懷孕初期忌口的食物有哪些，準媽媽在生活中飲食上還是生活起居里有很多的注意的事項，而且女性在懷孕初期特別能吃，但是我們要在孕期需要補充各種的營養，以下分享懷孕初期忌口的食物有哪些
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一、螃蟹
在海鮮中螃蟹是一種被很多人喜歡的食物，平時偶爾吃吃並沒有問題，但是由於螃蟹性寒，對孕婦來說可能會引起宮縮，並且螃蟹有活血化瘀的功效，尤其是對於孕中期的孕婦來說是滑胎利器，千萬要注意。
二、甲魚
都知道甲魚大補，但那也要看是什麼人食用。甲魚本身性寒，並且有通經散瘀血的的作用，正常人食用對身體有好處，但對於孕婦來說就可能會造成滑胎，因此對於孕婦來說弊大於利。
三、薏米
薏米既可爲食物，也可做藥用，雖然有一定的藥用價值，但使經過研究證明薏米對子宮平滑肌有一定的興奮作用，孕婦食用的話會造成子宮收縮的次數變多，因此孕婦要謹慎食用。
四、馬齒筧
馬齒筧屬於野菜類，但在很早以前馬齒筧就被發現有一定的藥用價值。它的藥性寒涼並且和薏米一樣性滑利，會使子宮的收縮次數變得越來越多，強度越來越大，因此孕婦也要禁食。
五、罐頭產品
由於罐頭產品在加工過程中加入了很多的添加劑，比如防腐劑，香精，色素等。這些東西對於孕婦來說都是不好的，並且由於加工過程經過了高溫處理，其中很多的營養成分都被破壞了，沒有什麼營養價值。
六、菠菜
這個食物可能聽起來大家不太理解，因爲很多人都說菠菜含鐵量高，有補血的功效。確實菠菜有一定的含鐵量，但是由於菠菜中含有大量的草酸，而草酸會影響身體的鈣吸收，如果孕婦體內的鈣含量低，會影響寶寶的發育。
七、山楂
有很多孕婦在懷孕後會喜歡吃酸的，山楂就成了很多人的首選。殊不知山楂對子宮有興奮的作用，如果過量食用會引起孕婦宮縮，故有導致流產的可能，所以孕婦要慎食。
八、長時間存放的土豆
土豆中含有一定的生物鹼，放的時間越長的土豆生物鹼的含量就越高。過量的食用這種土豆會造成胎兒畸形，影響胎兒發育，雖然這種可能性發生在少數人身上，但孕婦還是少吃爲好。
九、西瓜
西瓜性寒，利尿，如果孕婦大量食用西瓜會造成子宮收縮，體內缺水，甚至會導致羊水變少，對於孕晚期的孕婦來說還是少吃爲好。
十、油條
油條中含有明礬，而明礬對寶寶的`大腦發育有非常大的影響，所以如果想要生一個聰明健康的寶寶還是要少吃哦。
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懷孕的3大飲食禁忌要記牢！
1、忌寒涼
偏寒涼的食物可能會誘發孕媽媽的子宮收縮，不利於安胎。例如白蘿蔔、香菇、薏米等等這些寒涼的食物，孕婦都要避免食用。
2、忌吃活血化瘀的食材
孕媽媽一定要堅決忌吃活血化瘀的食材，例如山楂。雖然山楂會比較酸而且它富含有維生素C，但是山楂是活血化瘀的食材，不利於孕媽媽安胎。如果孕媽媽過多食用可能會誘發子宮的收縮，甚至可能會導致流產。
3、忌辛辣
過於辛辣的食品，例如姜、辣椒等等，這些也有可能會誘發孕媽媽子宮的收縮，不利於安胎。所以懷孕的女性不宜吃過於辛辣的食物。
另外，除了這三大類的食物外，孕媽媽在懷孕的時候一定要記得不要吃得過雜，也不要吃過油膩。因爲孕婦的胃腸處於流動稍微減慢的狀態，如果你吃得過雜，又或者吃的過油膩會導致胃腸飽脹，繼而胃腸的蠕動減慢也會容易出現嘔吐，又或者是胃脹甚至腹瀉等等的情況，這些都有可能會刺激子宮收縮、不利於安胎。
孕媽媽適合吃堅果嗎？什麼時候吃最好?
堅果富含有不飽和脂肪酸，孕媽媽食用堅果是有利於嬰兒的腦部發育的。正常來說，女性在懷孕三個月左右的時候，胎兒的神經系統開始逐漸的成長，孕媽媽就可以進行堅果的補充。
但是堅果的不飽和脂肪酸和熱量都比較高的，所以孕婦吃堅果的時候一定是注意量。每天的攝入量不要超過四十克，以免造成孕媽媽胃腸的呆滯導致消化不良，影響正常飲食的攝入。
所以孕婦吃堅果每天可以吃，但是一定要適可而止，每天兩次，每次大概二十克的堅果。比如花生、 葡萄乾 、核桃幹，或者開心果，這些都是可以適合孕婦食用的堅果。
母乳營養不足怎麼辦？看這裏！
有些寶媽的脂肪含量比較低，營養不夠充足，常常會非常擔心寶寶的身體。確實，如果寶媽的母乳脂肪含量比較低，營養不夠充足不利於寶寶的保暖以及寶寶腦部發育的。所以當寶媽母乳脂肪低的時候，可以吃一些含有動物油脂的食物，例如羊肉、豬肉、牛肉。
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懷孕初期飲食注意事項
懷孕初期孕婦需要十分注重飲食，最好多攝取對胚胎髮育有利的營養物質，如優質蛋白質、脂肪酸、熱能、多種維生素和礦物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易導致上火的食物最好少吃或不吃。
1、蛋白質的攝入，這段時期是蛋白質在體內儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約爲375g，這要求孕婦膳食蛋白質供給比未孕時增加25g，應多攝入動物性食物和大豆類食物。
2、必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細胞增值的高峯，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿足大腦發育所需，多吃海魚可利於DHA的供給。
3、鈣和鐵的攝入。胎兒體內的鈣一半以上是在孕後期貯存的，孕婦應每日攝入1500mg的鈣，同時補充適量的維生素D。胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時達到300-400mg的鐵質，孕婦應每天攝入鐵達到28mg，且應多攝入來自於動物性食品的血色素型的鐵。
4、孕婦應經常攝取奶類、魚和豆製品，最好將小魚炸或用醋酥後連骨吃，飲用排骨湯。蝦皮含鈣豐富，湯中可放入少許;動物的肝臟和血液含鐵量很高，利用率高，應經常選用。
5、維生素。孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是硫胺素，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠，並在分娩時子宮收縮乏力，導致產程延緩。
6、熱能，其供給量與孕中期相同，不需要補充過多，尤其在孕晚期最後1個月，要適當限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。
