兒童應該如何補鋅，鋅元素對身體來說非常重要，若是身體缺乏鋅元素，或者是鋅元素太多，都會對身體健康造成影響。孩子身體比較虛弱，而且可能還會挑食，更容易缺鋅。以下分享兒童應該如何補鋅？
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剛出生的孩子需要吃母乳，母乳是鋅元素的主要來源，而且孩子也更容易吸收，特別是初乳當中鋅量很高。若是家長堅持給孩子餵母乳，那麼孩子可以吸收百分之六十以上的鋅元素，所以給孩子餵母乳比較好。
如果不給孩子餵母乳，那麼從孩子六個月之後就可以添加一些輔食了，可以吃一些含有鋅元素的輔食。比如瘦肉末，還有蛋黃和動物肝等，動物性的食物當中鋅量比較高，而且身體也很容易吸收。
孩子挑食的時候需要從食物當中攝入，家長一定要叮囑孩子按時吃飯，均衡飲食，這樣才能夠防止缺鋅。若是孩子缺鋅比較嚴重，那麼就需要藥物來補充了，藥物補充的時候一定要遵醫囑，不可以盲目補充，以免補鋅太多會對身體不利。家長平時也要細心觀察孩子的身體表現，按時到醫院做檢查，缺乏微量元素的時候積極補充。
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寶寶缺鈣缺鋅吃什麼
1、巧克力和草莓牛奶。如果孩子不願意喝白色的純牛奶,你可以給他添加了其它味道的牛奶,雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它們鈣的含量是相同的。
2、酸奶。有很多味道和種類可供選擇,有盛在杯子裏的酸奶,也有包裝在軟管裏可以吸吮的酸奶;這裏面總有一種是你的孩子會喜歡的。
3、奶酪。所有種類的奶酪都富含鈣質,選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。
4、鬆軟乾酪。可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。
5、含鈣橙汁。8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
6、椰菜和深綠色有葉蔬菜。試一下不同的綠葉菜,如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的.、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
寶寶缺鈣缺鋅的症狀
1、寶寶缺鈣就會經常出汗,尤其是睡着後更嚴重,有時候寶寶會哭泣、驚叫。還會偏食厭食,吃東西少,不管吃什麼都沒有食慾,免疫力也逐步下降。容易引發溼疹,一般出現在寶寶的頭部、臉上、耳朵後面,嚴重一點甚至是全身都有,溼疹部位很有可能會潰爛。
2、長牙時間晚並且牙齒不齊。寶寶出生後最早是四個月開始長牙,晚一點也是在十個月。有的寶寶一歲半還沒長牙,很有可能是缺鈣,而且如果長了牙也會不整齊,且容易鬆動。還有就是寶寶頭頂呈方形。寶寶缺鈣會引起肋骨變異,可能會導致寶寶氣息不順,容易的氣管炎或肺炎。
3、寶寶缺鋅會導致免疫力下降,容易感冒,且身體發育緩慢,發育不良,容易得呼吸道疾病。智力發展受阻,喜歡動來動去的,反應變慢,無法集中注意力,學習能力也比同齡的孩子差。缺鋅也會影響食慾,孩子食量減少,不會覺得餓,餓了也吃不下。
4、寶寶缺鋅也會導致寶寶喜歡吃些奇怪的東西,比如說咬指甲,看見什麼東西都忘嘴裏塞。同時視力也會出現問題,容易造成近視等眼部問題。而當寶寶受傷的時候,一般情況一兩天就能好的傷,寶寶要更長的時間。寶寶整個人會顯得比較煩躁、不安。
寶寶缺鋅的原因
1、中國人傳統膳食習慣中,菜品通常是用煎、炒、烹、炸等高溫手段烹製的,而高溫的烹製過程會導致菜品中很多營養物質流失,特別是鋅的流失很大。
2、含鋅較高的食物如動物肝臟和海鮮等,並非是中國家庭常用的食物,故導致中國兒童缺鋅率很高,達到近60%,也就是說,平均不到2個孩子就有1個缺鋅。
3、中國兒童厭食現象普遍,通過食物達到補鋅的可能性較小。其實,兒童厭食現象,本質是兒童消化功能問題。而鋅元素能夠保障和促進味蕾和腸胃的消化功能的正常發育,提高兒童對食物的敏感度和腸胃的消化功能,功能發育正常了,孩子的食慾自然旺盛。
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1、兒童補鋅的最佳時間
兒童補鋅的最佳時間沒有明確規定在什麼時候，只要在兒童缺鋅的時候補就好，並且，給孩子補鋅最好的方式就是食補，比較符合新陳代謝機制，缺鋅的症狀不嚴重或預防缺鋅，採用食補即可。可以給孩子吃一些海產品，例如生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等。
還有魚、蛋、麥胚、肉、禽、堅果、全谷、豆種也含有豐富的鋅元素，家長也可以給孩子搭配食用。但食補也有缺點，就是補鋅的療效比較緩慢，如果是兒童缺鋅比較嚴重或者是想希望補鋅快的，可以選擇鋅劑補，這樣補鋅會更及時、全面。
2、兒童補鋅的重要性
鋅是人體不可缺少的元素之一，被譽爲生命之花，它作爲酶的主要成分，可參與核酸和蛋白質的合成。人體內一旦缺鋅，對酶和激素的分泌造成嚴重的影響，從而危害人的健康。
人體缺鋅會引起人體膠原蛋白減少、白內障、夜盲、免疫系統缺陷等疾病，而且缺鋅也影響兒童的發育。因此，通過補鋅可以有效治療白內障、眼盲症等眼部疾病，也可以避免兒童因缺鋅引起的發育遲緩。例如出現消瘦、個子矮、貧血、頭髮發黃等症狀。
3、寶寶補鋅什麼時候吃
鋅製劑與其他補劑間隔2-3小時。一般寶寶並不缺鋅，尤其是母乳餵養的寶寶。但如果寶寶存在挑食，不愛吃肉，不愛吃奶，或者寶寶總愛出汗，這樣的寶寶就要及時補充鋅。補鋅也是在兩餐之間，而且鋅與其他鐵、鈣等不能同時吃，由於鋅與鈣都是陽離子，在消化道吸收離子時，會產生互相干擾現象，降低彼此的吸收率。所以兩者均需要補充時，服用時間最好相隔2一3小時以上。
