男人備孕時的飲食禁忌和注意事項，夫妻在要孩子之前，我們都知道媽媽是需要備孕一段時間的，在備孕的時間裏生活習慣和飲食上都是需要注意的。其實想要一個健康的孩子，除了媽媽在備孕需要注意禁忌之外，爸爸也需要注意備孕禁忌的，那麼男人備孕時的飲食禁忌和注意事項有哪些嗎？接下來我們一起來看看吧！
男人備孕時的飲食禁忌和注意事項1
男性備孕注意事項有哪些？
1、不要穿緊身褲或者牛仔褲：現在穿緊身褲和牛仔褲的男性越來越多，但是這種穿衣方法對男性生殖健康有很大的危害，因爲這兩類褲子的透氣差，容易滋生細菌，同時也影響了陰囊皮膚散熱降溫，降低可精子的活力。
2、禁菸戒酒：男性在備孕期間要嚴重控制酒精的攝入量，最好不要喝酒，因此飲酒過量不僅會傷肝臟，也會損傷精子，因此有生育計劃的男性，最好戒酒三個月，才能保證精子不受酒精影響。吸菸會損害了精液質量，導致男性生育能力下降，因此男性在備孕期間不能抽菸喝酒。
3、調理好飲食：多吃水果蔬菜不僅有利於男性身體健康，也對男性精子有益，水果蔬菜中的維生素a和維生素改善精子的濃度，進而提高精子質量，因此男性在備孕期間要注意多進食水果蔬菜;除此之外，男性在備孕期間要合理補充富含優質蛋白質的食物，含有礦物質和微量元素的食物，尤其含有鋅、硒等元素的食物，這些食物有利於提高男性生育能力。
女性備孕期間飲食禁忌？
一、荔枝：衆所周知，荔枝是一種溫性食物，如果大家長期食用就會出現上火的現象。所以正在備孕的女性一定要控制荔枝的攝入量。另外，荔枝中的糖分含量是十分驚人的，如果你是一位患有糖尿病的備孕媽媽，對於荔枝你們就一定要做到滴口不沾。
二、山楂：山楂的口感雖然是無數女性夢寐以求的，但是在備孕期間的女性吃過多的山楂，對子宮造成的興奮作用就會特別明顯，最終造成子宮收縮的`後果。因此，在備孕不能吃什麼水果的問題中，山楂也是備孕媽媽們要注意的水果禁忌。
三、杏：杏肉的香味十分迷人，豐富的營養更是其他水果不能及的。但是，杏子屬於溫性食物，並且正在備孕的媽媽們如果食用了過多的杏肉，就會出現便祕等一些不正常的症狀，不利於受精卵的形成。因此，備孕女性食用杏肉一定要適可而止。
男人備孕時的飲食禁忌和注意事項2
但現代社會的高科技創造人類社會前所未有的發展同時，也給自然環境帶來負面影響，尤其是對食物鏈的破壞，直接損害人體健康，最可怕的是對人類生育力的衝擊，禍及子孫後代。若想考慮要孩子時，專家提醒在飲食上多留心，避免有害物質對自己身體的傷害，從而保護精子健康強盛的生命力。
除了人人盡知的不要吸菸和酗酒外，準爸爸還要注意如下幾點：
1、有人把韭菜當偉哥來助性，其實韭菜農藥含量特別高，很難去毒，對男性生殖危害大，儘量不吃。
2、現在長得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，對精子生長有害，最好不要多吃。
3、雖然水果皮有豐富的營養，但果皮的農藥含量也最高，所以一定要削皮吃。
4、有皮的蔬菜也要先去皮，然後洗乾淨，再下鍋。可是很多年輕人圖省事，認爲經過加熱後，就沒有問題，實際錯了，不論怎麼燒，毒仍在菜裏。
5、一般的蔬菜要先洗乾淨，再放入清水中浸泡一段時間，然後再下鍋。
6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開水燙一下，這樣做，維生素可能破壞了一些，但農藥的成分更少了，這對人體健康更安全。
7、過去飲中國的綠茶有益與人體健康，但近年來，茶葉農藥含量嚴重超標準，所以不宜過多飲茶。
8、現代的青年人學西方生活，特別喜喝咖啡，但經國外研究表明，咖啡中的咖啡因對男性生育有一定影響，尤其每天飲用過多時，其危害更大，所以要少喝。
9、用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜，可產生有毒物質二噁英，對人體危害特別大，對男性生育產生直接影響。不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜。
10、爲了方便，年輕人喜歡用微波爐來加熱飯菜，微波爐專用的聚乙稀盒子盛飯菜，其中的化學物質在加熱的過程中仍會釋放出來，融入飯菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器，其實瓷器含鉛量高，對人體更是有害。所以最好不要用微波爐加熱飯菜。
