懷孕後哪些東西可以吃？大家都知道，懷孕時候的女性是最辛苦的，不僅會有孕吐等生理反應，還會有很多的禁忌食物，這些食物會對胎兒產生影響，甚至嚴重的會流產，那麼懷孕後哪些東西可以吃呢？
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懷孕了能吃什麼東西
1、要多吃富含鈣質的食物。很多食物當中的含鈣量都比較高，鈣對於保持母親骨骼的健康和確保嬰兒骨骼和牙齒的發育至關重要。
最常見的就是牛奶和雞蛋，所以孕婦朋友們如果能夠每天喝牛奶或者吃雞蛋的話，就能夠滿足孕期每天所需要的鈣質，另外在一些奶製品當中也含有非常豐富的鈣質，比如說酸奶等食物，經常喝酸奶，不僅能夠補充鈣質，還能夠促進孕婦的消化。
2、要多吃富含蛋白質的食物。多吃富含蛋白質的食物，能夠滿足胎兒的成長髮育所需，有懷孕初期的孕婦來說，蛋白質是必不可少的一種營養物質。
在大豆以及豆製品當中含有非常豐富的優質蛋白質，跟孕婦們不妨常喝豆漿，或者是常吃豆製品，比如豆腐等。就能夠滿足我們身體所需要的蛋白質。
3、懷孕初期要多吃富含維生素和礦物質的食物。日常生活當中的很多蔬菜和水果，都含有非常豐富的維生素以及礦物質，對於懷孕初期的女性來說，常吃這些食物能夠滿足胎兒的發育需求，比如說葡萄，蘋果以及香蕉等水果都是非常適合孕婦們吃的，此外多吃菠菜，油菜等蔬菜也是非常好的。
綠色蔬菜，如菠菜、花椰菜、羽衣甘藍和菠菜，包括纖維、維生素C、維生素K、維生素A、鈣、鐵、葉酸和鉀，它們是孕婦最重要的營養素之一。他們也富含鐵。母親和孩子都需要鐵使紅細胞形成。
懷孕初期最忌諱吃什麼
1、山楂
活血化淤通經，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應注意要少量食用，有流產史、或有流產徵兆的孕婦應忌吃，即使是山楂製品也不例外。
2、柑橘
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。柑橘好吃，不可多食。因爲柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反於身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。
3、荔枝、桂圓
桂圓對於孕婦來說是“禁果”來的，極易導致流產。從中醫角度來說，婦女懷孕之後，體質一般偏熱，陰血往往不足，一些熱性的水果容易導致便祕、口舌生瘡等上火症狀，尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎，因爲熱性水果更易引起胎動不安。
4、獼猴桃
由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時間以飯後1-3個小時較爲合適，不宜空腹吃。先兆性流產現象的孕婦千萬別吃獼猴桃。
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一、懷孕期間吃什麼好
1、木耳：木耳中含有豐富的鐵，可幫助妊娠期的女性預防缺鐵性貧血，同時其具有益氣、潤肺、止血等功效。木耳還素有血道清道夫的美稱，因此懷孕初期適當吃點木耳也是有很多的好處的。
2、大蒜：很多人認爲大蒜只是一種辛辣的食物只是一種調味品而沒有其它功效。事實上大蒜含有豐富的營養素，特別其還有豐富的抗炎滅菌，降低血脂的作用。對預防鉛中毒，預防關節炎等都具有很大的幫助的。妊娠期間適當吃點大蒜對準媽媽的身心健康就具有一定的幫助。
3、柿子：研究發現妊娠初期適當的吃點柿子對預防妊娠高因壓綜合症具有很大的幫助。同時提醒一下因爲柿子具有很強的收斂作用，因此不可食用過多，如果食用過多的'話，容易引起便祕。
二、適合孕婦吃的9種食物
1 、有利於胎兒大腦發育的栗子
栗子屬於自然食品。栗子的蛋白質中氨基酸的組成如天冬氨酸、穀氨酸的含量很高，這些都是健腦成分。
