孕4月可不可以外出旅行呢，很多孕媽媽在懷孕的時候，由於體內激素水平的影響，整個人的情緒波動會比較大，因此作爲準爸爸需要多帶妻子出去走走，來看看孕4月可不可以外出旅行呢。
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1、旅行目的地的選擇
適合準媽媽的旅行目的地最好是離所在地較近的旅遊景點，比如城市近郊，太遠的地方還是不適合的。如準媽媽生活在北京，把旅行地設在雲南或是海南就有些不切實際了。
2、交通工具的選擇
外出旅行常選擇的交通工具有飛機、火車和自駕。一般來說，飛機上座位空間較爲狹窄，如果準媽媽乘坐飛機的話，最好能在1小時左右就活動一下頸部或伸伸懶腰，或起身做一下簡單的四肢操以緩解疲勞。
火車目前的穩定情況差別較大，有些較穩有些則較顛簸，所以準媽媽如果乘坐火車旅行，儘量選擇較穩當的車型，同時應避免在人流密集時乘火車旅行；自駕旅行的話準媽媽最好不要親自開車，也不要坐在副駕駛位置，最好是坐在後排靠左的位置，同時要繫好安全帶，安全帶的位置宜在胸部，避開對腹部的擠迫。
3、帶齊必需的藥品和物品
如口服的腸胃藥、止瀉藥、外用的酒精棉片、止吐藥、優碘、外傷藥膏、創可貼、清涼油等以及孕婦用的維生素和小罐奶粉，這樣可以在沒有鮮奶喝的時候備用。還可以帶一小包黑芝麻和其他高能量的小點心，如蘇打餅，乾果類。此外，還要帶好彈性襪、託腹帶、護墊，以及以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等衛生用品。
4、不宜去的地方
傳染病流行地區，公共衛生條件差的地方；交通不方便、醫療條件差的地方高海拔地區氧氣不充分的地方人多擁擠，空氣不好的'室內；過度刺激的旅遊景點以及溫泉、爬山、潛水等活動都是不適合準媽媽去的。
5、臨行前需和醫生溝通
準媽媽最好在旅行前跟產前檢查醫生做一個比較全面的溝通，包括有沒有心臟病、血管閉塞或貧血等疾病；之前是否有小產、早產、流血的情況這次懷孕是否出現過異常情況，例如妊娠糖尿病、妊娠高血壓、陰道出血等。在充分聽取醫生的建議後再做出最後的決定，如果醫生建議不宜旅行的話，就最好不要任性爲之，以免造成危險。
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1、有人陪同
懷孕的你最好不要一個人獨自出行，而要有丈夫或朋友陪同。這樣做的目的是以防不測。雖然孕中期這種狀況會較平穩，但不能排除意外事件的發生。身邊有人陪同，孕婦會有安全感，發生意外也可以提供幫助。
2、選擇安全的交通工具
孕婦不宜乘坐顛波較大、時間較長的長途公共汽車，如果可能，儘量坐火車或飛機。儘管孕吐階段已經過去，但暈車會引起嘔吐，孕婦應攜帶幾個塑料袋防吐。如果你是乘坐私家車做長途旅行，最好一兩個小時停車一次，下車步行幾分鐘，活動活動四肢，這樣有助於孕婦的血液循環。
3、時間寬鬆
出門在外，人們都希望儘快辦完事。但孕婦安排時間要寬鬆一些，保證充分的休息和睡眠。如果是旅行，要避免做長距離的旅行，因爲長時間坐在車上搖晃對孕婦影響極大。最好採用能自我控制行程的旅遊方法，儘量避免跟隨團隊觀光旅行。
4、在旅行前要做好旅行計劃
不要讓自己和胎兒太勞累。要避免去人多雜亂、道路不平的地方。
5、按期做檢查
如果出門時正趕上做孕期檢查，孕婦應及時在當地醫院檢查，而不應等回來以後再補，這樣做便於掌握健康情況。回到住地以後，也要到指定醫院再查一次，並把在外地時的檢查結果告訴產科醫生。
6、其他
注意儘量少帶行李，不要穿高跟鞋，衣服寬鬆，吃飯時要考慮到自己的營養需求。出現異常時一定要請人幫助。
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1、計劃周全，輕鬆出行
孕婦要出趟遠門可真讓人有些不放心。如果因爲工作或其他原因，你需要在孕期旅行，只要充分做好計劃，你完全能夠擁有一個愉快的孕期旅程。
