目前減肥這是大部分女生比較關注的事情，但是女性燃脂最佳時間你們瞭解嗎？在燃脂的最佳時間去做運動可以事半功倍，但是大部分人不是很瞭解，小編給大家整理了女性燃脂最佳時間，希望對大家都有所幫助。
女性燃脂最佳時間1
一天中女性燃脂最佳時間：下午5:00~6:00或是晚上的8:00~9:00，如果時間允許，在3:00~5:00這個時間段也是比較好的。大多數女性選擇運動的時間可能是在早上起牀後，這個時候完全空腹狀態，做運動很可能因爲能源消耗太大，導致身體出現低血糖或低血壓等問題，因此，即使選擇早上做運動，也要保證，先吃一點東西墊墊肚子，在進行活動，早上做運動的時間推薦是早上7:00~9:00左右，這個時候早餐已經吃過，消化的也差不多在參與運動，能提高身體的代謝能力，避免體內垃圾囤積。
下午3:00~5:00這個時間大多數女性都是在工作，即使沒有參與工作，可能也有其他的事情正在忙碌，所以很多時候無法選擇這個時間段來提高運動鍛鍊，不過這個時間段真的是非常適合參與運動，這個時候午餐已經完全被消化，而晚餐還沒有來臨，所以，這個點，是身體新陳代謝最旺盛的時候，只要加強運動鍛鍊，適當的做一些有氧運動，晚餐，再瘦一些比較低熱量的食物就能加快脂肪燃燒，促進腸道蠕動，對瘦身管理身材有很好的作用。
晚上8:00~9:00這個時間段進行運動，也是一天中女性燃脂最佳時間之一。這個時候晚餐的消化已經達到了很好的狀態，參與運動可以完全釋放一天所攝入的熱量，而且，晚上沒有工作和學習的心理壓力，能完全放鬆的進入到運動的狀態中，反而能提高運動減脂的效率。
女性燃脂最佳時間2
1、滑冰
滑冰對於協調能力的鍛鍊是很有幫助的。
適合人羣：沒有什麼年齡的界限，但建議你現在儘快學，如果你目前還不會的話。
運動裝備：運動裝(如果你是新手，千萬不要穿裙子)，溜冰鞋。
運動效果：有助於鍛鍊身體的協調能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結實而有彈性。同時，滑冰屬於大運動量的運動，它還會提高你的肺活量。
脂肪燃燒值：420卡/小時。
運動評價：冬天的時候最適合做這項運動!
2、慢跑/散步
沒有什麼運動比慢跑和散步更大衆化了，它不需要太大的投入，卻可以有很大的收益。
適合人羣：適合所有人羣，如果你熱愛運動或者熱愛減肥的話，最好選擇跑步;如果你沒有時間的話，建議你把每天的晨練放在上班的'路上，最好是能走路就不要坐車。
運動裝備：運動裝和跑步鞋。
運動花費：無;如果你不是很挑剔的話，柏油路就可以是你的運動場地。
運動效果：對心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛鍊(30分鐘以上)，會有利於減肥，最好的方式是跑走結合。
脂肪燃燒值：慢跑：420卡/小時;散步：240卡/小時。
運動評價：低投入，高收益，但貴在堅持。
3、高爾夫
高爾夫一貫被認爲是紳士的運動，其實，它對女性也同樣適合，優美的場地環境，適中的運動量，讓你的身心都得到了鍛鍊。