每100克含蛋白質5.3克，脂肪1.7克， 糖類65—70克，胡蘿L素0.3。o.4毫克，維生素Bl 0.6毫克，維生素B20.15毫克，煙酸0.5—2.2毫克，維生素C 34毫克，鈣25毫克，磷93毫克，鐵1.5毫克，維生素E含量也相當高，其脂肪中大部分是多不飽和脂肪酸，可有效補充腦需要。
2、有利於胎兒大腦發育的柑橘。柑橘品種很多。以金椅爲例，每100克含水分81。
1克，含蛋白質1克，含脂肪0.1。0.4克，糖類7.3—16.8克，胡蘿L素0.1— 0.64毫克，維生素Bl 0.4毫克，維生素B20.4毫克，維生素C16—56毫克，維生素E 0.36—0.52毫克，鈣60毫克，磷15毫克，鐵1.05毫克。
3、有利於胎兒大腦發育的葡萄和葡萄乾。鮮葡萄每100克含水分84—92克，蛋白質0.3—0.9克，脂肪0.1。o.8克，糖類8.5。13.4克，胡蘿F素0.01。0.41毫克，維生素Bl 0.01。0.18毫克，維生素B20.01。
0.03毫克，煙酸0.1。0.8毫克，此外還含有維生素C、鈣、磷、鐵等成分。葡萄所含營養成分有益腦作用，還可抗血栓形成，預防腦血管和心血管疾病。
三、懷孕後不能吃什麼
1、臭豆腐：臭豆腐是一種聞起來臭，但是品嚐之後卻會覺得鮮香可口，讓人欲罷不能，不過孕婦是不能吃臭豆腐的，因爲臭豆腐不是健康的食物，首先它是採取油炸的方式，並且製作過程十分不乾淨衛生，臭豆腐在發酵時很容易被污染
並且還會產生出大量揮發性鹽基氮和硫化氫等成分，會直接危害孕婦的身體健康，不過如果偶爾吃一次也不需要過於擔心，只是最好在孕期要注意飲食衛生和營養。
2、味精：味精是家庭常見的一種調味料，裏面的主要成分是穀氨酸鈉，一旦身體一天攝取味精的量超過6g，就容易導致血液裏面的穀氨酸的含量升高，而且還會影響鈣鎂的吸收，不僅會降低營養，而且容易導致頭痛心慌，以及反胃嘔吐，因此孕婦最好不要吃味精。
3、咖啡：咖啡絕對不是一種適合孕婦飲用的飲品，因爲咖啡裏面含有大量的咖啡因以及可樂鹼，被吸收消化後五分鐘內就可以到達身體的各個器官，從而提高胃酸尿量，而且還會刺激中樞神經，容易導致孕婦心跳加快，血壓高，出現頭暈噁心等情況，嚴重的還會傷害胎兒大腦和心臟、肝臟。
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一、可以吃的
在懷孕初期，要定量補充碳水化合物類的食物，以免造成孩子胎兒的神經發育。即使是不想吃也要吃一些富含碳水化合物的穀物，儘量選擇易於消化，比較清淡的。
而在懷孕的早期，要注意對葉酸的補充，但要注意補充葉酸的方式及補充的劑量，不能盲目進補。
在懷孕的中晚期，在飲食上要注意對肉類的攝取，增加身體所需營養，讓孩子健康的發育成長起來，肉類所富含的蛋白質及能量正是母體此時所需。當然還有補鈣，這簡直是老生常談了，鈣的補充有利於母體與胎兒身體的共同發育，促進骨骼肌肉的發育成長。
二、不能吃的
首先準媽媽們不能抽菸，與此同時，也不能吸二手菸。母體長期吸取香菸，不論一手還是二手，對孩子的傷害都是無以復加的。會造成孩子畸形、早產、發育不良等，因此不但孕婦不能吸菸，家庭成員也不能在孕婦面前吸菸，以免傷到腹中的胎兒。
再者，酒也是孕婦的禁忌，母體喝酒其實並不是準媽媽一個人的事，而是孩子與母親共同承擔的酒意，母體可能並未感覺到任何異常，但是實際上腹中的胎兒很有可能已經酩酊大醉了，因此準媽媽們無論是喝什麼酒都要慎重，當然是不要喝酒。
還有對於半熟的食物，孕婦們千萬不要碰，因爲這類食物通常含有大量的細菌，孕婦吃了難保不會出現意外。因此孕婦爲了孩子着想，儘量吃一些全熟的食物，讓腹中的孩子儘可能的健康的發育起來並在這個世界安全着陸。
總而言之，很多食物對於孕婦來講，該注意的還是應當注意一下，以免產生不好的後果。再者，在日常的飲食中，要注意營養均衡，不要偏食；不要暴飲暴食，讓胃不舒服，以免引發孕期的疾病。還要注意飲食的豐富性，並及時補充多種母體所需營養與胎兒發育所需的能量。
