【導讀】：很多人夏季的時候都想露出自己的腰部，可是腰上肉減掉還是需要一定時間的，如何正確的去除掉身體的脂肪呢，腹部燃脂機有用嗎？
適當的按摩還是很有用的，減肥不能完全靠燃脂機，效果不明顯。平時使用它來對身體進行按摩效果還挺好的，減肥嘛，如果不從根本上改變自己的體質，想要減掉肉肉同時保持身材是不大可能的。
主動進行運動和被動進行運動有什麼不同了，我們主動進行運動的時候，會帶動全身機能的運轉，同時使得全身都得到活動，而使用甩脂機我們身體只是被動的進行着動作，因此最終所起到的運動效果也是不一樣的。
幫助放鬆效果還是很好的，完全的減肥效果不明顯，甩脂機可以促進胃腸蠕動，幫助清理腸道內的宿便，達到排毒、養顏的效果，可以幫助消除腰部、腹部和臀部等多部位的多餘脂肪。使用甩脂機要注意使用的時間段、環境和按摩速度，確保衛生及耐用。
反向行走
反向行走何以能減肥？人體的結構原本只適應向前走，若一反常態，便付出更大﹑更多的體能來行走，因此消耗更多能量，如此一來就能減肥了。有人說倒走一步比正走一百步有用哦，不過 倒走的時候要注意安全，小心摔倒。
游泳
游泳是很不錯的消暑減肥方法，最主要的是游泳會讓你瘦得很均勻，不會出現你不想要的結實肌肉，讓體型更優美，讓曲線更加迷人。在水裏走走都費力，再遊游水，肯定消耗較多的熱量。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更爲明顯。
變速跑
變速跑的方式有很多，有走跑交替，慢跑與快跑交替等等，根據不同的目的選擇不同的訓練方式，間歇性的跑步方式可以明顯提升跑步能力，也就是提升跑者的速度，間歇性跑步是突破平臺期的重要方法之一。跑步的兩大訓練方法已經擺在你面前，可以根據自己的訓練目的進行相應的設置即可。
動感單車
一種有氧運動，在運動30分鐘後，身體開始消耗脂肪爲身體供能，一節課（45~60分鐘左右）下來就會消耗500大卡左右的熱量，相當於長跑一個半小時。可見，動感單車得減肥效果確實好。
