小學生在學校不喝水怎麼辦，秋冬季空氣乾燥一定要讓孩子多喝水，一旦缺水容易上火，容易出現嗓子疼、咳嗽、氣管炎等，像是部分六個月寶寶也是會出現不愛喝水的問題，以下分享小學生在學校不喝水怎麼辦？
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不愛喝水原因
喝水是一種習慣，其實不是你不愛喝，而是你不習慣喝。,人一天要喝1500ML左右的水才能滿足身體的需要，湯，水果裏面的水分不算在其中哦。,如果你不習慣喝水可以慢慢培養，一定要買一個自己的杯子，起牀或者工作時爲自己倒一杯，放在身邊，剛開始可能要強迫自己去喝，但喝多了你就會習慣，更會感受到它的好處。、
不愛喝水怎麼辦
儘量避免購買飲料，從小養成喝白開水的好習慣。我們家長應該儘量少買一些碳酸飲料，如果真的需要，最好選擇一些果汁或者奶製品，當然最重要的還是要在家中經常燒水，自己和孩子一起喝水，幫助孩子養成按時喝水的習慣，那麼孩子在父母的影響下，也會愛上喝水的。
挑選一個孩子喜歡的水杯，會使孩子愛上喝水。給孩子買一個他喜歡的水杯，往往會使孩子愛不釋手，總想用這個自己喜歡的杯子來喝水，這樣就讓孩子不知不覺地將水喝進肚子裏面了。 對於孩子，這種方法可能會有很大的效果，也可以養成孩子多喝水的好習慣。
告訴孩子喝白開水的好處和不喝水的壞處。我們可以先從科學的角度來向孩子講明喝水的益處，可以幫助他們更好的成長，使他們變得更加聰明，還可以講一講不喝水的弊端，最好說的恐怖一些，使孩子有些害怕，也是有一定的作用的。
用水果給白開水增添味道，天然健康綠色。可以在水中添加些檸檬片或者橙子等水果，使白開水的味道變得更加甜，但是不含任何添加劑和防腐劑，而且還含有一些維生素和其他有益物質，既使白開水增加了營養，又增添了水果的清新味道。
與孩子來個“喝水比賽”。當大人和小孩都需要喝水的時候，不如雙方來一個喝水比賽，比一比誰喝的最多，喝水就會更加有趣，當然，喝水的多少也要適量，要不然會有副作用，尤其是飯前與飯後最好少喝或不喝水，早晚一杯水是最佳的選擇。相信只要我們家長以身作則，孩子一定能愛上掰開書並且按時喝水。
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一、養成良好的喝水習慣
家長可以利用雙休日及晚間活動培養孩子主動喝水。
1、定時提示法——喝水變得有節律
小孩子生來就具有形成時間意識的基礎，這就是"生物鐘"。培養孩子的主動喝水意識，可以從生活節律入手，讓孩子建立起"按時主動喝水的生物鐘"。家長可以採取鐘錶、手機定時提示法。將提示孩子喝水時間設定在9∶00、11∶00、15∶00、17∶00、19∶30、每次喝水100-150毫升（相當於普通紙杯多半杯水）。
約定當鬧鈴聲一響，無論孩子和成人都要主動停下手裏的事情喝水，"聰明"的家長還可利用這個機會請孩子替自己倒杯水，然後"舉杯共飲"。在這個過程中，家長一定不要吝嗇對孩子的讚美和表揚。這樣，孩子的成就感會有助於他們建立起爲他人服務的意識，在爲他人服務（按時遞水）的過程中，自己喝水的主動性和自覺性就會自然而快速地建立起來。
當您堅持了一段時間的雙休日及晚間"鬧鐘定時提示訓練法"後，孩子按時喝水的習慣就"水到渠成"地建立起來了。
鞏固孩子的主動喝水習慣，還可以結合"認識鐘錶"來進行，並可作爲"鬧鐘提示法"的延續。孩子一般到6歲左右能理解時間概念，可以將認識時鐘和按時完成任務相結合，這裏所指的任務也包括喝水，起到一舉多得的作用。
具體做法：製作"卡通時鐘"，請孩子選12張自己感興趣的貼畫，家長指導孩子分別貼在提示需要完成任務的整點上，如：7∶00貼公雞，表示早起；8∶00、12∶00貼小豬，表示吃飯；13∶00貼小貓，表示午休；9∶00、11∶00、15∶00貼小花，表示要主動給"小花喝水"……形象生動而有趣，孩子認識時間和記起要完成的任務就變得容易了。
2、飲水時間和水量掌控法
孩子在校時，只要能喝下450毫升左右的白開水，就基本夠量，家長就沒必要過於擔心；即使因氣溫高、體育課運動量大等因素造成出汗多，也可通過回家補湯、補水等辦法彌補。
但是，要注意不要一次大量飲水(超過200ml）。經常看到有些孩子玩累了，滿頭大汗，口渴得很，常常拿起杯子就咕嚕咕嚕一口氣喝很多的水，這樣喝水，容易引起"水中毒"，嚴重的話會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。所以，在口渴的.時候，應該少量多次地喝溫開水，這樣對身體纔有好處。
此外，睡前半小時也不要喝超過50毫升以上的水。因爲喝水過多會導致孩子起夜次數增多，影響睡眠質量，反之若養成憋尿的習慣就更糟，會引發尿道炎，嚴重的還會引起急性腎盂腎炎。
二、挑選孩子滿意、適用的水壺
挑選水壺的原則：健康環保、密封保溫、便於攜帶、使用方便、大小合適（350-450毫升爲宜）、孩子喜歡。此外，不同季節要用不同的水壺，這就要考慮溫度的影響。
