7-8歲兒童睡眠時間，睡眠對於小孩子來說是格外重要的，因爲小孩子正是身體發育的黃金時間，小孩子正確的睡眠時間第二天才會有精神活動，以下分享7-8歲兒童睡眠時間
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一般7-8歲學齡兒童正常睡眠時間在10小時左右，孩子在生長階段，足夠的睡眠可以促進發育。此外，孩子好動、好玩，大活動量會造成身體疲勞，孩子年齡越小，越需要通過午睡來補充體力。睡前可以讓孩子洗個熱水澡，或者喝杯熱牛奶，睡前保持輕鬆的心情，有助於讓他們儘快入睡。
家長應當充分了解到晚睡的危害：
一、與孩子的身高直接掛鉤
爲什麼這麼說呢?因爲長高所需要的生長激素在睡眠中的分泌是非睡眠狀態的分泌量5~7倍。
生長激素的分泌時間點是在22點到凌晨的1點這個時候爲分泌的高分期。
綜上數據，建議孩子們在晚上8點前一定要入睡，當然這是針對10歲以內的兒童來說，爲了發育好，家長不得不督促好孩子早睡。
二、晚睡除了影響身高，孩子的反應力也會下降
曾經有一個機構對孩子睡眠時間做了一個研究，小學生睡眠時間減少兩個小時的話，孩子對於簡單任務的完成是將變長了，也就是反應時間延長了，這樣如果一直持續下去還有影響記憶力，造成記憶力衰退
三、影響孩子的學習成績
孩子的成績不管是孩子自己還是老師、家長都是特別關注的
3名美國的科學家研究發現：孩子的睡眠時間如果太少，身體狀況自然就變差，進而連鎖反應影響上課聽講、學習，自然成績就不可能上去了。
怎樣讓孩子養成早睡的習慣
1、 家庭的氛圍很重要
如果家裏人每個人都很晚睡，卻要要求自己的孩子早點睡，早點休息，根本就是強加於人，這樣孩子也是會出現抵抗心理的。所以家裏人儘量都早睡，給孩子起到帶頭作用的同時，自己的身體的健康狀況也會有所提高。
2、 睡前一個小時不要讓大腦太過興奮
現在科技發達了，各種手機、平板，電腦這些能帶來的娛樂性也非常的豐富，絕對不要讓孩子睡前接觸這些，這樣孩子纔不會把精力、精神都放在這些電子產品上面，有一個安靜的環境才更加有利於進入睡眠狀態。
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兒童長期睡眠不足的危害
1、影響大腦的創造性思維。研究證實,創造性思維和解決問題的洞察力的變化是在深度睡眠期間出現的。深度睡眠與記憶處理密切相關,大腦在儲存記憶前必須先重建記憶,才能加強創造性思維。如果長期睡眠不足或晚睡,得不到充分休息,就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。
2、影響青少年的生長髮育。睡眠中生長激素分泌明顯增多,高峯時的分泌量超過白天分泌量的5～7倍,而在非睡眠狀態,生長激素分泌較少。生長激素是腺垂體細胞分泌的蛋白質,能促進骨及軟骨的生長,從而使軀體增高。
一般以22時至凌晨1時爲分泌的高峯期。孩子如果睡得太晚,身高就會受到影響。因此,專家建議,10歲以內的兒童要想發育好、長得高,家長一定要督促其在晚上20點前睡覺最爲適宜。
3、易患各種疾病。睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節。經常睡眠不足或晚睡,會使免疫力和抵抗力降低,嚴重時會加重原來的疾病,更甚者還能誘發其他疾病,如神經衰弱、感冒、胃腸疾病、心臟病等。
4、影響皮膚健康。光滑、紅潤、富有彈性的皮膚,有賴於皮膚真皮下組織微血管的充足營養供應。睡眠不足和晚睡都會引起皮膚毛細血管瘀滯,循環受阻,使得皮膚的細胞得不到充足的營養,因而影響皮膚的新陳代謝,加速皮膚的老化,使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。
