女人減肥燃脂的最佳時間，減肥的方法有很多，很多人運動的目的就是爲了減脂，所以想找到消耗脂肪效率最高的方法。一天當中一些時間段是非常適合減肥的，以下分享女人減肥燃脂的最佳時間。
女人減肥燃脂的最佳時間1
一天中女性燃脂最佳時間：下午5:00~6:00或是晚上的8:00~9:00，如果時間允許，在3:00~5:00這個時間段也是比較好的。
大多數女性選擇運動的時間可能是在早上起牀後，這個時候完全空腹狀態，做運動很可能因爲能源消耗太大，導致身體出現低血糖或低血壓等問題
因此，即使選擇早上做運動，也要保證，先吃一點東西墊墊肚子，在進行活動，早上做運動的時間推薦是早上7:00~9:00左右，這個時候早餐已經吃過，消化的也差不多在參與運動，能提高身體的代謝能力，避免體內垃圾囤積。
下午3:00~5:00這個時間大多數女性都是在工作，即使沒有參與工作，可能也有其他的事情正在忙碌，所以很多時候無法選擇這個時間段來提高運動鍛鍊，不過這個時間段真的是非常適合參與運動，這個時候午餐已經完全被消化，而晚餐還沒有來臨
所以，這個點，是身體新陳代謝最旺盛的時候，只要加強運動鍛鍊，適當的做一些有氧運動，晚餐，再瘦一些比較低熱量的食物就能加快脂肪燃燒，促進腸道蠕動，對瘦身管理身材有很好的作用。
晚上8:00~9:00這個時間段進行運動，也是一天中女性燃脂最佳時間之一。這個時候晚餐的消化已經達到了很好的狀態，參與運動可以完全釋放一天所攝入的熱量，而且，晚上沒有工作和學習的心理壓力，能完全放鬆的進入到運動的'狀態中，反而能提高運動減脂的效率。
女人減肥燃脂的最佳時間2
高效燃脂運動有哪些？
（1）波比跳
高效燃脂運動有哪些？波比跳絕對是最公認的刷脂殺手。這個運動不用去健身房不用花太高的費用，不用太大的場地，可以說是一個非常簡單省錢的運動。
只要你有空在家都也可以練了，它能夠調動你全身的百分之七十的肌肉，讓你的肌肉都儘可能參與到運動中來。它的效率是慢跑的兩倍，你有決心，你有時間，你願意去運動，你就會得到最高效的燃脂效果。
（2）游泳
說到高效燃脂運動有哪些這個問題，游泳自然也是一個萬能的運動。堅持游泳的人可以增強心肌的功能和肺部的功能，還能防止以減輕動脈硬化。還能防止有關的心血管疾病。
而且游泳是一項塑造全身線條最高效的運動，可以全身心地活動到身體的每一個部分，對減脂的作用也是棒棒的。
（3）跳繩
人們做過一個測試，如果以每分鐘跳一百四十下的話，然後堅持到十分鐘，就相當於平時慢跑的半個小時。不但可以瘦身減肥，還能讓全身的肌肉更加勻稱有力。
它比跳繩更加省時和所需要的場地不受限制，方便又簡單，而且跳繩基本每個人都會。男女老少都可以玩做，有趣又能找到童年的感覺。
女人減肥燃脂的最佳時間3
女生什麼時候減肥效果最快最好
女生減肥效果最快、最好的時間，就是在月經結束後1周。對於女生，在月經結束之後的1周時間，因爲個人體內的激素會發生非常大的變化，相關激素會出現激素的下跌。
所以，這時候食慾也會受到影響，出現食慾不佳、胃口不好的情況，但身體的新陳代謝卻會有明顯的提升。
因此，只要抓住這段時間採用合理的飲食、積極的鍛鍊等方式進行減肥，就能夠將最好的效果做到事半功倍。不過還是需要提醒大家，減肥一定要將健康作爲基礎，不能盲目減肥。
女性減肥的最佳時期是什麼時候
女性減肥的最佳時期需要根據女性的具體身體情況進行判定，因爲不同階段的女性其身體所處的狀況會有所差異。
女性在生長髮育的過程中，需要經過未成年期、育齡期、老年期三個時期，而三個時期的機體生理狀態不同，故選擇減肥的最佳時期也不同。
一、未成年期：
因未成年人的身體各方面功能和器官都處在發育和完善的黃金期，盲目減肥會影響身體機能的發育，進而影響健康，若無超重現象或因肥胖影響身體健康，一般不建議這個時期的女性減肥，故沒有最佳時期一說。
但可以通過合理飲食和適當運動，來增加體內熱量的消耗，進而達到控制體重的目的。
二、育齡期女性：