當室內外溫度高於25度時，孩子可以直接飲用常溫的白開水，因此可選用帶有PP（聚丙烯）標識的水壺（見圖）。帶有這種標識的水壺耐熱性好，對人體毒副作用小，但價格略高；
PET、HDPE、LDPE標識的產品，雖然價格偏低，但不耐熱，也不宜選用；最不能選用的是用PVC聚氯乙烯、PS聚苯乙烯或其他類樹脂和混合料製成的水杯（即：3號、6號、7號），會釋放致癌物，對人體毒副作用大。
此外，塑料礦泉水瓶一般用PET、HDPE材料製成，一次性使用是安全的，但如果您因節儉或圖方便而讓孩子重複使用，就有致癌風險。
當室內外溫度低於20度時，請使用帶保溫性能的水壺，一般以內膽爲不鏽鋼材質的爲好，毒副作用小，開口適中、易清洗。在挑選保溫水壺時，不僅要看外殼上的圖案，還要充分考慮到孩子使用時的方便和衛生程度，如：蓋子是否開合方便，是否易於接水和倒水，是否利於清潔等。
從日常做起，養成良好的喝水習慣，等孩子上學後，即使沒有人提醒監督，孩子也會習慣成自然，家長也不用擔心孩子的飲水問題了。
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冬天不喝水的危害
尿路受阻易感染。
冬天暖氣屋內太乾，體內水分丟失比平時多，如果喝水少，尿量也會越來越少。正常人尿量應該在每天1500~2000毫升左右，這能起到沖洗尿路、避免泌尿系統感染的作用，如果尿量過少，就會增加患泌尿道感染和尿路結石的風險。
皮膚缺水易瘙癢。
冬季氣候乾燥，加上暖氣更燥熱，皮膚難免乾燥，容易瘙癢，不當抓撓還會弄破皮膚，造成皮炎。另外，冬季戶外風大物燥，室內室外的環境變化會影響淚液的循環，容易引發乾眼症。
身體缺水心血管易出問題。
暖氣易“搶走”人體的水分，會導致血液黏稠度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。另外，屋裏暖氣過熱，和室 外溫差太大，可能導致血壓波動大、冠狀動脈“不堪重負”，引發冠心病。同時，對肺心病、心功能不全患者而言，“暖氣病”引發的呼吸道感染很容易導致心慌、 胸悶等症狀。
冬天喝水的好處
1、幫助消化：
我們吃進嘴裏的食物，經牙齒咀嚼和唾液潤溼後，進行從食管到胃腸、完成消化並被吸收的消化過程，這些環節都要水分來參與，加速體液對營養成分的溶解。
2、排泄廢物：
食物的營養消化吸收後剩餘的殘渣廢物，要通過出汗、呼吸及排泄的方式排出體外，這幾種不同的排泄方式都需水分的幫助才能實現。
3、潤滑關節：
人體關節之間需要有潤滑液，來避免骨頭之間的損壞性摩擦，而水則是關節潤滑液的主要來源。
4、平衡體溫：
當環境溫度低於體溫時，爲了維持身體溫度保證正常生理活動，體內水分會因縮小的毛孔減少蒸發而保留在體內;環境溫度高於體溫，水分就會通過擴張的毛細血管呼吸孔排出體外，降低體溫。身體通過水的流散保證生存功能。
5、維護細胞：
水能促進細胞新陳代謝，維持細胞的正常形態;保持皮膚的溼潤和彈性。
6、平衡血液：
水能改善血液、組織液的循環，並有助於平衡血液的黏稠度和酸鹼度。
天池冰泉含有均衡的、保持自然狀態的有益礦物質和微量元素。硒是人體生命活動中必需的微量元素之一，是人體內的抗氧化劑，能提高人體免疫力，輔助防癌抗癌、防止動脈粥樣硬化，減少血栓形成，縮小心肌梗塞面積等，具有多種生物功能。 鍶對人體主要有促進骨骼和牙齒生長髮育功能，是人體所必須微量元素，人體所有的組織中都有鍶。
人體內鈉過多容易引起高血壓、高血脂、高血糖、心血管疾病，而鍶卻能減少人體對鈉的吸收，有預防三高及心血管疾病的作用。富含鍶、硒等微量元素的山泉水可以起到強壯骨骼，提高智力，延緩衰老和養顏、護眼等輔助功效。
3種狀況應多喝水
感冒：喝更多的水。《紐約時報》2011年1月21日撰文指出，感冒時多喝些水或純果汁，對於疾病康復很有幫助，因爲有助於沖走呼吸道上的黏液，讓人感覺呼吸舒暢。
此外，如果發燒了，人體出於自我保護機能的反應要自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，需要補充大量水分。多喝水不僅促使出汗和排尿，而且有利於體溫調節，促使體內病菌迅速排出。
便祕：大口喝水。便祕的成因簡單地講有兩條：一是體內有宿便，缺乏水分;二是腸道等器官沒有了排泄力。大口大口地喝水，吞嚥動作快一些，這樣水就能儘快到達腸道，刺激腸蠕動，促進排便。
中醫認爲便祕的原因之一，是人體缺少津液，大口喝水能起到迅速補充津液的作用，從而刺激腸蠕動，促進排便。便祕的人在補充水分的同時補充些膳食纖維效果更佳，所以最好每天喝一杯高纖蔬菜汁。
肥胖：餐前餐後喝杯水。人體內的很多化學反應，都要在“水”裏進行。有了足夠的水分，才能保證身體的代謝機制正常運轉。對於肥胖的人來說，可以在飯前半小時左右喝一小杯水，增加飽腹感;飯後半小時，再喝一小杯水，加強身體的消化功能，有助於保持身材。
健康正確的喝水對我們的健康好處多多哦。