5、長期熬夜的孩子由於眼睛得不到休息,視力會出現下降的現象,並且長期熬夜還對皮膚造成一定的影響,長期熬夜會導致皮膚出現粗糙,面色發黃的現象,特別是經常守在電腦前的孩子更容易出現皮膚粗糙的現象。孩子要健康成長,首先要保證充足的睡眠。
6、長期熬夜的孩子還會出現肥胖的現象,因爲長期的.睡眠不足會影響孩子體內的激素的分泌,經常熬夜的孩子還不喜歡運動,如果在平時的飲食中經常食用垃圾和油炸的食物,更容易出現身體長胖的現象。所以熬夜對孩子的危害很大,要改掉經常熬夜的習慣。
7、長期熬夜的孩子還會出現容易發脾氣的現象,並且容易出現焦慮煩躁,因爲睡眠不足會影響人體的內分泌功能,而體內激素的變化會影響孩子的情緒,所以睡眠不足的孩子容易發脾氣。如果我們的孩子經常熬夜,出現煩躁易怒的現象,我們要改變孩子的壞脾氣,首先我們要保證孩子有充足的睡眠。
兒童長期睡眠不足的原因
1、學業負擔過重，這是中小學生睡眠不足的根本原因。除了孩子在學校時間過長、作業過多之外，一些家長也在給孩子“增負”。本次調查顯示49、3%的孩子上課餘學習班，23、1%的家長給孩子佈置課餘作業，16、8%的家長給孩子請家教。
2、不良的學習習慣對睡眠影響很大，不少中小學生因爲邊學邊玩、寫作業太慢等耽誤了很多時間。
3、由擇校導致的上學路遠。調查顯示，就近入學學生平均睡眠時間是8、65小時，擇校學生是8、12小時，存在較大差異。因此，建議父母要擺正學習與健康的關係，積極創造條件減輕孩子學習負擔，確保孩子睡眠充足。爲孩子“擇校”時，不僅要注重學校教學質量，還要考慮孩子上學途中所消耗的時間、精力和安全問題。
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8歲孩子嗜睡的原因
1、兒童嗜睡並伴有發燒、頭痛、嘔吐無腹瀉、頸部前屈困難等症狀。 可能是腦膜炎或腦炎，腦膜炎是指腦或腦骨髓周圍的膜發炎，腦炎則是大腦本身發炎，這兩種疾病都有可能。
2、誤食了成人藥物、酒精或有毒的食物導致兒童嗜睡。 急症，可能是中毒!某些物品引起的中毒可導致嗜睡。
3、孩子服用過某些藥物。 某些藥物，如治療過敏性疾病的抗組胺類藥物可以引起輕微嗜睡。要與醫生商討此問題。
4、近期孩子頭部受過外傷。 急症，嚴重的頭部損傷可因出血導致嗜睡。
5、兒童嗜睡並有腹瀉現象。 可能是脫水。持續性腹瀉，尤其伴嘔吐時，可能會造成脫水，原發病因可能是消化道感染。
6、兒童嗜睡並且身體的某部位出現皮疹。 皮疹是幼兒期常易患的病症，具體請諮詢醫生了解斑及皮癬。
7、兒童嗜睡並常有口渴的感覺，排出大量尿液或者近期感到異常疲勞，或者體重減輕。 血液中糖過多是糖尿病的結果，可引起嗜睡。當體內胰島素含量不足時即可發生糖尿病。
8歲孩子嗜睡怎麼辦
一般而言，新生兒正常的睡眠時間是20-22個小時，也就是說你基本上每天絕大部分的時間都會看到孩子在睡夢中，不要驚訝，因爲孩子這時候的睡眠會促進他們的身體發育。隨着孩子的慢慢長大，他們的睡眠時間會慢慢減少，例如在2個月大的時候會睡18個小時左右，然後隨着月份增加，時間減少。
雖然說充足的睡眠有助於孩子的發育，但是過度的睡眠卻是疾病的徵兆，如果孩子只是短短一兩天內睡眠過度，那可能是玩的累了導致;如果孩子嗜睡時間維持幾天，那麼母親要注意看看孩子是否是感冒發燒，或者是吃藥的緣故;但是如果孩子嗜睡時間較長，維持一個星期，那麼母親要帶孩子去醫院檢查了，防止是病毒性腦炎。
如果孩子嗜睡的話，那麼父母要注意檢查孩子有沒有發熱感冒的情況，或者是吐奶，沒精神，這些都是孩子生病的徵兆，應該帶孩子去醫院檢查，治療病情。
