備孕時期要注意的事項？很多人在想要孩子的時候都會備孕的，在備孕的過程中是有很多方面要注意的，不僅要注意飲食還要調理好健康的身體，下面小編分享備孕時期要注意的事項？
備孕時期要注意的事項1
如何調理身體備孕
備孕需要多吃西紅柿、馬鈴薯、雞蛋等食物補充維生素c、E，還有配合備孕保健也是很重要的，女性備孕吃一些葉酸，男性備孕補蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質，蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質是男性備孕保健的優質組合，需要及時補充。如果自身沒有出現缺乏維生素的現象，可以靠平時的飲食補充需要的維生素，可以不用吃維生素，但是如果自身出現缺乏維生素的現象，就需要服用維生素了。
備孕時期要注意的事項：
1、做健康檢查：做一些孕前健康檢查，以確定孕前兩個人的健康是否都處於一個良好的狀態。身體健康，是孕育健康寶寶的基礎。
2、養成健康的生活方式：從現在開始實行健康的飲食習慣、科學的鍛鍊方案，並保持一份好心情。
3、服用葉酸：在你打算懷孕的前3個月，每天就要補充0.4毫克葉酸。據美國科學家最新發現，準媽媽體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。
備孕時期要注意的事項2
備孕時期飲食注意點
準媽媽們注意啦
1、少食辛辣食物：辛辣的食物會刺激人的腸胃，引起便祕等問題，而且還可能導致消化功能衰退。
2、減少酒精攝入：酒精可能會導致胎兒畸形或智力發育不健全。
3、少食高糖食物：如果備孕期間攝入過量糖分的話，可能會使糖功能代謝紊亂，還可能會導致孕期糖尿病，影響胎兒的生長，胎兒甚至會患上高胰島素血癥或者成爲巨大兒。
4、少食味精：味精中的主要成分穀氨酸鈉會抑制人體對鋅的吸收，影響胎兒的神經系統發育。
5、少食人蔘、桂圓：孕婦氣血虛，人蔘是大補元氣的食物，食用過多會導致氣盛陰耗，早孕反應加劇，還會出現水腫、高血壓等疾病。孕婦如果大量食用桂圓的.話會動血動胎。
6、遠離醃製食品：醃製食品含有大量亞硝酸鹽等對人體有害的東西。
7、遠離易致過敏的食物：過敏性體質的孕婦食用了易致過敏的食物以後可能會導致胎兒早產、畸形、流產等，後果不堪設想。
8、遠離受“污染”的食品：比如含有過多添加劑、色素、防腐劑的食物，蔬菜水果之類的應該洗淨後使用，農藥污染。
準爸爸們看過來
1、戒菸戒酒：菸草中含有20多種可致染色體和基因發生病變的有害物質，男性過多吸菸會導致精子的數量、質量下降，活動能力降低，自身性慾減退，陽痿早泄等問題。而酒精極易導致自身染色體畸變，從而導致胎兒畸形。
2、節制食用高蛋白肉類：大多數青年男性都是肉食動物，但是如果食用過量肉類會導致蛋白質攝入過多，抑制其他營養元素的攝入，會使自身變成酸性體質，影響受孕。
3、孕前2~3個月內避免用藥：很多藥物能通過血睾屏障，影響精子和卵子的結合。某些藥物中還含有毒性很強的物質，會直接影響精子的質量，導致染色體變異，嚴重者導致不育。
