小孩子不長身高怎麼辦，很多父母期望自己的孩子長得高又壯，飲食方面，多鼓勵孩子攝取鈣質，把握成長鐵三角，讓孩子在黃金生長時期突破遺傳極限。以下分享小孩子不長身高怎麼辦？
小孩子不長身高怎麼辦1
一、小孩不長個子怎麼辦
1、多加鍛鍊
孩子不長個，很有可能和缺乏體育鍛煉有關。因爲人的骨骼生長是需要運動進行刺激的，平時可以讓他多做一些有助於伸展的活動。比如說跳繩、跳高，另外也可以讓他多打籃球，或者是跑步。這些運動可以有效刺激骨骼。
2、補充鈣元素
想要促進身高生長，那麼補充鈣元素就是必不可少的。平時可以多給孩子喝牛奶，牛奶中的鈣元素含量非常高，而且牛奶也有大量的營養。另外也可以吃豆腐，豆腐同樣可以達到補鈣的功效。
3、多吃高蛋白食物
高蛋白食物也有助於促進骨骼的發育。高蛋白食物有雞蛋、瘦肉等等。注意要讓孩子多吃白肉，少吃紅肉。白肉不僅能夠促進骨骼發育，還不容易導致營養過剩，熱量比紅肉低很多。
二、小孩不長個的原因
1、營養不良
人體的生長和發育是必須要有充足的營養的。正在長身體的小孩，如果沒有補充足夠的營養，那麼就很難長高。本身消化系統就有問題，腸胃不吸收營養的孩子更容易瘦弱矮小。
2、遺傳因素
人的身高其實和父母身高有很大關係，因爲人的身高受遺傳影響較大。可以說遺傳影響身高的比重至少達到了60%。如果父母比較矮小的話，那麼孩子也不容易長高。
3、發育緩慢
有一些孩子並不是不長個，只是發育緩慢。這種情況可以去醫院做一個具體的檢查，看看是什麼原因影響了發育。
小孩子不長身高怎麼辦2
小朋友長不高怎麼辦？3個方法助孩子長高
關鍵一：足夠熱量、攝取優質蛋白質
足夠的營養補充對發育中的孩子是重要的關鍵。如果習慣偏食或挑食，就會導致營養素攝取不均衡，長期的飲食失調易造成生長速度的降低，若整體攝取量不足也會影響生長速度。
生長過程中，最重要的營養素就是優質的蛋白質。
每日至少要攝取6份蛋白質食物。以素食蛋白質爲例：1份蛋白質約等於半盒嫩豆腐、1顆雞蛋、小方豆乾40克（約2塊）、豆漿1杯（約190毫升）等。因每個人的狀況不同，實際需要攝取的份量多少，建議還是詢問營養師。
此外，家長也需注意，避免只攝取優質蛋白質來源，卻忽略了米飯、麪條等澱粉類的食物，因爲蛋白質食物要和碳水化合物食物搭配纔能有效被利用，也不會因爲熱量不足，導致攝入的蛋白質被當成身體的能量來使用。
除了優質蛋白質以外，鈣質也是家長常關心的議題。建議孩子每天至少攝取1～2杯鮮乳（240ml／杯）；也可多攝取深綠色蔬菜，如莧菜、紅薯葉、小白菜等，都是富含鈣質的蔬菜。
此外，黑芝麻粉（10～20克／天）也是含鈣量豐富的素食來源食物，爸媽可以將黑芝麻粉加入鮮奶或豆漿中，不只增加食物的風味，更能增加孩子的鈣質攝取量！
關鍵二：規律運動
現在的孩子課業繁忙，每天放學往往因爲功課，少掉許多運動的時間跟機會。
除了飲食外，成長的關鍵非運動莫屬。研究指出，持續運動約20～30分鐘可刺激生長激素分泌，且儘量鼓勵孩子選擇彈跳運動，例如跳繩、開合跳或跑步等等，只要孩子找到一個願意執行的運動，維持良好的運動習慣即非難事。
關鍵三：充足睡眠
除飲食、運動之外，成長的第三大關鍵便是睡眠。
早睡可以長高是真的，因爲生長激素分泌的黃金時期是晚上10點～凌晨2點，如果不想錯過生長的黃金時期，父母就要規定孩子儘量在9點～9點半左右準備睡覺，進入熟睡狀態生長激素才能夠大量分泌。
如果孩子習慣從小就當夜貓子，就會錯失生長的黃金時期。
小孩子不長身高怎麼辦3
孩子不長個子怎麼辦？彆着急，有辦法
孩子的個子矮、不長高，相信是很多家長朋友們比較頭疼的一件事情。其實排除一些疾病或者遺傳方面的因素，比如發育遲緩、父母中有個子偏矮遺傳等等，其餘的都可以通過後天的營養補充和身體鍛鍊來作爲一個輔助提升孩子的身高的。
秋天到了，有很多應季的食材是非常適合給孩子食用的，對於孩子長個子也很有幫助。
南瓜，含有維生素、蛋白質、氨基酸等等，多換點花樣給孩子做做，好處很多。
酸奶和牛奶等奶製品，這個不用多說，家長朋友們肯定是長期充足提供的。但是要記住，不要給孩子喝奶飲料，那些是沒有任何一樣成分的，喝多了反而會增加肝臟和腎臟的負擔。
燕麥，除了可以調節腸胃功能，而且因爲它的濃烈的麥香味，搭配牛奶一起煮或者泡，是很多孩子都喜歡吃的。
黑芝麻，這個時節正是黑芝麻收穫的季節，黑芝麻豐富的鈣含量也能幫助孩子長個子。
紅薯，也叫山芋，含有豐富的纖維素和胡蘿蔔素，刺激腸胃蠕動的效果是很好的.。
棗，含有蛋白質、維生素、鐵質、糖類等成分，能夠幫助孩子的骨骼發育，強化骨骼。
葡萄乾，含有豐富的易吸收的鈣成分。
魚類，魚類食品的鈣含量一般都比較豐富，而且沒有很多的脂肪。而鈣正是孩子長身體必不可少的營養成分。
大骨湯，不論豬骨牛骨，都是含有豐富的鈣質的，只要孩子願意喝，一週燉上一兩次。這裏說的是燉，不是現在外面飯店做的那種含有很多濃湯寶的骨頭湯。而是從菜市場挑選新鮮的大骨，小火慢燉出來的真正的骨頭湯。有孩子不願意喝的話，可以熬出來炒炒菜，煮煮麪條，燉蛋什麼的，一樣的能補充到營養。
另外要注意的是，孩子一定要有充足的睡眠，因爲有很多人體需要的激素都是在夜間分泌的，長期的睡眠不足，會影響身體吸收。然後多做做戶外運動，學齡期的孩子上學的時候很少能接觸到室外活動。
所以週六週日，家長朋友們一定要讓孩子出去曬曬太陽，運動運動，才能促進維生素D的合成。而且孩子在長身體的時候，飯量都比較大，吃的多運動少，身體會橫向發展，很多孩子的肥胖症狀也是因此而來。
最後再教大家一個小辦法，平時孩子在家的時候，讓孩子輕輕跳起去夠夠牆壁畫、門框等高處的東西。不是要很大力的去跳高，而是輕輕的踮起腳尖彈跳，有點類似於籃球投籃一樣，運動量也不用很大，每天練個十幾二十次就可以了。這種動作長期堅持下來的，對於骨骼的拉伸很有效果。大家可以回去試試。
