產婦如何增強體質呢，女人在生完孩子之後體質一般會下降，身體會變得很脆弱，所以中國的女人在生完孩子之後通常是需要坐月子的，下面詳細介紹產婦如何增強體質呢。
產婦如何增強體質呢1
1、雞蛋：雞蛋營養豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合產婦食用。但也不是吃得越多就越好。
有些地區習慣上主張多吃雞蛋，甚至一天要吃到20～30個，這就沒有必要了，因爲吃得過多也無法被身體吸收，會白白地被排泄出去，還會影響正常的消化功能，所以，產婦每天不必超過4～6個雞蛋。
2、紅糖：由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖後會使產婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。
但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗
產後氣血不足的表現
產後發熱
產後發熱的其中一個原因就是分娩時失血耗氣，正氣虧損，表現爲產後低熱不退或夜熱早涼，眩暈，失眠，盜汗，手腳心熱，面色蒼白，舌淡，脈細數等症狀。
若是由於氣血虧虛所引起的產後發熱，應服用如八珍湯等養血清熱、補氣血、調營衛的食物。
產後腹痛
產後腹痛可由血虛或血瘀引起。若是血虛者，緣於素體虛弱，氣血不足，因產重虛，復因產後失血過多，衝任血虛，胞脈失養。通常表現爲產後小腹隱痛或綿綿作痛，持續不解。
惡露量少，色淡，質稀。頭暈眼花，心悸怔忡，大便乾結，胃納欠佳。舌淡苔白，脈細弱。可以食用赤豆鯉魚等食物來進行補血理氣止痛。
產婦如何增強體質呢2
生完孩子怎樣增強體質
1.一定要休養一個月或一個半月。產後兩週，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥牀。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂，少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。
2.坐月子期間，不能吹風，着涼，不要做重體力活，家人要幫助照顧新生兒，這個時期是恢復的關鍵期。
3.產後增強體質的關鍵就是飲食，產婦的飲食一定要多元化，要多吃有營養的食物，而且還要做到葷素搭配，適當的吃一些水果。
1.不要有性生活，尤其是產後的三個月內，在媽媽的生殖系統沒有完全的`恢復，要是不節制夫妻生活的話可能會導致出血甚至是感染，給媽媽的身體帶來嚴重的傷害。
2.營養一定要及時的攝取，在做月子的時候媽媽們要注意補充營養多吃雞蛋，喝紅糖小米粥，能夠補充體力增強體質。
3.不要做體力活，在做月子期間要注意保暖千萬不要受涼，不要再有冷風的地方待着，前幾天儘量的臥牀休息。
產後的媽媽身體是非常虛弱的，這個時候是最需要家人照顧的，尤其是丈夫，一些女性在產後不僅僅需要身體上的恢復，
關鍵還需要精神方面的恢復，因爲產後身體的激素會迅速的發生變化，加上孩子的吵鬧，孕媽媽的身體吃不消，很可能就會產後抑鬱的。
