幼兒園小朋友幾點睡覺合適，睡眠對於人的生存是十分重要的，不是每個幼兒的睡眠時間都是相同的，而且不同的年齡層，所需的睡眠時間都是不同的，以下分享幼兒園小朋友幾點睡覺合適
幼兒園小朋友幾點睡覺合適1
寶寶上幼兒園幾點睡覺
如果你家五歲大的孩子晚上9點半上牀，早上6點半起來，而且已經不再睡午覺，那麼，每天9小時的睡眠對他們的長期健康是不夠充分的。晚上睡得不夠，白天自然會犯困，這也是睡眠不足的一個主要問題。上圖中顯示，學齡兒童前兒童應該保證10~13小時睡眠，學齡兒童應該每天保證有9~11小時的睡眠，孩子的身心健康要從保證充足的睡眠開始，家長切莫等閒視之。
如何幫助孩子睡得更好
1、早早幫助孩子建立良好的睡眠習慣
這甚至可以從還是嬰兒時就開始做起。例如不要養成喝着奶瓶睡覺的習慣，或者應該在他們還醒着的時候就把他們放到牀上。
2、幫助他們建立有規律的睡眠時間
在嬰兒3個月大時，你就可以着手讓他們養成有規律的睡眠習慣了。對於10歲以下的孩子，你都需要保證他們晚上9點之前就睡覺。我們發現那些晚上9點之後才上牀的孩子，要花更長的時間入睡，晚上也通常更經常醒來。
3、控制孩子房間的光線
褪黑素對光線敏感，而這真是幫助人類睡眠的重要物質，因此在晚上，如果能減少孩子房間的光線將能幫助他們獲得更好的睡眠。你也需要知道的，即使是上牀前兩個小時中使用了計算機或平板計算機，也會影響到孩子褪黑素的分泌。所以你最好在吃完晚飯之後就讓孩子不要使用這些設備。
幼兒園小朋友幾點睡覺合適2
1、寶寶3歲的寶寶的睡眠時間應該在8-10個小時以內,3歲的孩子的大腦已經逐漸處於完美狀態,所以平時不要睡得過多,否則就會導致寶寶頭部不舒服。
2、寶寶3歲的寶寶睡眠時間一般比較規律,晚上睡8-10個小時,中午再多睡一到兩個小時,平時生活中配合飲食,寶寶的身體發育就會朝正常的方向發展,如果平時不愛睡覺,寶寶比同齡人矮一些,那麼寶寶就會朝正常的方向發展。
3、與此同時,3歲寶寶這個年齡的孩子非常喜歡和其他人一起玩,尤其是與孩子差不多的遊戲,有時會形成瘋狂的遊戲,睡覺時間會延長,這是正常的。
通常3歲寶寶的睡眠時間在3歲左右是正常的,如果寶寶睡眠不能達到正常的時間標準,就說明寶寶多半存在缺鈣的情況,或是脾胃不和寶寶出現脾胃不和等情況時,就會導致寶寶睡眠不正常。
寶寶最佳睡眠時間
寶寶最佳睡眠時間要根據寶寶的年齡不同來考慮，按照正常的情況，寶寶年齡越大，睡眠時間也就越短，不過人體的“生物鐘”晚上10點至11點將出現一次低潮，這時，人的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都處於一天的`最低點。因此，睡眠的最佳時間應該固定在晚上9點到10點之間，寶寶在上小學前最好9點之前上牀睡覺。
寶寶正常睡眠時間
寶寶正常的時間一般是有差異的，具體爲：
1歲以下寶寶正常睡眠時間：每天16小時
1歲以下寶寶需要的睡眠時間最多，大概每天16小時。睡眠是小月齡嬰兒生長髮育的重要時段，因此，睡眠時間必須要保證。
