小孩不長個補救方法，在寶寶出生之後的成長髮育階段，父母都會非常在意寶寶的身體狀況，因爲寶寶長個是一件很重要的事情，爸爸媽期望寶寶健康成長，下面是小孩不長個補救方法。
小孩不長個補救方法1
第一個方法，讓孩子每天晚上10點就入睡。從人體生長的規律來看，人的生長激素在每天深夜的11點至半夜4點這個時間段是最爲旺盛的，孩子在這個時間進入熟睡狀態，那麼對身高有很大的促進作用。孩子的睡眠需要半個小時左右進入深睡眠狀態，因此儘量讓孩子在10點入睡，這樣11點就能進入熟睡狀態，對長個子有幫助。
第二個方法，讓孩子多做跳躍、伸展運動。運動對孩子的好處非常多，從長個子這個角度來看，跳躍、伸展這些運動，能讓關節受到拉扯，能讓身體的生長激素得到更好的刺激。建議家長要讓孩子多打打籃球，多跳跳繩，另外還可以試試引體向上等運動，每天堅持幾分鐘，慢慢就會看到一定效果。
第三個方法，讓孩子攝入充足的營養。孩子的身體正處於發育階段，對各種營養的需求比較大，特別是對蛋白質的需求多，而這是長高和生長的主要原料，家長要讓孩子每天攝入充足的蛋白質，主要是從瘦肉、魚、蝦、雞蛋等，豆類也是很不錯的。
另外牛奶也一定要讓孩子經常喝一點，這是鈣質的主要來源，對骨骼的生長髮育有不小的幫助。同時孩子也需要多吃點新鮮的蔬菜、水果等，保證維生素的攝入，還有微量元素的補充。
其實家長都要綜合起來給孩子試試。每個孩子的生長期都是有限的，在孩子快速發育的階段，抓住了這個時間，可彌補遺傳帶來的缺陷，能讓寶寶長得更高一些。
小孩不長個補救方法2
1、孩子沒有長個的時候要多做運動,很可能是因爲缺少運動。由於人體骨骼的生長需要鍛鍊,所以日常生活中要多做一些有助於拉伸的活動。比如跳繩、跳高,另外還可以讓他多打籃球,或者是跑步。這種鍛鍊能有效刺激骨骼。
2、補鈣素要想促進身高的增長,那麼補充鈣質也是必不可少的。日常生活中可給孩子多喝牛奶,牛奶中鈣元素的含量很高,而且牛奶還含有豐富的營養。豆腐能起到補鈣的作用,同時還能起到補鈣的作用。
3、食用高蛋白的食物,高蛋白的食物也能幫助促進骨骼的發育。雞蛋、瘦肉等都是比較高的食物。孩子要注意多吃白肉,少吃紅肉。白肉類不但可以促進骨骼發育,還不容易造成營養過剩,熱量也比紅肉低很多。
小孩沒有長個的原因
1、營養不良的人在成長和發育過程中一定要有足夠的營養。小孩在成長過程中,若不能補充足夠的營養,則難以長高。孩子自身消化系統存在問題,腸胃不吸收營養的孩子很可能會變瘦,變矮。
2、基因決定了人的身高,但是身高與父母的身高有很大的關係,這與遺傳有很大的關係。能說遺傳影響身高的比例達到了至少60%。孩子也不可能長高,如果父母較小的話。
3、有些孩子發育遲緩,並沒有長成,只是發育緩慢。出現這種情況需要到醫院做個詳細的檢查,看是什麼會影響發育。
小孩不長個補救方法3
1、孩子補充足夠的營養
孩子現在正在長身體的時候，有些家長總會給孩子吃一些清淡的食物，因爲害怕大人的口味比較重，孩子現在這個年齡吃了，以後口味會變得更加重，吃飯也會變得更加挑剔，所以他們經常會讓孩子跟着自己吃，吃一些清淡的東西。
但其實這個年齡段的孩子更需要的便是補充營養，千萬不要因爲擔心孩子吃得發胖而減少孩子的營養，這個時候家長可以適當地讓孩子吃一些含有鈣元素的食物，比如海帶牛奶等物品，這樣才能讓孩子補充到足夠的營養，讓孩子的骨骼得到生長。
