備孕期間的注意事項，我們知道夫妻想要生一個健康的寶寶，就需要科學備孕。而夫妻在備孕期間，許多注意的事情是非常多的，不然會影響備孕。下面介紹備孕期間的注意事項！
備孕期間的注意事項1
一、及時糾正不良生活習慣
很多女人之所以懷不上，與日常生活習慣有很大關係。現在的年輕人，覺得自己年輕，所以都喜歡熬夜、抽菸更是不在話下。這些可都是不良的生活習慣，每一項都可能對胎兒發育有損傷。
1、比如說熬夜
熬夜會導致睡眠不足，不利於各大器官發揮功能，長期如此會造成器官早衰。卵巢是人體的重要器官，若是進入早衰行列的話，勢必會影響排卵。排卵有問題的話，自然不利於懷孕。
所以說，備孕期間千萬不能熬夜，必須在22點左右上牀醞釀睡意，確保自己在23點左右，身體已經進入了深度睡眠。
2、比如說抽菸
香菸中不僅含有尼古丁，而且還含有大量的焦油，這些成分攝入身體之後，會損傷胎兒的正常發育。
在備孕期就算成功受孕了，但是沒有戒菸的話，很有可能導致流產的。就算能夠保住胎兒不流產，也可能導致生下來的胎兒出現畸形，如出現兔脣。
二、保持合理的體重
如果你打算要孩子，正在備孕的話，爲了增加成功懷孕的概率，建議要保持合理的體重。
因爲體重不管是過輕還是過重都是不利於受孕的，增加受孕的難度。所以說，女人們要根據自己的體重情況，進行增重或者說減肥。
1、如果體重過輕
需要合理增重，比如說增加食物的攝入，吃一些熱量高的食物。因爲體重過輕的人，往往體內營養物質缺乏，提供自身運轉的營養物質都不夠，哪有多餘的養分滋養胎兒。
所以說，就算成功懷孕了，也很容易因爲營養不良導致胎兒流產。
甚至營養嚴重不良的話，可是會影響內分泌的，進而影響卵巢功能。卵巢健康與否與懷孕關係極大，當卵巢功能無法正常發揮的時候，懷孕就會變得特別困難。因此，體重過輕的女人，很難成功懷孕的。
2、如果體重過重
需要儘早減肥，體重過重的人往往很胖，太胖了懷孕可是很難的。因爲肥胖者更容易出現多囊卵巢，影響排卵。另外，就算成功懷孕了，在孕期的時候也很容易出現高血壓、糖尿病等妊娠疾病，對身體健康損傷極大。
爲此，若想要成功懷孕的話，體重過重的女人們要儘早減肥。其中，減肥時建議要合理搭配食物，少吃高熱量的、糖分多的、脂肪多的食物。
多吃蔬菜、粗糧和水果，這些食物富含纖維素，通便效果好，能夠更好地將廢物排出來，從而降低體重。
除了飲食之外，還需要配合運動減肥。若是空閒時間比較少的話，那麼就吃完飯之後，去公園或者說樓下街道散散步。
如果住的地方離公司近，那麼上下班的時候，可以騎自行車上下班，增加身體的運動量。
備孕期間的注意事項2
一、孕前身體檢查
當年輕的夫妻準備開始備孕的時候，夫妻雙方應該去醫院做一個全面常規項目的孕前檢查，要確定自己在備孕以前的身體狀況是否良好;
如果身體上有什麼小問題，一定要在備孕前準備好，因爲備孕期間是不適合吃藥的，如果吃藥以後對寶寶的發育成長有可能產生不好的影響。
二、保持良好心情
在備孕期間夫妻雙方要儘量保持一個良好的心態，心情要放鬆，平常的一些工作如果有條件的話也儘量緩一緩，不要讓自己有太大的壓力。如果備孕期間有太大的壓力，對以後的寶寶也會有不好的影響。
