焦慮症不想去學校怎麼辦，在如今越來越多人患上了焦慮症，畢竟來自生活、學習的壓力越來越大，很多人都已經不堪重負，或有不同程度的焦慮症，但是有一些人的症狀比較輕微，一起看看焦慮症不想去學校怎麼辦.
焦慮症不想去學校怎麼辦1
我曾經也和你一樣，在高三的時候也患上抑鬱症，但我沒你那麼幸運，我當時不知道自己是患抑鬱症，所以就一直沒有好，現在我已經大四了，想想當時，我真的很後悔，要是當時我知道，積極的去治療，現在可能就不一樣了，以我的經驗告訴我，你現在應該積極的接受治療，先是藥物，後是心理，你的時間短，很容易治療的，不要怕，不會影響你明年的高考，把心情放開，一切都會好的，積極的去面對一切，爲自己確定目標，不要想你的抑鬱，你就會慢慢的好起來，你也沒必要太在意，因爲那就不是什麼大病，每個人都有可能患上，尤其是高三，好吧，別在意，高考不光考的是知識，也考心理。當你以一個好狀態去考試你就可能有意想不到的驚喜，治療期間不影響上學，記住不管別人怎麼說，做你想做的事，你就是最棒的。
焦慮症不想去學校怎麼辦2
首先治療是肯定要的，如果你感到很痛苦又不知道怎麼辦，最好是先去醫院看看，確認一下病情，看看是輕度、中度還是重度，是否需要藥物治療。然後如果你覺得教室實在待不下去，坐在教室裏只是在忍受痛苦，什麼都做不了的話，那麼你可以考慮休學。坐在教室裏那麼痛苦，那還坐在那裏幹嘛？！當然是先把自己的身體養好，心理調整好，纔再去學習啊！高二休學還可以重讀一個高二嘛，不要太擔心，先把自己的焦慮抑鬱情況改善了再說，畢竟擁有健康的身體和心理才能夠更好的生活和學習，一邊承受痛苦一邊學習的話只會越來越勉強自己，最後使自己垮掉。
休學在家的話，建議去看心理諮詢師，進行心理諮詢，讓他幫助你找到問題的根源，然後自己慢慢去做，解決這個問題，從焦慮抑鬱中走出來。可以和家人一起去進行諮詢，讓家人知道如何正確地幫助你，給你力量，這樣治療的效果會更好。在家的話不用很用功地學習，根據自己的情況適當調整就行，能夠看得進書的話就看書，看不進書的話可以找其他事情做，比如看看電影，打打遊戲，種種花草，做飯，打球，跑步等等，只要是你喜歡並且願意去做的，能夠讓你感到快樂的事情。藉着這段時期好好調整心情，好好思考自己身上到底發生了什麼事情，讓自己放鬆下來。
如果能夠堅持在學校學習的話，可以找學校的心理老師。學校的心理老師都很好很負責的，而且一般在學校做諮詢，諮詢的學生多，諮詢時間長，是很有經驗的，而且是在學校，也很方便。我們學校的心理老師有兩個，從我高一焦慮起，一直到現在，陪了我三年，高一的時候就有諮詢過，不過沒經常去，高二高三的時候常常往心理諮詢室跑。心理老師真的`很負責，而且因爲是心理老師，有着和別人看待問題的不一樣的視角，很能理解在你身上發生了什麼以及你爲什麼會變成這樣。總之我是特別感謝我們學校的心理老師，我因爲家人不理解自己性格又很內向不願和同學朋友說，心理老師真的給了我莫大的安慰和鼓勵，讓我不至於把情緒悶在心裏憋死，給了我一個宣泄的出口。如果在學校的話，找學校的心理老師諮詢是很好的辦法，不收諮詢費，陪伴的時間長（至少有三年），而且老師都很好。在沒有人理解我的時候，我真的感覺我的心理老師就是我黑暗世界裏的唯一一束光。
無論你是選擇現在休學還是繼續堅持在學校學習，你都會帶着你的焦慮抑鬱一起生活下去，直到你的焦慮抑鬱完全痊癒。你要慢慢地習慣它的存在，學會和自己和解，或許這條治癒的道路會很漫長，但是你要記住“順其自然，爲其所爲”，做自己能夠做到的，接受自己做不到的，慢慢地改變，讓自己的內心逐漸堅韌，相信你治癒之後會遇見一個全新的自己。
焦慮、抑鬱的出現，都是在提醒我們，我們的內心有一塊荒蕪之地，需要我們去安慰撫摸。失落了太久的內心需要我們重新審視，而焦慮、抑鬱則給我們提供了這樣一個契機，它讓我們告別過去那個膽小懦弱、搖擺不定的自己，勇敢地跳出困住我們內心的樊籠，成爲一個更好的自己。
分享一下我覺得對焦慮抑鬱者有幫助的書籍:
《精神焦慮者的自救》演講卷 訪談卷兩本 兩本薄薄的書，很容易看完，裏面的案例通俗易懂，講述的方法簡單明瞭，非常簡單粗暴地直截了當地告訴你應該怎麼做，怎麼進行“自救”。
《遇見未知的自己》張德芬著 我對書的內容已經記不太清了，但我仍然記得我看完這本書時的感受，我感覺我放下書本，立馬就能成佛。這本書講的是都市年輕白領若菱和一個神祕的老爺爺的故事，雖然聽起來有點魔幻，但是這確實是一本身心靈脩養書籍，作者張德芬也是著名的身心靈脩養作家。我看完這本後意猶未盡，又去買了全套的張德芬的書，雖然書中沒有寫明治癒自己的方法，但是卻引導我們向內深究，是一本難得的修養心靈的好書。
《走出焦慮風暴》韓非著 看了這本書後我對自己有了更加深入的認識，而且我一邊看還需要一邊思考，因爲這本書就是要你思考問題背後實質的涵義。作者將心理學知識寫得深入淺出，沒有看不懂的地方，看書的過程中我還學會了不少心理學術語。另外，作者所講述的方法似乎有點“哲學”的意味，我看得進，但悟不出………
《抑鬱和焦慮障礙的治療計劃與干預方法》 這本好像是心理治療的專業書籍，可以當心理醫師治療的指導手冊，是很權威的一本書。裏面有很多心理學專業術語，還有各種量表，比如抑鬱測量量表，自殺風險評估表等等。裏面講述的就是一個個案例，以及案例分析治療過程，有很多治療的方法。我買這本書也是想找到使自己痊癒的方法，但是看了那麼多案例，也瞭解了一些治療方法，但是自己對自己根本用不了啊（我好絕望）！對案例感興趣的朋友，可以嘗試讀讀看。
相比於尋找方法，我更喜歡尋找原因。因爲你不知道問題的根源是什麼，你怎麼知道如何解決呢？所以我偏愛看那些知識性強但通俗易懂、引人深究發人思考的心理學書籍。我還看過一些其他的心理學書籍，但上面這四本是我看過的心理學書籍裏面比較好的。這四本書對我的啓發和幫助真的很大，現在推薦給你們，希望對你們也能有所幫助。
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在讀書的年齡還是要讀書的，否則走上社會會吃虧的，焦慮症不是絕症，是可以治癒的。
如果有嚴重焦慮症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。
焦慮症的自我心理治療：
1、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田療法，就是不把身體的症狀放在心裏，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡療法治療，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤信息，等會就好了，時間長了就好了。