2、長要積極地讓孩子參加各種運動
我們都知道，只有多參加運動，才能讓孩子的骨骼有增長的機會，在運動中能夠不斷地促進骨骼生長，讓孩子變得越來越高。
很多家長在選擇運動的時候都比較困惑，他們並不知道什麼樣的運動，對孩子來說纔是有益的，其實蹦牀、單槓和跳繩都對孩子的身高有促進作用，通過跳躍和拉伸這兩個動作來促進孩子長得更高，家長們可以適當地進行選擇。
在這個期間，家長需要對孩子的運動進行合理安排，有一個合理的.運動計劃，這樣才能夠有效地促進孩子的成長。
如果孩子不願意進行運動，那麼家長也可以選擇進行陪同，在陪同孩子的過程中，讓孩子積極地參與運動，這樣不但能夠讓孩子的骨骼得到生長，同時還能夠促進孩子與父母之間的感情。
3、保證孩子擁有足夠的睡眠
我們都知道這孩子睡覺的過程中，他的身體會分泌一些生長激素，這些生長激素能夠不斷地促進孩子的身高增長，如果在這個時候孩子的睡眠受到影響，那麼他的生長激素變會停止生長，導致孩子的身高沒有辦法繼續長高。
因此，在這個過程中，家長需要給予孩子足夠的睡眠時間，讓孩子能夠在這段睡眠時間裏分泌一定量的生長激素，促進身高增長。
同時，家長應該給予孩子足夠的耐心，身高是沒有辦法一蹴而就的，需要用科學合理的辦法來促進增長，如果孩子一時間沒有辦法長高，也不要給他施壓，讓他順其自然地長大就可以了，給他施壓，只會增加他的逆反心理，這樣只會讓事情適得其反。
小孩不長個補救方法4
關鍵一、足夠熱量、攝取優質蛋白質
足夠的營養補充對發育中的孩子是重要的關鍵。如果習慣偏食或挑食，就會導致營養素攝取不均衡，長期的飲食失調易造成生長速度的降低，若整體攝取量不足也會影響生長速度。
生長過程中，最重要的營養素就是優質的蛋白質。
每日至少要攝取6份蛋白質食物。以素食蛋白質爲例、1份蛋白質約等於半盒嫩豆腐、1顆雞蛋、小方豆乾40克（約2塊）、豆漿1杯（約190毫升）等。因每個人的狀況不同，實際需要攝取的份量多少，建議還是詢問營養師。
此外，家長也需注意，避免只攝取優質蛋白質來源，卻忽略了米飯、麪條等澱粉類的食物，因爲蛋白質食物要和碳水化合物食物搭配纔能有效被利用，也不會因爲熱量不足，導致攝入的蛋白質被當成身體的能量來使用。
除了優質蛋白質以外，鈣質也是家長常關心的議題。建議孩子每天至少攝取1～2杯鮮乳（240ml／杯）；也可多攝取深綠色蔬菜，如莧菜、紅薯葉、小白菜等，都是富含鈣質的蔬菜。
此外，黑芝麻粉（10～20克／天）也是含鈣量豐富的素食來源食物，爸媽可以將黑芝麻粉加入鮮奶或豆漿中，不只增加食物的風味，更能增加孩子的鈣質攝取量！
關鍵二、規律運動
現在的孩子課業繁忙，每天放學往往因爲功課，少掉許多運動的時間跟機會。
除了飲食外，成長的關鍵非運動莫屬。研究指出，持續運動約20～30分鐘可刺激生長激素分泌，且儘量鼓勵孩子選擇彈跳運動，例如跳繩、開合跳或跑步等等，只要孩子找到一個願意執行的運動，維持良好的運動習慣即非難事。
關鍵三、充足睡眠
除飲食、運動之外，成長的第三大關鍵便是睡眠。
早睡可以長高是真的，因爲生長激素分泌的黃金時期是晚上10點～凌晨2點，如果不想錯過生長的黃金時期，父母就要規定孩子儘量在9點～9點半左右準備睡覺，進入熟睡狀態生長激素才能夠大量分泌。
