引起疼痛，可採取仰臥位休息。
第五、注意飲食。
生孩子後會感到飢腸轆轆，可吃些不刺激又容易消化的食物，如紅糖小米粥、紅棗大米粥、雞湯麪條、鯽魚湯麪葉、煮雞蛋等。吃過食物後，可美美地睡上一覺。
第六、要及時大小便。
順產的產婦，分娩後4小時就要排尿，產後6小時要排出尿，24～48小時排大便。
第七、儘早下牀活動。
產後就要在牀上活動，如翻身、擡腿、收腹、提肛等，順產8～12小時即可下牀活動。 總之，上述是一個正常分娩的完整過程，但其在目前現實中僅佔少部分，因爲孕產婦中有約60%有高危因素，40%有正常頭位，其中還有1/3存在頭位不正，所以分娩中異常產程較多見。
產婦在產前就應該對產後的事情進行了解，分娩之後產婦要知道怎樣保健，要好好保護自己。有個健康的身體這樣才能照顧好寶寶。