三、合理的膳食
要保持合理的膳食，夫妻雙方在備孕期間千萬不能挑食和偏食，在日常生活中可能有的女性或者男性偏愛食用雞鴨魚肉和高檔的營養保健品;
或有的人只吃素菜，有的人不吃內臟（如豬肝）等，有的人不喝牛奶、不吃雞蛋，造成營養單一。
如果偏食，不能保證身體有充足的營養物質，可能對以後的懷孕，以及寶寶的成長髮育有影響。
四、基礎體溫測定法
採用基礎體溫測定法，來判斷排卵是否正常。
測定方法：每日睡前將體溫計水銀柱甩至35℃以下並置枕邊，清晨醒來（值夜班者於白天睡眠68小時後）不作任何活動之前，將體溫計置於舌下測口溫5分鐘，記錄並按日畫成曲線。
排卵多發生於：基礎體溫最低日，或由低溫相轉變爲高溫相前後一週左右時間。
排卵正常的女性基礎體溫一般在經期後稍低，排卵日可能更低，排卵後的`體溫要比排卵前高0.30.5℃。
五、把握最佳生育年齡
24到30歲這個生育力最旺盛的時間段，有利於寶寶的體質發育。選擇有利優生的時機，這對擁有一個優質寶寶是很關鍵。
從醫學角度看，選擇氣候溫暖舒適，食物豐富的月份最好，可以爲備孕媽媽及時攝取各種營養創造有利條件。同時還要有效預防各種病毒性 傳染病，包括提前接種疫苗、戒菸忌酒、注意睡眠、鍛鍊身體等。
六、備孕需要注意哪些禁忌
1、不要高齡受孕：35歲以上的婦女發生染色體畸變而導致畸形胎兒的比例隨年齡增加呈增加的趨勢。
2、不要抽菸喝酒：經常吸菸飲酒的婦女，最好等戒掉菸酒2～3個月後再受孕。丈夫在妻子受孕前一個月最好也戒掉菸酒。
3、不要在患病期間受孕：因爲疾病會影響體質和受精卵的質量及宮內着牀環境，患病期間服用的藥物也可能對精子和卵子產生不利的影響。
4、不要在停用避孕藥後立即受孕：長期口服避孕藥的婦女，至少在停藥兩個月後纔可受孕；放置避孕環的婦女在取環後，應等來過2～3次正常月經後再受孕。
5、不要在蜜月時受孕：由於在新婚前後，男女雙方爲操辦婚事、禮節應酬而奔走勞累，體力超負荷消耗，降低了精子和卵子的質量，從而不利於優生。
6、不要在受孕前接觸放射性物質和劇毒性物質：因爲生殖細胞對x線和劇毒物質的反應非常敏感。需要在完全脫離接觸性放射性物質和劇毒性物質環境後一個月以上受孕才較爲妥當，以免生出畸形胎兒。
七、備孕期間如何飲食保健
1、蟹之類的寒涼食物並非不能吃：
相信身邊的阿姨們會跟我們說，不能吃寒涼食物！但現代研究並未發現不孕、流產與食用所謂涼性食物有因果關係。
而且，在備孕時放棄一些營養價值高的果蔬、海產等未免可惜，更何況食物的多樣性更益於營養的均衡。所以，大可不必畏涼如虎，可以根據自身情況合理搭配膳食。
2、備孕期補充維生素應該適量：
並非補得越多越好！比如維生素a。事實上，維生素a攝入不足和過量，都可能導致胎兒神經系統發育受損，乃至畸形。
如果平時飲食沒有挑食，有充足的胡蘿蔔素、維生素a來源（胡蘿蔔、柑橘、動物肝臟等），基本不會缺乏維生素a。備孕期間如無醫囑，可不用額外補充。
3、備孕需要補鈣：
建議每天喝300ml牛奶或合理服用鈣補充劑。建議女性可以在備孕期調整膳食，每天喝牛奶或遵醫囑規範服用鈣補充劑，積累鈣質。只要飲食正常，遵從醫囑，不亂吃保健品，就是安全的。
