身體軟綿綿無力沒精神怎麼辦，現在很多人都會出現這樣的情況，長期如此，日常生活工作都會造成困擾，我們的身體難免也會受到一定的傷害，爲大家分享身體軟綿綿無力沒精神怎麼辦。
引起身上沒勁、腿軟、渾身無力的原因，常見的有以下幾個方面：
第一、夜間的睡眠不足，包括睡眠的時間不夠或者是睡眠的質量不高，睡眠是一個非常重要的生理過程，如果睡眠不足，身體和大腦就得不到充分的休息和調養，就會出現各種不舒服的症狀，包括渾身無力、頭昏、頭疼等，整個人顯得無精打采。
第二、抑鬱症，抑鬱症的患者常有比較明顯的乏力感，很容易疲勞，幹什麼事情都感到力不從心，同時還會有缺乏愉悅感、記憶力減退等症狀。
第三、缺乏營養，長時間的不良飲食習慣可以導致身體缺乏營養，而長期缺乏營養就會使體質變差，同時還會影響大腦的正常工作狀態，讓人感覺到渾身沒有力氣和沒有精神。
第四、過度的運動，適當的運動有益健康，但是過量的運動就會導致身體出現各種不舒服、不適應的表現，包括腿上沒有勁，渾身沒有力氣，感到很疲勞和很沒有精神。
第五、疾病的因素，某些慢性疾病也會導致全身無力，比如某些肝臟疾病、甲狀腺功能異常以及結核、腫瘤、貧血等。
如果總是感覺到渾身沒有力氣，可以到醫院做一些相關的檢查，鑑別一下到底是什麼原因引起的。
1、可能是由於氣血虛弱導致的，如果是這種情況注意多吃一些補充氣血的食物，比如紅棗、核桃，還可以在醫生的建議下，吃安神補腦液來改善身體乏力的症狀。
2、如果體內缺乏營養也會出現無精神，平時儘量不要偏食挑食，同時注意不要吃高脂肪的食物，爲體內補充豐富的營養，就能有效解決整天乏力、無精神的症狀。
3、也有可能是平時壓力太大導致的，這種情況要注意放鬆自己，不要給自己太大壓力，適當的鍛鍊身體可以提高自身免疫力以及放鬆心態，在晚上睡覺前可以泡一泡熱水腳。
身體疲乏無力怎麼辦
1、按摩
按摩是消除身體疲乏無力的一種方法。通過按摩可以改善血液循環，加強腦部血液供應，從而緩解因爲疲勞、乏力引起的神經紊亂。並且按摩也可以使人精神放鬆，避免過度緊張。
2、飲食均衡
要緩解身體疲乏無力的情況，飲食也要合理。平時要注意均衡飲食，確保營養充足。不但要補充蛋白質、糖類、脂肪，維生素和礦物質等也需要合理補充。
3、保證充足的睡眠
到了夏天是很容易出現身體疲乏無力的情況，這個時候更加不能熬夜，要有一個良好的睡眠。每天最好保證八個小時的睡眠，這樣才能第二天起來精力充沛。
4、補充水分
人是不能夠缺少水分的，一旦處於缺水的狀態，很容易出現身體疲乏無力的情況，新陳代謝也會減慢。因此，當出現疲乏無力的情況時，要及時補充水分。另外，可以在白開水裏面加少許食鹽，不但可以防止脫水，還能消除疲勞。
5、適當運動
適當運動帶來的益處是很多的，不但可以使各器官功能增強，還能消除疲勞感。因此，平時一定要注意加強鍛鍊，可以選擇一些相對柔和的運動項目，比如散步、慢跑、太極拳等。
身體疲乏無力不但是疲勞那麼簡單，還會出現一系列身心症狀，比如注意力不集中、易暴易怒等。如果不及時調理，容易導致免疫功能減弱。一旦出現身體疲乏無力的情況，可以通過按摩、飲食均衡、適當運動、補充水分等方法緩解。
身體總是軟綿無力、沒有精神，應找出病因，針對病因治療。常見的病因包括重症肌無力、嚴重的缺鐵性貧血、格林-巴利、嚴重營養不良等。
1、重症肌無力。本病是神經肌肉接頭功能障礙引起的疾病，發病後首選抗膽鹼酯酶藥物，例如新斯的明、溴吡斯的明等，其他治療還包括免疫球蛋白靜脈注射、血漿置換等。
2、嚴重的缺鐵性貧血。明確病因以後應服用鐵劑，例如富馬酸亞鐵、硫酸亞鐵等。
3、格林巴利，本病發病後首選免疫球蛋白靜脈注射治療。
3種原因引起身體無力發軟
第一，身體無力發軟沒有精神有可能是慢性疲勞綜合徵引起的症狀，平時應該要注意勞逸結合，緩解精神和生活方面的壓力，避免過度勞累，身體過度勞累，會出現很多不良的生理反應，所以應該要注意勞逸結合，及時的緩解生活壓力，平時應該要注意生活節奏，應該要注意多休息，可以緩解症狀。
第二，這種症狀也有可能是腎虛引起的，腎虛是比較常見的腎臟疾病，引起腎虛的`原因比較複雜，腎虛會導致患者出現渾身乏力的症狀，而且有的患者還會出現腰痠背痛的症狀，如果出現渾身乏力的情況，應該要到醫院接受檢查，及時的排查身體疾病，積極的配合醫生的治療，可以配合藥物進行調理。
第三，身體無力發軟有可能是人體內缺乏微量元素引起的，很有可能是缺乏鈣元素或者礦物質，平時應該要注意調整飲食結構，注意補充人體內需要的微量元素，應該要做到多樣化的飲食習慣，避免暴飲暴食更不能長期節食減肥，容易引起人體缺乏營養，出現這種情況可以從飲食方面進行調理。
身體無力發軟沒有精神的原因有很多種，有可能是腎虛引起的，也有可能是身體慢性疲勞綜合徵引起的症狀，應該要注意勞逸結合，緩解精神和生活方面的壓力，應該要注意日常生活節奏，既補充人體需要的微量元素和礦物質，應該要做到多樣化的飲食習慣，適當的進行有氧活動。