首先，提前把一切安排妥當，包括你在飛機上的座位、你在旅途中要吃的東西、目的地的住宿等。其次，一定要輕裝上路，帶一個有輪子的、可以拉着走的行李箱。如果有要用手拿的行李包，最好不要在裏面塞太多的東西，以你能用手輕鬆地提着最好。這樣，即使你找不到人幫忙搬運行李，自己也可以應付。最重要的是，你不會因爲要拿太重的行李而傷到自己。
在隨身的提包裏裝上一些必需用品，包括一本好書或一個MP3，讓你能夠隨時放鬆一下。行李收拾好後，還要記得爲去機場、車站預留出足夠的時間。如果你是自己開車，也要給行程安排充裕的時間，這樣，你就不會趕得太急。即使旅途中有些小小的意外，也不會打亂你的整個行程。最後，一定要記得一路上放輕鬆———當你被困在停機坪或路上遇到堵車時，幽默感是非常有效的幫你緩解壓力的工具。
2、注意休整，保存體力
有孕在身並不表示你不能享受一個充滿活力的假期，或者完成一次卓有成效的公務旅行。只要身體條件允許，你依然可以參加許多正常的活動，比如外出旅遊、到異地開會，或者探親訪友。
但有一點，你可能會比懷孕前更容易感到疲勞，所以，不要勉強自己保持以前那樣的節奏。同時，還需要儘量每天都留出一些時間休息：洗個澡、小睡一會兒、把你的腳擡高，聽聽音樂，找個舒服的地方坐下來看看書，你也可以只是在酒店房間裏安安靜靜地待上一晚，享受一下客房服務……這些方法都可以讓你放鬆，並補充旅途中消耗的體力。
3、動靜相宜，休息雙腿
無論在什麼地方，長時間坐着不動，可能會導致你的腳和踝關節腫脹以及腿部抽筋。如果你是自己開車，駕駛過程中，最好每一個半小時，休息一次。把車停下來，下車伸伸懶腰，或在附近走走。
不管是坐飛機、火車，還是汽車，如果你發現旁邊正好有一個空座位，可以把腳放上去，只是最好跟乘務人員說明一下，獲得許可，說不定他們還會給你提供其他的幫助呢。如果飛行的時間比較長，可以脫下鞋，換上厚襪子或拖鞋，這樣可以方便你在周圍自由走動。
你可以把自己隨身攜帶的行李箱放在前面的座位下，然後把腳放上去，擡高一點，幫助你下肢的血液流回心臟。另外，不管你有沒有脫鞋，你的腳都可能出現腫脹，所以儘量穿鞋底和鞋面都有彈性，或鞋帶可調整的、穿着舒適的鞋。
懷孕會使血液循環的阻力增大，容易出現血栓（形成血凝塊)和靜脈曲張（靜脈異常腫大)。旅途中一坐幾個小時又進一步增加了你得血栓的可能。所以不要長時間地坐着不動，你可以每過一個小時在飛機或火車的過道里來回走動一下，每半個小時做些簡單的伸展運動，促進血液循環。
這裏有一些簡單的動作，希望你在旅途中可以實踐一下：坐着或站着都可以，伸出腿，先屈起腳背，然後輕柔地伸直腳背，重複這個動作，有助於伸展你的小腿肌肉。坐着的時候，也可以轉轉踝關節或動動腳趾。如果你容易發生靜脈曲張，可以穿上孕婦專用護腿長襪，這種長襪可以適度地壓迫靜脈，使你的血液流動通暢，緩解腿部的腫脹和疼痛。
4、安全飲食，補充營養
懷孕後，有規律、健康的飲食就顯得尤其重要了。但在旅行中，你的進餐習慣也許會被打亂。因此，最好隨身帶上各種健康的小零食，比如堅果、水果乾、全麥餅乾等。可以事先向航空公司說明你特殊的飲食要求或其他孕期需要。
不同的航班和艙位，待遇可能不一樣，你可以在預算能夠承擔的範圍內，選擇你感到比較舒服的航班和服務。另外，最好自己帶上一瓶水，並定時地喝，特別是如果你要長時間飛行，一定要小心防止脫水，在乾燥的機艙內，這種情況特別容易發生。
到達目的地後，你就應該定時進餐了，而且要儘量多吃一些營養豐富、搭配均衡的食物，比如新鮮水果、蔬菜和富含蛋白質的食品。
如果你去了比較偏遠的地區，對那裏的水質又不太放心，最好喝瓶裝水。另外，隨時在包裏帶些健康、並能迅速補充能量的小食品和瓶裝水，以備不時之需。如果你一次吃不下很多東西，或者某些食物和氣味讓你感覺胃部不舒服，那你可以試着少吃多餐（一天大概吃5～6次)。這樣也許會比三頓正餐更容易被你的身體接受。
5、小貼士
對於旅途中的孕婦來說，選擇一雙舒服的鞋非常重要。好的鞋，底面應該適合你的腳形，不會引起腳部疼痛，鞋底稍厚並可以防滑，能很好地支撐你日益增加的體重。旅途中，你還可以多帶一雙鞋，給你的腳換換環境。另外，還可以帶上一些創可貼，因爲哪怕是拖鞋也可能會磨腳。