1、非妊娠和哺乳期：處於該時期女性減肥的最佳時期是月經期過後第一週，因女性此時體內的激素水平變化較大，會使機體代謝加快，適當運動有益於脂肪燃燒，可達到較好的減肥效果；
2、妊娠期：因妊娠期婦女在妊娠期間減肥，會影響母體的自身營養和寶寶在母體的生長髮育，故此時期沒有減肥的最佳時期。若因體重增長過快導致肥胖，則需適當控制飲食，還應多散步等；
3、哺乳期：處於哺乳期的女性，一般不建議減肥，以免影響乳汁營養進而影響寶寶的發育。若因體重過重需要減肥，則最佳時期是在產後半年或斷奶後（至少在月子期結束後），可通過適量鍛鍊、控制飲食等進行減肥。
三、老年期：
老年女性若因體重過重需要減肥，其減肥的最佳時期是早上，通常情況下早上是人體新陳代謝速度較快和較佳的時間段，此時鍛鍊有利於機體脂肪和能量的消耗。
無論是什麼時期選擇減肥，都應該以健康科學的方式進行，如改善飲食結構、保證充足睡眠時間、合理安排運動強度等。對於未成年人和老年人來說，不建議選擇手術抽脂等方式進行減肥，否則容易影響發育或損傷身體。
女人減肥燃脂的最佳時間4
高效燃脂運動
第8名：快走
快走是一項適合大衆的運動方式，它的特點是比跑步慢，但比平時走路更快。快走也能夠有效燃脂，但是，如果進行的時間短，速度慢，那麼燃脂效果就會很差。所以，每天至少要進行快走1個小時以上，纔能有效鍛鍊身體，提高燃脂效率。
保持標準的速度，快走1個小時大約能夠消耗350-400大卡熱量。
第7名：騎行
騎行能夠有效鍛鍊腿部肌肉和腰腹部的肌肉，並且還能促進手臂、肩部、背部等部位的熱量消耗。由於騎行過程中，身體各部位都會參與進去，所以，身體熱量的消耗也會明顯提高。
在騎行的時候，還能欣賞沿途的風景，會讓心情更愉悅。而騎行1個小時大約能消耗400-450大卡熱量。
第6名：慢跑
跑步是一項老少皆宜的運動，也是這麼多燃脂運動中最最受歡迎的。雖然跑步的燃脂效果不算很好，但是卻更容易讓人堅持下去。
每天進行慢跑，不僅能夠釋放壓力，還能幫你消耗體內多餘熱量，同時有效提高心肺功能和體能，促進你的運動表現能力。慢跑1小時大約能消耗600-650大卡熱量。
第5名：舞蹈
跳舞是許多人喜歡的一種愛好，但實際上，跳舞也屬於有氧運動的一種。跳舞所消耗的熱量會隨着動作的幅度和時間而提高，通過跳舞不僅能有效減肥，還能活動關節，預防衰老，並練出好身材。當然，如果對跳舞沒有興趣的人，是很難堅持下去的。
跳舞1個小時大約能消耗550-700大卡熱量。
第4名：開合跳
雖然開合跳是一項很好的熱身運動，但是它的燃脂效率不可低估。高強度的開合跳屬於HIIT訓練的一種，能夠在短時間內提高最大心率值，讓身體進入高效燃脂狀態。能夠迅速燃燒脂肪，幫你甩掉多餘贅肉。
中高強度的開合跳30分鐘，能夠消耗350-400大卡熱量。
第3名：游泳
游泳適合各種人羣，就算體重基數過大的人，也特別適合通過游泳減肥。因爲水有浮力，相比其他運動來說，游泳能夠減少對膝蓋的傷害。在游泳期間，能夠有效消耗熱量，並且人體在水裏的散熱速度會加快，並能夠讓身體調動更多熱量來供給。
游泳1個小時大約能夠消耗800大卡熱量。
第2名：跳繩
跳繩的燃脂效果很好，並且多個部位也會參與進去，就能夠大大的促進燃脂效率。特別是想要瘦腿的人，在跳繩過程中，雙腿需要不斷的來回跳動，這時候腿部所燃燒的熱量就會提高。
進行高速跳繩十分鐘的燃脂效果，比慢跑半個小時還要好。如果按標準的跳繩速度，那麼1個小時大約能夠消耗900大卡熱量。
第1名：波比跳
波比跳是全球公認最佳燃脂動作。在進行波比跳期間，能夠帶動全身75%以上肌羣，雖然看起來很簡單，但做起來卻很難。波比跳結合了俯臥撐、深蹲、跳躍動作。波比跳也屬於HIIT訓練的一個動作，能夠在短時間內提高最大心率值，讓身體快速進入高效燃脂狀態。
但波比跳的強度太大，不是所有人都能吃得消的，大部分沒做幾個，體力就不行了。而波比跳30分鐘大約能夠消耗600大卡熱量。
