身體軟綿綿無力沒精神頭暈，生活中我們對身體會出現各種各樣的情況，疲乏無力歸於亞健康狀況，因此這樣會讓很多人會擔心是否自己的身體出現問題了，以下分析身體軟綿綿無力沒精神頭暈。
1、貧血
貧血多見於女性朋友，由於挑食、月經失血過多和營養不良等因素會導致出現症狀，一般表現爲頭暈、乏力、面色蒼白、全身痠軟等。這時需要抽血化驗血常規，如果血紅蛋白低於正常水平則可以確診，需要注意加強營養，必要時需要服用一些補血或者補充鐵以及各種微量元素的藥物來調理，這樣才能消除不適症狀。
2、腦供血不足
腦供血不足是由於頸動脈狹窄引起血液供應不足導致的，通常見於頸椎病患者。這時會有頭暈、乏力以及四肢痠軟無力等症狀出現，和長期低頭或者不良的姿勢有關係。對於腦供血不足可以做頸部CTA或者磁共振檢查，可以做頸部牽引拉伸椎間隙，緩解頸動脈壓迫，改善缺血情況，也可以服用氟桂利嗪和複方丹蔘片等藥物，對局部循環的改善有好處。
3、高血壓
血壓升高會導致出現頭暈以及四肢痠軟等症狀，見於長期高血壓的患者。對於這種情況應當注意規律服用降壓藥物控制血壓，注意低鹽低脂飲食、多吃蔬菜水果，平時適當進行戶外活動，可以慢慢緩解。平時需要定期監測血壓，必要時及時調整用藥。
1、生理性因素：一般來說，人在極度疲勞的狀態下，往往就會出現渾身無力、想睡覺、精神萎靡的現象。對於這種狀態所引起的渾身乏力嗜睡現象，建議大家應該要注意適當的休息，避免過度勞累，大部分人羣在保持足夠的睡眠之後，不適的症狀就會得到明顯的好轉或消失。
2、病理性因素：人體如果處於病理狀態，也有可能出現渾身乏力、嗜睡、沒有精神的'情況。在臨牀上，一些慢性肝炎患病人羣大多都會出現渾身無力、想睡覺的現象。爲了減少和避免引發更加嚴重的併發症，建議肝病人羣應該要積極的控制原發病，同時保證充足的睡眠時間，這樣有利於這種症狀的好轉。
3、先天性因素；渾身乏力、想睡覺、沒有精神這種情況的發生與先天性因素也有一定的關係。如果患者長期處於先天性氣血不足的狀態，在很大程度上也會出現體質虛弱、畏寒、頭暈、耳鳴、乏倦、無力、心悸、氣短、失眠、多夢等，嚴重的情況下，甚至還會伴有面色萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、手足發麻、精神恍惚等。
醒後不解乏的預防
注意以下幾個問題，可以有助於睡眠的改善:
1、生活作息要規律，養成每天在同一時間上牀睡覺的好習慣。
2、每天有規律的運動，每週至少四次，每次三十分以上。
3、避免在吵鬧環境中睡覺，對一個睡眠障礙的人是禁不起噪音的考驗的，噪音會奪深眠的機會。
4、太冷、太熱的環境會影響入睡。
5、睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。
6、睡前應避免觀賞緊張刺激的電視、電影，如兇殺案、綁架案等，以免造成心理不安而影響入睡。
7、輾轉難眠幾刻鐘後仍不能入睡，乾脆起牀做些輕鬆活動，否則繼續躺在牀上只會使你更加緊張、更難入睡。
除此之外，作爲心理醫生從更科學角度講，暗示心理作用也非常重要。很多頑固性失眠的人通常都有錯誤的想法，我今天有點煩，又會睡不好覺了，如此暗示，越想越煩，更加睡不着。
可以說，睡眠的過程，睡眼是標，睡心是本，故前人有睡眼先睡心之說，對失眠來說，同樣是先睡心，後睡眼，只有注意先把心安下來，才能做到一覺到天亮。
一、生理性原因：
由於壓力較大、睡眠不足、過度勞累以及劇烈運動、飢餓等，導致能量的供給不能維持機體的正常狀態，可表現出頭暈渾身無力四肢痠軟沒精神等症狀，此時進行充分休息，或者是補充適量的食物，症狀多可緩解。
二、病理性原因：
各系統中都有疾病會導致頭暈渾身無力四肢痠軟沒精神，除此共性症狀外，還有各自的特徵性症狀。
1、內分泌疾病：如低血糖、低血鉀症、甲狀腺功能減退症、腎上腺皮質功能減退症等內分泌疾病也會導致頭暈渾身無力四肢痠軟沒精神。低血糖還會伴有心悸，低血鉀會伴有厭食、噁心，甲狀腺功能減退症會伴隨出現心率減慢等；
2、腦血管疾病：腦動脈硬化、腦供血不足等腦血管疾病可使患者出現頭暈渾身無力四肢痠軟沒精神等症狀。如腦動脈粥樣硬化患者，由於腦血管狹窄導致腦供血不足，還會導致記憶力減退等症狀；
3、心血管疾病：心律失常、心力衰竭等心血管疾病等。如患有嚴重心律失常時，可導致細胞缺血、缺氧，從而出現功能障礙，還會伴隨出現心悸等表現；
4、血液疾病：若患者長期頭暈渾身無力四肢痠軟沒精神，可能是貧血的表現，建議及時就診，明確貧血病因；
5、呼吸道疾病：當患者感冒時，除了頭暈渾身無力四肢痠軟沒精神的情況，還會伴隨鼻塞、流涕等症狀；
6、其他：低血壓、感染、酒精中毒等情況，也可表現出頭暈渾身無力四肢痠軟沒精神。
當出現頭暈渾身無力四肢痠軟沒精神時，應及時就醫檢查，明確病因後進行鍼對性治療。
第一，身體無力發軟沒有精神有可能是慢性疲勞綜合徵引起的症狀，平時應該要注意勞逸結合，緩解精神和生活方面的壓力，避免過度勞累，身體過度勞累，會出現很多不良的生理反應，所以應該要注意勞逸結合，及時的緩解生活壓力，平時應該要注意生活節奏，應該要注意多休息，可以緩解症狀。
第二，這種症狀也有可能是腎虛引起的，腎虛是比較常見的腎臟疾病，引起腎虛的原因比較複雜，腎虛會導致患者出現渾身乏力的症狀，而且有的患者還會出現腰痠背痛的症狀，如果出現渾身乏力的情況，應該要到醫院接受檢查，及時的排查身體疾病，積極的配合醫生的治療，可以配合藥物進行調理。
第三，身體無力發軟有可能是人體內缺乏微量元素引起的，很有可能是缺乏鈣元素或者礦物質，平時應該要注意調整飲食結構，注意補充人體內需要的微量元素，應該要做到多樣化的飲食習慣，避免暴飲暴食更不能長期節食減肥，容易引起人體缺乏營養，出現這種情況可以從飲食方面進行調理。
身體無力發軟沒有精神的原因有很多種，有可能是腎虛引起的，也有可能是身體慢性疲勞綜合徵引起的症狀，應該要注意勞逸結合，緩解精神和生活方面的壓力，應該要注意日常生活節奏，既補充人體需要的微量元素和礦物質，應該要做到多樣化的飲食習慣，適當的進行有氧活動。
