兒童補鋅每天多少毫克，挑食偏食、不愛吃飯、生長髮育遲緩、智力差這些都是兒童缺鋅的表現。這一情況使得我國兒童缺鋅率高達60%，下面一起來看看兒童補鋅每天多少毫克？
兒童補鋅每天多少毫克1
不滿6個月的小寶寶每天約需鋅3毫克，7-12個月每天需鋅5毫克，1-10歲每天約需鋅10毫克。
食補
這是補鋅的最好途徑。既方便有效，且不易發生中毒，即使稍吃多了一點，機體的調節系統也會減少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。
不滿6個月的小寶寶每天約需鋅3毫克，7-12個月每天需鋅5毫克，1-10歲每天約需鋅10毫克。
每百克食物的含鋅量約爲：
豬瘦肉3.8克；
豬肝4毫克；
雞肝5毫克；
蛋黃3.4毫克；
海帶3.2毫克；
魚蝦8毫克。
藥補
如果缺鋅較重或缺乏上述食物時，就不得不借助藥物之功了。
硫酸鋅：最早用於臨牀，但缺陷也多，長期服用可引起較重的消化道反應，如噁心、嘔吐甚至胃出血。
葡萄糖酸鋅：屬於有機鋅，僅有輕度的胃腸不適感，飯後服用可以消除，嬰兒可溶於果汁中喂服。
鋅酵母：最爲理想，是採用生物工程技術生產的.純天然製品，鋅與蛋白質結合，生物利用度高，口感也好，孩子更樂於接受。
補鋅四竅門
食補特別是藥補，爲取得理想效果，以下幾點技巧很重要，你不可不知：
注意補鋅的季節性
夏季由於氣溫高，孩子食慾差，進食量少，攝鋅必然減少，加上大量出汗所造成的鋅流失，補鋅量應當高於其他三季。
謹防藥物干擾
不少藥物可以干擾補鋅的結果，如四環素可與鋅結合成絡合物，維生素c則與鋅結合成不溶性複合物，類似藥物還有青黴胺、葉酸等。補鋅時應儘量避免使用這些藥物。
食品要精細
韭菜、竹筍、燕麥等粗纖維多，麩糖及穀物胚芽含植酸鹽多，而粗纖維及植酸鹽均可阻礙鋅的吸收，故補鋅期間的食譜更適當精細些。
莫忘補育鈣與鐵
最新研究表明，補鋅的同時補充鈣與鐵兩種礦物元素，可促進鋅的吸收與利用，以加快機體恢復，因爲三種元素有協同作用。
兒童補鋅每天多少毫克2
兒童補鋅產品哪個好呢？
據中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所的最新調查結果表明，我國少年兒童的缺鋅率高達60%，這60%的兒童每日鋅攝入量不足世衛組織推薦量的一半，也就是說每2個孩子中就有1個缺鋅！兒童補鋅產品最好的是蛋白鋅硒，鋅硒結構與人體結構相同，蛋白態無化學添加、吸收率90%。兒童補鋅不一定要吃補鋅劑，可以選擇如下的菜譜：
1、油潑萵筍
原料：嫩萵筍、蔥絲、橄欖油（或花生油)、鹽、味精水、花椒。此道菜清淡、爽口，含鋅約7.86毫克。萵筍所含礦物質比其他蔬菜高5倍，對兒童缺鋅引起的消化不良、厭食等症有很好的療效。
2、圓白菜炒肉絲
原料：圓白菜、瘦肉、紅椒、大蒜、花生油、鹽、味精、水澱粉。此道菜含鋅約14.88毫克。圓白菜含各種維生素和抗壞血酸等，具有潤燥補虛的功效，對因缺鋅引起的兒童消化不良、消渴之疾有特效。
3、金針菇菜膽
原料：金針菇、菜膽（油菜)、火腿、生薑、花生油、鹽、味精、蠔油、水澱粉。此道菜含鋅量約12.9毫克，並富含兒童必須的氨基酸，可調節兒童體內的含鋅量。紅、黃、綠顏色的搭配，很容易調動孩子的食慾。
嬰兒期0-1歲的寶寶剛剛面對這個充滿奇幻色彩的世界，如果父母們能給予足夠的呵護，能讓寶寶更好地與世界問好，希望本文能給予父母們想要的諮詢
兒童補鋅每天多少毫克3
怎樣給寶寶補鋅的食療方法
1、淡菜瘦肉粥
材料：淡菜10克、豬瘦肉50克、大米100克。
調料：乾貝、蔥末、薑末、鹽各適量。
做法：
（1)淡菜、乾貝分別洗淨，用水浸泡12小時，撈出；豬瘦肉洗淨，切末；大米淘洗乾淨，放入清水中浸泡1小時。
（2)將蔥末、薑末拌入瘦肉末中，攪勻。
（3)鍋置火上，加入適量清水煮沸，放入大米、淡菜、乾貝、豬瘦肉末同煮，等大米煮爛後，加入鹽調味即可。
2、牡蠣粥
材料：鮮牡蠣肉100g、香米100g，豬肉50克。
調料：蔥末、薑末、鹽、各適量。
做法：
（1)大米洗淨；豬肉洗淨，切成小片。鮮牡蠣肉清洗乾淨，在放了少許醋的水中浸泡20分鐘。
（2) 大火燒開煮鍋中的水，倒入香米，改中火。
（3)待米煮至開花時，加入五花肉片、牡蠣肉、鹽、改大火一同煮成鹹粥。
（4) 最後放點蒜茸、蔥末和香油即可。
3、魚茸鮮蝦粥
材料：魚，蝦，米
調料：蔥末、薑末、香菜、鹽各適量
做法：
（1)將魚去骨取肉
（2)蝦去殼切粒
（3)先下米煮粥，開後將魚茸和蝦下鍋，加幾片姜慢火熬。待粥煮好後下適量的鹽，蔥花、香菜調味，一鍋魚茸鮮蝦粥就煮好了。
4、金針菇菜膽
材料：金針菇、菜膽（油菜)、火腿
調料： 生薑、花生油、鹽、味精、蠔油、水澱粉。
做法：
（1)金針菇去根洗淨，菜膽去老葉洗淨，火腿、生薑切絲備用。
（2)燒鍋加水，待水開後，倒入少許鹽、味精、油，再加入菜膽，燙至剛熟，撈出備用。
（3)熱鍋下油，放入薑絲，煸出香味後，隨即倒入金針菇、火腿絲，調入鹽、味精、蠔油炒透，淋入水澱粉，最後倒入菜膽即可。