建議：寶寶的睡眠問題大多是由於缺鈣、白天受驚嚇、消化功能紊亂造成的；也有孩子晚上睡不好是因爲白天睡覺過多。對此，媽媽應注意給孩子補鈣，科學餵養;還需儘量保證寶寶夜晚睡眠的完整，不宜夜間頻繁餵奶或換尿布，尤其是後半夜，因爲小月齡寶寶在後半夜分泌激素最快。
1-3歲寶寶正常睡眠時間：每晚12小時，白天兩三個小時
寶寶每天夜裏要保證12小時睡眠，白天還需再補兩三個小時。具體的睡眠時間，可以根據他們自己的睡眠節律而定，比如有些寶寶習慣在接近中午時和下午晚些時候各睡一覺。
建議：這個年齡段的寶寶容易因玩得太興奮而影響睡眠。有時候，他們進入了睡眠狀態，腦子卻還在活動；睡着了，還常磨牙、踢被、尿牀等。這些都會影響寶寶的大腦和身體發育。因此，建議媽媽在寶寶睡前1小時先給他們洗個溫水澡，放鬆全身‘講個小故事或放一些輕鬆、舒緩的音樂等，也有助入眠。
4-6歲寶寶正常睡眠時間：每天睡10-12小時
4-6歲的寶寶每天睡12個小時是必要的，每晚8點左右上牀，中午儘可能小睡一會兒。年齡再大一些的兒童睡10小時，甚至8小時就足夠了。寶寶如果睡眠不足，不僅會精神不振、免疫力低下，還會影響生長髮育。但她提醒，睡覺時間也不能過長，若超過12小時，可能會導致肥胖。
建議：寶寶基本沒有睡眠障礙，只要營造良好的環境就行。睡前不要吃東西，臥室（臥室裝修效果圖）不要有過亮的燈或較刺激的.音樂;最好與孩子一起定個時間表，督促他們按時睡；睡前讓孩子做些準備工作，如刷牙、洗臉、整理牀鋪等，這個過程看似簡單，卻是在對寶寶暗示“該睡覺了”。
幼兒園小朋友幾點睡覺合適3
3到6歲兒童睡覺時間
午睡時間兩個半小時很合適。3歲至6歲的小孩子每日午休時間理應在2小時至2.5小時，3歲以下的小孩子午休時間還可以提升。因爲，這一年齡段的小孩子也是養身體的狀況下，需要補充睡眠時間。睡午覺2個多小時對小孩子來講並不會影響晚上的睡眠時間。午睡兩個小時有利於小孩子健康成長，不易導致較差影響。
3至4歲的小寶寶早已可以上幼稚園，人體生長髮育來到一定水平。因爲小孩在這個階段看起來非常快，營養成分及其作息時間必須充裕纔可以確保身心健康。實際中，許多父母不清楚這麼大的小孩究竟睡多長時間纔好。今日一起看下3至4歲小寶寶的睡覺時間多少錢吧!
一般，3至4歲的小寶寶每日需要睡12個鐘頭。假如小孩年紀小，需要的睡覺時間大量。小孩的睡覺時間就是指下午入睡和睡覺的時間。睡覺時間十分關鍵，睡午覺也很重要。在大白天，小孩報名參加各種各樣精力及其頭腦活動，人體會很疲憊，因而建議父母讓小孩培養睡午覺的習慣性，有利於小孩的心身。
3至4歲小寶寶的午休時間不一定是一樣的。因爲每一個小寶寶的年紀，個性化及其本地所在的氣侯各不相同，建議睡午覺的時間爲一個半小時到三個鐘頭就可以了。假如小寶寶因爲早上過多健身運動，睡覺時間太長，父母或是是教師一定要輕輕地喚起小孩，以防夜裏小孩出現難以入眠的狀況。
此外，父母朋友要還記得小孩睡眠質量如同蓄電池充電一樣，需要立即補充。因而3至4歲小寶寶的睡覺時間一定要充裕。在孩子睡覺的全過程之中，可以爲機體出示兒童生長激素，能夠協助小孩將人體脂肪迅速轉化成動能，讓小孩人體更爲健壯。因而，睡眠質量對小孩而言是十分關鍵的。
